Nós sabemos mídia social é ruim para o nosso cérebro – pode aumentar a ansiedade, estresse, depressão, solidão e problemas de imagem corporal, principalmente em jovens. Mas como se isso não bastasse, um novo estudo de revisão descobriu que sua influência é tão forte que o uso da mídia social é até mesmo um fator de risco para os jovens desenvolverem distúrbios alimentares.
Aproximadamente 30 milhões de americanos lutam contra distúrbios alimentares, de acordo com o Organização Nacional de Distúrbios Alimentares, e os cientistas há muito suspeitam que o uso da mídia social está contribuindo para esse grande número.
Para explorar a conexão entre o uso de mídia social e transtornos alimentares, pesquisadores da University College London analisaram mais de 50 estudos publicados. entre janeiro de 2016 e julho de 2021, de 17 países diferentes, sobre as tendências de como a imagem corporal e os padrões alimentares de jovens de 10 a 24 anos são afetados por fatores sociais meios de comunicação.
sua análise
“O resultado é uma população de jovens em risco de imagem corporal corroída, discrepâncias escancaradas entre seus eus online reais e ‘polidos’ e um aumento probabilidade de se envolver em comportamentos alimentares desordenados compensatórios, como nossa revisão mostrou”, disse Alexandra Dane, pesquisadora do estudo, em um comunicado à imprensa. liberar.
Essas plataformas às vezes chegam a promover ativamente o conteúdo pró-desordem alimentar, promovendo tendências como 'fitspiration' e 'thinspiration'. Três dos estudos incluídos na revisão observaram que a exposição a vídeos de 'fitspiration' resulta em humor negativo e insatisfação com a imagem corporal. Embora alguns participantes se sentissem inspirados a comer de forma saudável e praticar exercícios, outros sentiram “extrema pressão” para fazê-lo. que foi seguido por alimentação desordenada. Vídeos com a hashtag ‘thinspiration’ promoviam “a fome como uma escolha de estilo de vida”, de acordo com o jornal, com alguns até compartilhando dicas sobre como esconder transtornos alimentares.
Estas são apenas algumas das tendências de mídia social que giram em torno da dieta. “Por exemplo, os vídeos ‘O que eu como em um dia’ no TikTok não necessariamente promovem uma expectativa realista de uma alimentação ‘normal’ ou ‘saudável’”, diz Allison Chase, Ph. D., diretor clínico regional do Centro de Recuperação Alimentar na região do Texas, que não participou do novo estudo. E “anúncios de perda de peso e depoimentos de produtos dietéticos, com suas fotos de “antes” e “depois”, podem levar a problemas e expectativas de imagem corporal irrealistas e prejudiciais à saúde”.
O que os pais podem fazer
Em primeiro lugar, questione se seu filho está realmente pronto para a mídia social. Atrasar o uso da mídia social é a maior ferramenta que um pai pode implementar. Max Stossel, fundador da Despertar Social, uma organização que promove o uso saudável das mídias sociais, sugere que as crianças não devem ter acesso a redes sociais mídia antes da oitava série, porque os dados mostram que as meninas de 10 a 14 anos são as mais atingidas por seu negativo efeitos. Mas a decisão também pode depender dos níveis de maturidade do seu filho. “Quando eles estiverem prontos dependerá de coisas como sua capacidade de ler pistas sociais, seu controle de impulso e sua vulnerabilidade a críticas ou rejeição”, de acordo com o Instituto Mente Infantil.
Se seu filho estiver nas mídias sociais, converse com eles sobre como eles se sentem e por quê, e tenha conversas honestas sobre o que as mídias sociais realmente são. “Indivíduos mais jovens ainda não têm cérebros totalmente desenvolvidos para entender e interpretar completamente que a mídia social apenas mostra um pedaço pequeno e muitas vezes distorcido de uma imagem completa”, diz Chase, então é responsabilidade dos pais explicar isso para eles.
Você pode usar limites de tempo — existem vários apps especializados nisso, como Latido — e definir limites de controle dos pais sobre o conteúdo que eles podem acessar ou serem expostos nas mídias sociais. No Instagram, na seção Filtros e Moderação, você pode destacar palavras ou hashtags que não deseja que apareçam no feed do seu filho, como #thinspiration, por listando-os na seção 'Não mostrar postagem contendo'. Você pode fazer algo semelhante no TikTok usando a opção "filtros de palavras-chave de vídeo", e o aplicativo também possui lançado 'Emparelhamento familiar' recursos para pais e filhos compartilharem o que estão fazendo no aplicativo.
Desenvolver a apreciação corporal pode ser uma ferramenta útil para combater problemas de imagem corporal e distúrbios alimentares estimulados pelo uso da mídia social, sugere a nova pesquisa. Comece modelando a apreciação por seu próprio corpo - dizendo coisas positivas sobre seu corpo e aceitando abertamente suas imperfeições. Não se esqueça também de seus atributos não físicos, como gentileza e paciência. Você também pode se concentrar em todas as coisas que seu corpo permite que você faça - dançar, assar um bolo, cantar no karaokê, subir em uma árvore - em vez do que parece.
Se você tiver alguma preocupação com a alimentação, a imagem corporal ou o humor de seu filho, é importante intervir imediatamente, diz Chase. Isso significa conversar com seu filho sobre isso sem fazer julgamentos, apoiá-lo da maneira que puder e buscar ajuda especializada o mais rápido possível. “A coisa mais importante a fazer, em apoio a um ente querido que luta contra um distúrbio alimentar, é ser aberto e honesto sobre sua preocupação com a pessoa que sofre”, diz Chase.