Esta é uma época de menos. Há menos movimento, menos socialização e, para muitos americanos, menos trabalho. Por causa disso, menos dinheiro. Falar sobre finanças nem sempre é fácil. Mas fica mais difícil quando orçamentos mudar e as correias são forçadas a apertar. Então, como você fala sobre dinheiro agora que tem menos?
Em primeiro lugar, ter uma renda reduzida muitas vezes pode afetar o papel de um provedor. Para os pais jovens, que têm subido continuamente na carreira, no cônjuge e nos filhos, os problemas econômicos provocados pelo COVID-19 mudaram isso. E se você perdeu a crise econômica de 2008, este pode ser seu primeiro revés. Mas a incerteza de nossa crise contínua torna tudo ainda mais difícil para todos.
Marilyn Wechter, um psicoterapeuta e terapeuta financeiro de St. Louis, coloca desta forma: Se você tivesse que ficar em casa e comer apenas feijão por seis meses, você não seria feliz, mas você poderia fazer isso. Mas sem nenhum ponto final aparente ou pista de como voltará ao normal após a pandemia, todos nós estamos lutando contra uma terrível incerteza. É compreensível se você quiser ser o tipo de cara com o copo meio cheio. Mas nem sempre pode ser o caso. “Para alguns”, observa
É importante lembrar-se de que esta é uma situação global e que sua retração não se deve a alguma falha pessoal, diz Wechter. Mas superar essa depressão não é um trabalho individual. Exige obter apoio e conversar com sua família e amigos.
Discutir dinheiro é certamente difícil. Mas o assunto precisa ser levantado com seu parceiro, seus filhos e você mesmo. Aqui estão alguns conselhos sobre como fazer isso.
O que dizer ao seu cônjuge: fale livremente e faça um plano
Em um mundo ideal, você e seu parceiro já estariam falando sobre finanças. Mas o ideal nem sempre acontece, e uma licença ou economia reduzida pode ser um choque. Antes de tocar no assunto, é importante primeiro controlar seus sentimentos. Seu cônjuge ouvirá a notícia pela primeira vez e terá sua própria reação, diz Norris.
Depois que a notícia é compartilhada, os casais precisam transformá-la em uma reunião de planejamento. Faça suas próprias listas de suas esperanças e do que você perderá e compare-as com as outras. Você verá todos os itens, mas também por que eles são importantes. Isso ajudará você a priorizar. No final das contas, vocês estão mudando para o modo de resolução de problemas, identificando quais são seus pontos fortes individuais e coletivos e percebendo que nem tudo está além do controle.
“Temos opiniões sobre as coisas”, diz Wechter. “Concentre-se nas coisas que você pode mudar e pare de reclamar daquilo que você não pode fazer.”
Como pais, pensem no que vocês querem que seus filhos tirem dessa época. Pode ser resiliência ou flexibilidade. Seja o que for, concentre-se neles, pois o foco e a motivação diferentes podem reduzir o estresse.
O mais importante a notar é que, ao discutir tópicos financeiros, quaisquer sentimentos que surjam são discutidos e respeitadas as notas Kathy Haines, um conselheiro profissional licenciado e terapeuta financeiro em Marietta, Geórgia. Se você tirar alguma coisa daqui, faça isso.
O que dizer a seus filhos: deixe-os saber que as coisas são diferentes, mas não muito diferentes.
Crianças muito pequenas não precisam ser informadas sobre uma grande mudança nas finanças. Eles provavelmente não vão notar. Para todas as outras crianças, o tato é diferente. As crianças podem sentir uma mudança e, se você não disser nada, elas criarão a história e, como tudo é sobre elas, elas se verão como a causa. Isso precisa ser evitado, por várias razões.
Então, como você tem a conversa? Simples. Você quer que eles saibam que as coisas estão diferentes, que você precisa gastar menos e que muitas pessoas estão passando por uma situação semelhante. Como se sentir seguro é a chave, transmita que eles não são o consertador. Você e seu cônjuge são. E você tem tudo sob controle.
Aqui está outra coisa a acrescentar: peça-lhes que façam suas próprias listas do que amam. Você pode ajustar as coisas no orçamento e, se for muito, diga a eles que agora não é a hora. Mas faça disso uma meta, definindo um cronograma e revisitando-o, para que eles saibam que não foi esquecido. Outro truque importante: peça a todos os membros da família que façam uma lista do que mais gostam de comer, e coloque-o na cozinha. É um pequeno gesto, mas importante para criar uma atmosfera positiva. “Se você sente que não perdeu sua comida favorita, você ainda se sente acomodado”, diz Norris.
Como estar lá para você mesmo
É importante buscar suporte aqui. Então, se você perdeu o trabalho, tente se conectar um pouco - lembre-se, todo mundo está lutando - para ficar fora de sua cabeça ruminando. Use a mídia social e pergunte: “O que todos estão fazendo para passar?” Para gerar ideias.
Isso inicialmente parecerá intrusivo? Certo. Mas tempos extraordinários exigem experimentação. Trate-o como a pista de dança de um casamento - muitas pessoas querem sair por aí, mas ninguém quer ser o primeiro, então seja o primeiro, diz Anne Brennan Malec, psicóloga clínica e terapeuta financeira em Chicago.
Ao conversar com amigos, não deixe seus sentimentos ferver. Direcionamento de modelo com, “Eu tenho que tirar isso do meu peito. Meus filhos estão me deixando louco. Minha esposa está me estressando. Estou enlouquecendo... ”Você provavelmente ouvirá alguma forma de“ Estou com você ”. Mesmo que uma conversa não aconteça, você se sentirá aliviado como ao escrever uma ideia no papel. “Você conseguiu”, diz Malec.
O desemprego - ou uma renda reduzida - provavelmente o deixará em modo de sobrevivência perpétua. Você precisa encontrar um estado meditativo, diz Haines. O objetivo não é eliminar a preocupação - esse nunca é o objetivo -, mas ser capaz de ter pensamentos, reconhecê-los e dizer: "Agora saia." Pode ser por meio de música, respiração ou exercícios. Algo diário é mais importante do que a duração, mas tente por cinco minutos; as chances são de que você estenda idealmente para 15.
Há mais um elemento que pode estar mantendo você preso, que é a culpa pelas coisas que você tem adiado. Pense nesta abertura, “Eu realmente deveria ...”, preenchida com mensagens de texto para um amigo, ligando para sua mãe ou levando seus filhos à praia. Agora que você tem sua lista de tarefas, comece a verificar as coisas.
“Você se sentirá melhor com o papel que está desempenhando”, diz Malec. “É como uma gratificação imediata.”
