Todo mundo tem momentos em que está mal-humorado ou egoísta. Todos nós podemos ser difíceis, desdenhosos e obtusos. Mas tais comportamentos devem ser poucos e raros. Se você acha que seu parceiro ou outra pessoa próxima a você deve sempre fazer com que as necessidades dele tenham precedência sobre as suas, tende a levar tudo pessoalmente, rejeita regularmente conversas sérias ou fica visivelmente mal-humorado sempre que algo não acontece do seu jeito, isso pode ser um sinal de emocional imaturidade.
Pessoas emocionalmente imaturas tendem a ficar presas a uma idade emocional inferior à sua idade real e se comportam de acordo. Existem vários gatilhos para isso, incluindo traumas infantis, problemas de saúde mental e modelos dos pais. Seja qual for a causa raiz, a imaturidade emocional pode ser extremamente desgastante para aqueles que têm que lidar com isso em seus relacionamentos e é importante reconhecer os sinais.
“Você sente que tem outro filho em casa”, diz Heidi McBain, um terapeuta matrimonial e familiar licenciado. “Eles não cumprem o que dizem que vão fazer, você tem que ficar atento a eles nas tarefas, eles não são confiáveis. Eles acreditam que você deveria cuidar deles, em vez de eles cuidarem de si mesmos primeiro.”
É claro que existem graus de imaturidade emocional. Mas as pessoas emocionalmente imaturas muitas vezes têm dificuldade em regular os seus sentimentos e podem ser facilmente desencadeadas. Quando as coisas não acontecem como querem, eles podem reagir com extrema raiva e frustração, deixando as pessoas ao seu redor nervosas e nervosas, perpetuamente com medo de uma explosão.
Freqüentemente, acrescenta McBain, pessoas emocionalmente imaturas não cuidam de sua saúde mental. Eles podem se recusar a frequentar a terapia, mesmo que estejam com dificuldades mentais ou emocionais, ou concordar em comparecer “por você”, mas não comparecer.
Se alguma dessas coisas lhe parece familiar, é provável que haja algumas conversas. Comunicação, honestidade e empatia são fundamentais para ajudar a resolver estas questões com sucesso. Perceber que a maturidade de cada um acontece em seu próprio ritmo também pode ser útil enquanto vocês tentam chegar a um entendimento.
“É crucial ter conversas abertas e contínuas sobre emoções, expectativas e crescimento pessoal dentro do relacionamento”, explica Tesa Saulmon, psicoterapeuta licenciado e especialista em relacionamentos. “Com paciência, compreensão e vontade de crescer, a maturidade emocional pode ser alcançada, levando a um relacionamento mais saudável e gratificante.”
5 sinais de imaturidade emocional
Como é útil estar ciente, aqui estão, de acordo com os terapeutas, alguns sinais reveladores de imaturidade emocional.
1. Dificuldade em lidar com conflitos
O desacordo é algo complicado para pessoas emocionalmente imaturas navegarem. Eles tendem a ficar emocionalmente elevados e podem recorrer ao desvio e à transferência de culpa. “Um parceiro emocionalmente imaturo pode ter dificuldade em lidar com os conflitos de uma forma madura e construtiva”, diz Saulmon. “Eles podem recorrer a um comportamento passivo-agressivo, evitar discussões ou envolver-se em discussões frequentes sem procurar uma solução.”
2. Falta de empatia
Pessoas que são atrofiadas emocionalmente nem sempre conseguem ver perspectivas em um relacionamento fora do seu. Eles não veem como suas ações afetam outras pessoas e nem sempre estão disponíveis para apoio emocional. “A empatia é um aspecto crucial da maturidade emocional”, diz Saulmon. “Se o seu parceiro falha consistentemente em compreender ou reconhecer os seus sentimentos, não tem compaixão ou rejeita as suas emoções, isso pode indicar imaturidade emocional.”
3. Uma forte dependência da validação
“Parceiros emocionalmente imaturos muitas vezes dependem fortemente de validação externa para sua autoestima”, diz Saulmon. “Eles podem buscar constantemente garantias, atenção ou elogios e lutar com a autovalidação.” Essa necessidade constante de reconhecimento e aprovação pode minar a autoconfiança dessa pessoa e forçá-la a precisar constantemente preencher o poço, buscando aprovação e reforço positivo de outros.
4. Incapacidade de assumir responsabilidades
Alguém que é emocionalmente imaturo pode ter dificuldade em assumir seus erros ou em reconhecer as consequências de seu comportamento. “Assumir a responsabilidade pelas próprias ações é uma parte essencial da maturidade emocional”, diz Saulmon. “Um parceiro emocionalmente imaturo pode desviar a culpa para os outros, dar desculpas para o seu comportamento ou evitar completamente a responsabilização.” Com o tempo, isso gerará um ciclo de frustração porque, em vez de aprender com seus erros e crescer, eles simplesmente continuam repetindo os mesmos erros indefinidamente e mudando o culpa.
5. Dificuldade em gerenciar emoções
“A imaturidade emocional muitas vezes leva à dificuldade de administrar emoções intensas”, diz Saulmon. “Seu parceiro pode ter mudanças de humor frequentes, reagir exageradamente a pequenos contratempos ou lutar contra os impulsos ao controle." Pessoas que são emocionalmente imaturas se irritam facilmente e tendem a atacar, às vezes inesperadamente. Como nem sempre conseguem se expressar adequadamente, eles também manterão as coisas reprimidas até que suas emoções se manifestem em uma explosão irracional.
Iniciando conversas e estabelecendo limites
Viver com alguém emocionalmente imaturo pode ser desgastante, criar conflitos e impedir o crescimento. Uma das maneiras mais eficazes de lidar com uma pessoa emocionalmente imatura é abordar o assunto diretamente. Estabeleça uma conversa para explicar as áreas problemáticas e como elas fazem você se sentir, o que você gostaria que eles soubessem e descreva algumas etapas a serem seguidas. É importante expressar claramente como você se sente quando ele ou ela age (use as clássicas declarações “eu” para descrever seus sentimentos) sem culpa ou raiva.
“Crie um espaço seguro para comunicação aberta e honesta com seu parceiro. Incentive-os a expressar seus sentimentos e preocupações sem julgamento”, diz Saulmon. “Isso pode ajudá-los a se tornarem mais conscientes de suas próprias emoções e facilitar o crescimento.”
Dito isto, ter este nível de comunicação aberta não significa que o seu parceiro esteja agora livre para se expressar como, quando e onde quiser. É fundamental estabelecer limites e expectativas firmes para que se entenda o que é aceitável e o que não será tolerado.
Saulmon diz que é fundamental ser aberto e honesto conversas sobre esses limites e o que não vai dar certo no relacionamento. Se, digamos, uma pessoa tem o hábito de fazer beicinho silenciosamente se algo não sai do seu jeito, então um limite pode ser que você denuncie o comportamento e se desligue dela para não reforçá-lo.
É claro que, se os problemas persistirem, a terapia é uma boa opção. Também é importante focar no autocuidado e não negligenciar seus próprios sentimentos e necessidades, que muitas vezes podem ficar em segundo plano em relação aos deles.
“Cerque-se de pessoas amorosas e atenciosas que o apoiam totalmente”, diz McBain. “Se o seu parceiro se recusa a fazer terapia ou não está fazendo o trabalho, faça você mesmo uma terapia individual para cuidar de você e descobrir como você vai navegar nesse padrão difícil em seus relacionamentos, movendo-se avançar."
