Se temer é o assassino de mentes, empatia e a ansiedade, co-conspiradores frequentes, são os sequestradores de mentes. Diante de probabilidades ou obstáculos, eles tornam difícil se concentrar e, por sua vez, difícil agir com temperança e sabedoria. Em face de Covid-19 e coronavírus - uma ameaça existencial e econômica - esses sentimentos nos prendem no sótão apertado de nossas mentes. Como podemos lutar? Vamos até a 221 Baker Street e pedimos ajuda.
Quem nos cumprimenta quando entramos? Se ele não estiver muito ocupado, Sherlock Holmes. Ele é rude e desdenha nossos sentimentos. Ele não se importa com a ansiedade de nossos filhos ou se mantemos nossos empregos. Ele está focado no crime que ocorreu, o roubo de nossas faculdades. Enquanto expressamos nossos sentimentos, ele cruza as pernas e fuma um cachimbo. Existe uma solução em sua mente. Inferno, a solução pode ser sua mente.
“Acho que algum grau de distanciamento intelectual é um mecanismo de enfrentamento útil”, diz Maria Konnikova, autor do livro de 2013
“Se você levar tudo para o lado pessoal e cada pessoa que morre para o lado pessoal, ou se concentrar em cada pessoa ficar doente, você vai enlouquecer”, diz Konnikova. “Então, acho que fazer uma espécie de distanciamento emocional holmesiano pode ser um mecanismo de controle muito poderoso.”
Konnikova diz isso como alguém com uma leitura mais sutil das obras-primas de Arthur Conan Doyle do que a maioria. Considerando que Sherlock é considerado por muitos como um egoísta e um idiota - insensível em seu comportamento para com os outros e desprezando o humano e o humano como subgêneros do ilógico - Konnikova postula que ele é o consumado benfeitor. Holmes simplesmente não confunde ser visto como bom com ser eficaz no que faz. Ele pára os criminosos e salva vidas operando um nível acima das pessoas ao seu redor. Essa é a distância. Ele é um idiota para sempre e funcionalmente, se não verbalmente empático.
O que o torna tão eficaz em alcançar seus objetivos nobres é o controle sobre sua própria mente. Holmes não é, como se observa ao longo dos livros, o irmão inteligente. Isso é Mycroft. Ele é aquele com mais prioridades populistas. É ele quem quer ajudar e está disposto a dedicar todo o seu cérebro a essa causa, algo que faz ao se concentrar no que precisa saber quando precisa saber. Infames, Holmes diz a Watson em Um estudo em escarlate, que ele não sabia - ou se importava em saber - nada sobre astronomia. Porque? Não é relevante para o que ele estava trabalhando no momento.
Ele precisa conhecer a realidade. Há muito que ele não precisa saber. Mas, para ouvir Konnikova contar, há um pouco mais em sua triagem psicológica do que isso.
“Acho que é importante fazer uma distinção entre não saber algo e ter algo ocupam um espaço ativo em sua mente ”, explica Konnokiva. “Não é que Holmes não conheça as regras da astronomia. Ele sabe isso. Ele está apenas escolhendo o que ele é usando ou lembrando em um determinado momento. Então, ele vai exagerar para causar efeito. Mas não é um exagero no sentido de que não é conhecimento ativo. Há uma diferença entre o que você está sabendo ativamente e passivamente. E acho que podemos adotar uma abordagem semelhante para o que está acontecendo agora com o estresse relacionado à pandemia. ”
Konnikova aponta que para a maioria dos pais e da maioria das pessoas em geral, os casos de COVID-19 e até mesmo a contagem de mortes são astronomicamente irrelevantes. Não estamos equipados para interpretar os dados, o que só serve para bagunçar nossos palácios mentais.
“Acho uma péssima ideia contar às pessoas não para ser informado - é aí que você obtém os índices de aprovação de Trump subindo ou qualquer outra coisa. E isso acontece porque as pessoas não estão informadas e fazem escolhas erradas ”, diz Konnikova. "Contudo. Acho que para a sanidade mental é muito importante estar em uma situação em que você não esteja apenas atualizando constantemente as notícias e mantendo tudo ativo em sua cabeça. O que Holmes provavelmente faria, seria manter-se informado, ficar por dentro de tudo e, então, tirar isso da cabeça. Ele iria 'esquecer'. Não de uma forma real, mas de uma forma holmesiana. Você está arquivando em seu sótão, seu arquivo mental. Você pode acessá-lo conforme necessário no futuro. Mas não tenha isso pesando em sua mente a cada momento do dia. ”
O conhecimento ativo pode obscurecer o insight. É por isso, diz Konnikova, que Holmes às vezes parece estar adotando uma abordagem irreverente para resolver problemas. Ele cochila. Ele toca violino. Em “The Red Headed-League”, ele descreve um “problema de três tubos” e implora a Watson por cinquenta minutos de silêncio. Ele fornece espaço para sua mente trabalhar.
“Para Holmes, é um cachimbo, mas para nós, pode ser assistir Netflix ou ler um livro”, diz Konnikova. “Quando você se desconecta dos problemas que está enfrentando, sua mente ainda está trabalhando neles. Muitos estudos mostram que se você está em uma situação emocionalmente "quente", uma das maneiras de se ajudar e tomar decisões e se recuperar equilíbrio emocional é fazer um exercício de distanciamento, onde você literalmente se imagina fora da situação... que lhe dá uma perspectiva, então você não é o ator emocional quente, mas alguém que tem todas as suas capacidades cognitivas e pode realmente avaliá-las de uma forma mais fria e racional perspectiva. E essa é a abordagem holmesiana, em quase todas as coisas. ”
O maior ponto aqui? Suas emoções - especificamente ansiedade - podem levá-lo a tomar decisões pouco informadas se você não encontrar uma maneira de fazer uma pausa desse estresse. Fazer uma pausa não é irresponsável, é o prelúdio para a reflexão. E manter a cabeça fria não é evidência de apatia, mas de desejo de prevalecer. Mas você não precisa exagerar.
A notícia não é necessária. Netflix pode ajudar. O ritmo é bom. A música é boa. Olhar pela janela talvez seja o melhor de tudo.
“Eu não suporto alguns desses memes por aí encorajando as pessoas a terminar seus romances ou o que quer que seja enquanto estão em quarentena”, diz Konnikova. “Isso não é uma coisa fácil. Muitas pessoas podem ler isso e dizer 'você está brincando comigo, pessoas estão morrendo'. E isso é verdade, é por isso que precisamos levar isso a sério. Mas ser desapegado emocionalmente e agir enfaticamente não são mutuamente exclusivos. ”
Depois de uma longa pausa, o que fazer a seguir pode parecer elementar. Tudo o que resta é fazer isso.
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