O início das aulas significa um retorno regular do horário, com as crianças fora de casa até a tarde. Então vem um conflito, porque eles voltam do "trabalho", onde têm que se comportar e se encaixar com seus colegas, e eles estão exaustos. Mas seu dia ainda não acabou. Você ainda precisa fazer as coisas e tem um desejo simples. “Você quer que eles esperem um pouco mais”, diz Yael Schonbrun, psicólogo em Newton, Massachusetts.
Uma coisa: eles não conseguem resistir. Você poderia colocá-los na frente de uma tela, mas sabe que essa não é a abordagem mais produtiva ou saudável. O que eles precisam é de estrutura, uma rotina pós-escola que seja recorrente e confortável, mas flexível o suficiente para não parecer rígida. “Isso dá às crianças uma sensação de conforto e um contexto para regular seus próprios comportamentos”, diz Jill Trumbell, professor assistente de desenvolvimento humano e estudos da família na University of New Hampshire.
A boa notícia é que você não precisa de uma estrutura a cada minuto e não há requisitos para o que torna o horário escolar das crianças ótimo. Você sabe
Aqui estão algumas coisas a serem consideradas ao criar uma rotina após a escola para as crianças.
1. Arranje tempo para conversa fiada e lanches
É bom para pergunte sobre o dia do seu filho, mas as crianças podem não querer responder assim que chegarem em casa. Eles precisam descomprimir jogando-se no sofá, indo para seus quartos ou fazendo outra coisa. O objetivo da rotina depois da escola é ajudá-los a reiniciar, então, antes de fazer qualquer coisa, “comece com uma pausa”, diz Schonbrun.
Depois disso, alimente-os. Eles estão com fome da energia física e mental que exerceram e / ou porque não comeram, diz Emily Edlynn, psicólogo licenciado em Oak Park, Illinois. Os horários de almoço e lanche nem sempre são longos o suficiente. Eles podem não se sentir confortáveis comendo na frente de outras pessoas, e o que você embala pode não ser muito pegajoso ou mastigável. Uma verificação de suas lancheiras pode fornecer um bom feedback.
2. Forneça algumas opções de atividades ...
Quanto aos planos reais depois da escola, obtenha a opinião de seu filho e, em seguida, selecione as opções. “Muitas escolhas e eles ficam indecisos”, observa Edlynn. Mas, sempre que possível, deixe-os escolher. Isso lhes dá uma liberdade e controle que não têm na escola. Faço Atividades e suprimentos acessíveis, e para crianças que não sabem ler, torne as listas visuais e explique que: “Quando você não tiver certeza do que fazer, olhe para o papel amarelo na geladeira. ” Com os irmãos, você pode colocar escolhas em um chapéu e deixá-los alternar para que todos tenham uma palavra a dizer e ninguém domine, sugere Trumbell.
3.... Mas permaneça flexível
A estrutura é boa, mas a regra da caixa de papelão sempre paira, onde algo simples e inesperado se torna a atividade. Não, não era o plano, mas era é o plano. Saia do caminho e aproveite o tempo que durar. Se seus filhos estão trabalhando e criando juntos, melhor ainda. Como diz Edlynn, “quinze minutos de brincadeira harmoniosa entre irmãos é um sucesso”.
O outro lado é que a espontaneidade nunca pode ser programada ou repetida. Simplesmente acontece, e a parte difícil é abrir mão do controle e jogar o jogo How’s This Gonna Play Out? O que geralmente acontece é que seus filhos vão definir suas regras e consequências. Não será livre de conflitos, mas há uma recompensa a longo prazo. “Se confiarmos neles, eles se sentirão confiantes de que podem descobrir o que precisam”, diz ela.
4. Você precisa estar um pouco envolvido
Sim você tem refeições para preparar e atribuições de sua própria responsabilidade. Mas seus filhos precisam de um tempo com você em algum momento durante a rotina depois da escola. Trumbell observa que se trata mais de tempo de qualidade do que de uma quantidade específica. As crianças podem ver quando você está distraído e podem sentir toda a atenção também. Quando você faz o último, mesmo que seja de 10 minutos, o efeito é duplo. Você sai de suas preocupações e as aprecia mais, e elas desestressam. “Eles podem reconhecer que estaremos aqui para ouvi-los”, diz ela.
O que quer que você faça não precisa ser uma coisa física, mas isso também não machuca. O tempo de recesso está ficando cada vez menor, então levá-los para fora ajuda a queimar energia e, quando se trata de crianças, um pouco de cansaço geralmente significa mais calma. Depende do clima, mas você também pode pular na cama, lutar ou jogar basquete indoor. Ele cria um nível de conexão que vai permear o resto do dia.
5. Sim, (algumas) telas estão corretas.
Ah tempo de tela. Seu canto de sereia irá chamá-lo. Vamos enfrentá-lo, mesmo as melhores atividades são cativantes e às vezes você precisa de um tempo garantido e ininterrupto por mais de 15 minutos. Selecione os mostra na lista de aprovados e dê a eles um limite de número X para a tarde. Eles podem escolher quando assistir, outra forma de oferecer controle. Mas é importante deixar claro os limites e as expectativas, não apenas para os shows, mas para o que for possível fazer durante a tarde. “As áreas cinzentas podem causar lutas e conflitos pelo poder”, diz Edlynn.
6. Seja aberto sobre o seu tempo
Quando se trata da rotina depois da escola, é fácil se concentrar nas crianças. Mas a peça que falta são as suas necessidades. É por isso que você precisa ser honesto sobre sua programação e rotina. Se der certo, explique ao que é necessário para pagar as contas, mas que você também gosta (provavelmente, se você trabalha de casa, você já teve essa conversa durante a pandemia; mas é bom reiterar) Não, isso não vai parar imediatamente todas as interrupções - os hábitos levam tempo - mas você traçou um quadro mais completo, diz Trumbell.
Também é importante transmitir que ficar sozinho e com intervalos ajuda você a se virar melhor. É outro aspecto da previsibilidade que "se você conseguir isso, eles ficam mais felizes".
“Eles querem um pai que seja caloroso, aberto e duradouro”, diz Schonbrun. “Isso cria um ambiente do qual todos desejam fazer parte e que todos podem ter o maior sucesso possível.”
