Navegar na criação dos filhos sem regras é como se aventurar em uma viagem sem um mapa. Mas, infelizmente para todos nós, criar filhos não vem com instruções. Desde o trabalho básico de moral e ética em preto e branco até objetivos familiares mais específicos, cabe a nós como pais para definir as trajetórias que queremos que nossos filhos sigam - e tão importante quanto, para manter o curso em um cotidiano base. Uma grande parte disso é aprender como configurar regras familiares que realmente funcionam.
As regras familiares são uma boa maneira de ajudar o seu as crianças aprendem a se comportar, mas são muito mais do que ferramentas para promover a obediência, diz psiquiatra e terapeuta de casais Kathryn Ford, DM. Por um lado, as regras são uma maneira importante de transmitir seus valores pessoais a seus filhos. “As diretrizes que você estabelece para sua família são uma forma de ajudar seus filhos a entender o que você acredita e como implementar esses valores”, diz ela.
Em segundo lugar, diz Ford, as regras criam um importante senso de
Por mais cruciais que sejam as regras familiares para todos em sua casa, elas só são eficazes se você as seguir por muito tempo. No calor do momento, quando você está exausto ou irritado, pode ser difícil manter os limites que você estabelece – o que pode acabar tornando as coisas mais confusas e caóticas para todos.
A chave é criar regras que você pode aplicar com consistência e gentileza. Aqui está o que você precisa saber sobre como estabelecer e manter suas regras familiares, de acordo com pais e especialistas em família.
Como criar regras familiares
As melhores regras familiares devem refletir os valores fundamentais de sua família. Como tal, o primeiro passo na criação de regras familiares é identificá-las. Com o que você e seu parceiro mais se preocupam na vida? Quais princípios você mais deseja incutir em seus filhos? As regras que você definir desempenharão um papel na formação do caráter de seus filhos, portanto, reserve o tempo que for necessário para sentar e processar seus valores e, em seguida, discuti-los com seu parceiro. Alguns exemplos de valores comuns incluem:
- Gentileza
- Honestidade
- Respeito
- imparcialidade
- Trabalho duro
- Humildade
- Independência
- criatividade
- Aventura
- Empatia
Se você segue uma tradição religiosa ou tem um histórico cultural importante para sua família, considere adicionar princípios relacionados a eles. Depois de definir os princípios mais importantes para você, certifique-se de que você e seu parceiro (e quaisquer outros adultos em sua casa) estejam na mesma página) antes de estabelecer regras. Quando todos os aplicadores de regras aceitarem, diz Ford, será muito mais fácil ficar com eles (especialmente quando você inevitavelmente começar a se sentir insosso).
Em seguida, reúna toda a sua família para uma reunião. Se seus filhos têm idade suficiente para seguir as regras, eles têm idade suficiente para se envolver no processo - e definitivamente deveriam. Segundo o terapeuta matrimonial e familiar Julie Wright, co-autor de Agora diga isto: as palavras certas para resolver todos os dilemas parentais, pedir aos seus filhos sugestões de regras pode ajudá-los a se sentirem mais capazes e empoderados, o que significa que eles (espero) estarão mais propensos a segui-los.
À medida que seus filhos identificam o que é importante para eles, ajude-os a entender o valor por trás da regra. Por exemplo, se seu filho de cinco anos quer que todos batam nas portas antes de entrar, ajude-o a entender que isso é uma forma de respeito.
Depois de identificar de 5 a 10 valores, coloque-os em forma de regra. Lembre-se: suas regras são tanto sobre princípios de vida quanto comportamentos a serem evitados - é por isso Cristina E. Murray, PhD, LMFT, diretor do UNC Greensboro Center for Youth, Family, and Community Partnerships, recomenda enquadrá-los positivamente.
Por exemplo, em vez de dizer “Não minta” ou “Não bata”, concentre-se nos valores que deseja incutir, honestidade e respeito. Se você quiser ser mais específico, pode criar regras secundárias abaixo das principais: por exemplo, se mostrar respeito aos outros é uma regra primária, você pode listar “não bater”, “não levar brinquedos” e “dizer por favor e obrigado” abaixo dela.
Tente manter as regras simples e poucas em número também. “Uma longa lista de regras pode ser difícil para você e seus filhos se lembrarem”, diz Murray. “Se você mantiver a lista simples, poderá chamá-los à mente com mais facilidade no calor do momento.”
Depois que suas regras são estabelecidas, Wright sugere escrevê-las e mantê-las visíveis, como em um quadro branco em sua cozinha ou em um pôster impresso em sua sala de estar. Ou, você pode colocá-los em toda a casa. Dessa forma, você os verá regularmente e poderá consultar a lista de regras quando precisar estabelecer um limite com seus filhos.
5 erros a evitar ao criar regras familiares
Evitar certas armadilhas pode ajudar sua família a ter sucesso em estabelecer e cumprir regras. Aqui estão alguns dos erros mais comuns que os pais cometem na definição de regras:
1. Criando Rregras Tchapéu Aaluguel Rrealista
Se você definir regras que seus filhos não possam seguir de forma realista com base em seu estágio de desenvolvimento, estará se preparando para a frustração, diz Murray. Por exemplo, você provavelmente não pode esperar que uma criança de dois anos fique totalmente imóvel por um longo período de tempo enquanto você termina o jantar. Em vez disso, identifique o valor que você deseja incutir – por exemplo, respeito – e encontre uma maneira mais apropriada para a idade de aplicá-lo. Talvez, em vez disso, você incentive seu filho a brincar silenciosamente na sala enquanto você termina, com expectativas claras sobre os níveis de ruído.
2. Não Fseguindo Tele Rregras Ynós mesmos
As regras da sua família são apenas isso - regras para toda a família. As crianças têm um grande senso de justiça, diz Ford, e também aprendem pelo exemplo. Você terá muito mais sucesso em seus objetivos se todos os seguirem consistentemente. Se você errar, o que provavelmente vai acontecer, certifique-se de explicar aos seus filhos que você percebeu que quebrou uma regra familiar e que aprendeu uma lição para a próxima vez.
3. Mantendo as regras as mesmas para sempre
Em geral, é uma boa ideia criar regras com base no estágio de desenvolvimento de seu filho. Mas à medida que seus filhos crescem e sua família muda, você pode precisar ajustar suas regras. Por exemplo, você pode ter outro bebê depois de definir suas regras originais, ou seu filho pode aprender novas habilidades ou assumir novos hobbies que exigem novas diretrizes.
Para garantir que suas regras permaneçam aplicáveis ao longo do tempo, Murray sugere reavaliar as regras de sua família uma ou duas vezes por ano. Verifique com seu parceiro para falar sobre o que está funcionando e o que não está, e certifique-se de atualizar seus filhos se modificar alguma regra.
4. Punindo por Rule-Blendo
Há um tempo e um lugar para as consequências, e você definitivamente deve defini-las ao estabelecer as regras de sua família. Em vez de simplesmente punir seus filhos por errarem, use a quebra de regras como uma oportunidade para ajudá-los a se realinhar com o valor e escolher um comportamento melhor da próxima vez. Quando seu filho ultrapassa um limite, Wright sugere validar seus sentimentos - por exemplo, deixe-os conhecê-lo entenda o quanto eles querem um biscoito para o jantar - e lembre-os de por que não é bom comer a sobremesa logo antes uma refeição. “Com o tempo, seus filhos vão internalizar isso e começar a se comportar de um lugar intrínseco”, diz ela.
5. Dando vocêp Cgalinha EUt's Hard
As regras só funcionam se forem consistentes – mas quando você está cansado ou ninguém está ouvindo, você pode ficar tentado a jogar tudo pela janela. Ford sugere formar duplas com outro adulto, passando o bastão quando você se sentir cansado do sistema: “Dessa forma, você obtém consistência com a equipe detentora de regras para poder acompanhar e controlar eles mesmos."
E não desista quando errar. Todo mundo tem dias ruins - e esperar que você ou seus filhos façam as coisas certas o tempo todo só vai estressar todo mundo. “As regras podem ser difíceis de seguir, então seja paciente consigo mesmo e saiba que é natural escorregar de vez em quando”, diz Murray.
Este artigo foi originalmente publicado em