A vida é cheia de interrupções. Alguns são ótimos (quando uma criança bate em seu ombro para fornecer informações importantes como WEE WHOO LEEE LAAYYY HEDGEHOG BUTT, nunca é não Hilário). Outros, no entanto, são da variedade não tão grande. Como quando alguém constantemente interrompe uma história que você está contando ou fala sobre você. (Entendemos, Brad, você sabe muito sobre cerveja artesanal.) É quase sempre irritante e é considerado um comportamento rude universalmente. E as chances são, se você está conversando com seus amigos, família ou seu cônjuge - definitivamente seu cônjuge, você também é muito culpado por esse comportamento. Porque, bem, você é um homem e os homens interrompem. Então, qual é a psicologia subjacente à interrupção e como podemos aprender a parar?
A interrupção é uma maneira testada e comprovada de afirmar o domínio em uma conversa. E, de acordo com uma ampla gama de pesquisas em ciências sociais, os homens são os principais interruptores. Intencionalmente ou não, as interrupções acontecem em conversas regulares o tempo todo. Mas o hábito está particularmente presente quando os homens falam com as mulheres. Na verdade, um 2014
Quer você perceba que é um interrompidor crônico ou não, interromper o tempo todo não é bom para sua imagem ou relacionamentos. Isso irrita as pessoas e faz você parecer um homem grosseiro, insensível e impaciente que não pode esperar um alguns minutos para apresentar um contra-argumento, uma história engraçada ou todas as coisas que você sabe sobre o sour cervejas. Faça o suficiente e também colocará outras pessoas imediatamente na defensiva. Como nenhum desses resultados é agradável, aqui estão sete dicas para ajudá-lo a parar de interromper as pessoas com tanta frequência e abandonar o hábito para sempre.
1. Não pense no que vai dizer a seguir
As pessoas com predileção por interrupção geralmente simplesmente esperam até que seu parceiro termine de falar e então entram com uma resposta já formulada. No entanto, o Dr. Racine R. Henry, terapeuta de casamento e família e fundador da Sankofa Marriage & Family Therapy, PLLC, sugere simplesmente ouvir durante uma conversa em vez de bloquear e carregar o que você está dizendo próximo. “Esteja envolvido com o que eles estão dizendo e o que eles estão tentando transmitir a você”, diz ela. "Em vez de pensar: 'O que vou responder a eles? ' Não forme sua resposta em sua cabeça enquanto eles estão falando."
2. Aguarde 10 segundos
Apenas 10 segundos. Um interruptor serial tem a tendência de procurar qualquer brecha na conversa e aproveitá-la como uma deixa para entrar e seguir em frente. Uma inspiração pode abrir a porta para um interruptor sequestrar a conversa. Racine sugere que, quando seu parceiro terminar de falar, faça uma pausa de 10. “Dessa forma, você pode realmente ter certeza de que a outra pessoa terminou sua declaração, em vez de apenas respirar ou fazer uma pausa”, diz ela. “Dessa forma, você não os interrompe apenas no meio de uma frase ou de um pensamento.”
3. Pare de procurar uma solução
Os homens são reparadores. É assim que os caras são conectados (e socializados desde tenra idade também). Como resultado, às vezes as nuances da conversa são perdidas e passamos toda a discussão focando em “O que posso fazer?” ou “Como posso ajudar?” Então, quando alguém está falando sobre um problema, o consertador já está trabalhando no problema e elaborando uma resposta, que provavelmente deixará escapar meio da frase. “Às vezes não se trata de melhorar ou consertar nada”, diz Racine. “Às vezes, trata-se apenas de ouvir e estar presente e apoiar alguém.”
4. Experimente o método 'Repetir de volta'
Durante conversas ou brigas estressantes, Racine sugere repetir o que seu parceiro acabou de transmitir. Não literalmente, mas uma reformulação do que foi dito que mostra a eles que você não apenas ouviu, mas também entendeu. “É muito bom técnica de escuta," ela diz. “Então, se alguém disser: 'Estou com raiva de você porque você feriu meus sentimentos', respondendo a eles: 'Então, o que você está dizendo é porque eu fiz isso que lhe causou dor, agora você está com raiva de mim por não tomar uma decisão melhor.' Dessa forma, a conversa fica sobre o que eles estão tentando transmitir e o que estão dizendo a você, e menos sobre sua reatividade a isto."
5. Vire as mesas
Se seu cônjuge apontou sua propensão a interrompê-lo, pode ser sensato que ele lhe mostre como é, demonstrando como suas interrupções são percebidas. “Às vezes, experimentar o que os outros estão experimentando com você pode ser bastante revelador”, diz Heidi McBain, terapeuta de casamento e família do Texas.
6. Tire você mesmo disso
Quando um parceiro está desabafando com o outro, às vezes os homens querem se retirar da discussão para evitar drama. Eles não querem ouvir sobre o colega de trabalho irritante ou uma briga com a amiga de sua esposa e interrompem a conversa na esperança de encurtá-la. No entanto, Racine diz que é quando eles precisam se retirar da equação. “Trata-se de apoiar a pessoa que está falando com você ou ouvindo sobre sua experiência”, diz ela. “Então, como você pode olhar através das lentes deles e pensar sobre o que eles estão sentindo?”
7. Praticar conversa
Ouça, parece estranho, mas se você é um interruptor serial, precisa praticar ouvir e calar a boca. McBain recomenda praticar a arte da conversa com seu cônjuge todas as noites. Mas, em vez de ter a palavra, reserve um tempo para ouvir e simplesmente ouvir o que seu parceiro tem a dizer. “Escolha um tópico e ouça o que a outra pessoa está dizendo”, diz ela, “reflita o que você está ouvindo e verifique se o que você está ouvindo é realmente o que ela está dizendo”.
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