Ter dois filhos é um monte de coisas, mas nunca é enfadonho. Isso porque requer o equilíbrio de tarefas diferentes, personalidades diferentes, necessidades diferentes, desejos diferentes, tudo diferente. No dia a dia, isso pode ser excepcionalmente caótico e estressante. Felizmente, com um pouco de intencionalidade, você pode gerenciar esses momentos estressantes e, com sorte, criar um ambiente doméstico mais tranquilo. Aqui, de acordo com especialistas em desenvolvimento infantil e pais, estão 15 estratégias práticas, mas realistas, para equilibrar o caos de criar dois filhos.
1. Priorizar uma vez
Quando seu filho mais velho está acostumado a ter tudo para si, ter um irmão pode ser perturbador, até mesmo provocar sentimentos de ciúme (que, em termos infantis, pode parecer uma encenação). Terapeuta infantil e familiar Fran Walfish, Psy. D, recomenda minimizar esse ciúme marcando um tempo individual regular com cada criança.
Não precisa ser extenso - mesmo 10 ou 15 minutos lendo um livro ou procurando minhocas no quintal fará a diferença. E por mais tentador que seja, certifique-se de não permitir que o outro irmão interfira naquele momento especial - fazer isso envia a mensagem de que você não se importa o suficiente para se concentrar totalmente na criança com quem está passando o tempo, o que pode causar ciúme pior.
2. Não compare
Você ama seus dois filhos da mesma forma, mas Walfish diz que é natural e normal que os pais sintam favoritismo de vez em quando. Alguns filhos são mais fáceis de lidar do que outros, e você pode ter mais em comum com um de seus filhos do que com o outro. A chave, de acordo com Walfish, é ser autoconsciente para não mostrar ou comunicar esse favoritismo.
“Às vezes, é a criança que responde menos a você que precisa mais de você”, diz Walfish. “Faça o seu melhor para atender às necessidades de cada criança individualmente. E nunca, nunca compare seus filhos entre si ou com outras crianças. Isso apenas rebaixa e faz seu filho se sentir menos valorizado. ”
3. Crie espaços de jogo separados
Todas as crianças precisam de tempo para brincadeiras independentes para se sentirem equilibradas e saudáveis, e de acordo com Laura Froyen, Ph. D, especialista em educação infantil e educação infantil, é importante priorizar isso. Uma forma prática de incentivar o recreio a solo é criando espaços de brincadeira separados para as crianças.
“Desta forma, um mais jovem não pode incomodar ou destruir o que o mais velho está fazendo, e o mais velho nem sempre pode microgerenciar ou mostrar ao mais jovem o que fazer”, diz Froyen. “Isso também pode realmente reduzir os combates”.
4. Compre dois brinquedos iguais (quando puder)
Aprender a compartilhar faz parte do desenvolvimento saudável. Mas, às vezes, é saudável para os pais evitarem estrategicamente conflitos e estresse em casa. Uma maneira de fazer isso, diz Walfish, é manter dois dos mesmos brinquedos pela casa quando os irmãos são mais novos e não conseguem conceituar o compartilhamento (geralmente, com menos de quatro anos).
Por exemplo, se seus filhos brigam regularmente pelo caminhão de bombeiros vermelho ou pelo cachorro de pelúcia, pode fazer sentido comprar dois deles. “É muito difícil para crianças compartilharem e se revezarem. Eles precisam de muita prática antes de poderem dominar o jogo cooperativo ”, diz Walfish.
5. Narração prática
Conforme seus filhos crescem o suficiente para entender conceitos como compartilhamento, é seu papel como pai ajudá-los a dominá-los. Mas não precisa ser complicado, e você pode até usar conflitos (como brigar por brinquedos) para ensinar.
Walfish recomenda o uso de linguagem de narração, falando em voz alta com seus filhos sobre o que eles sentem e desejam no momento. Por exemplo, se sua filha está tirando o brinquedo do irmão das mãos dele, você pode falar com empatia sobre como é difícil esperar e, em seguida, incentivá-la a dizer o quanto ela está com raiva. Em seguida, ensine a seus filhos que não há problema em sentir grandes sentimentos, mas não é normal ferir uns aos outros com as mãos ou palavras - podemos expressar forte raiva e emoções sem xingar ou bater.
6. Trabalhe em projetos juntos
Outra forma simples de adicionar equilíbrio (e diversão) à família, de acordo com Walfish: Faça projetos juntos que exijam uma equipe. Quer você faça biscoitos, arrume brinquedos ou participe de um jogo de equipe para crianças, trabalhar juntos em algo ajuda Ambas seus filhos se sentem amados e investidos, ao mesmo tempo em que aprimoram habilidades como cooperação, trabalho em equipe e comunicação.
7. Defina as expectativas logo de manhã
Você pode ter todas as melhores intenções ao brincar com seus filhos, mas no meio de uma agenda lotada, parar para jogar LEGOs pode parecer uma interrupção. Por outro lado, deixar de fazer isso pode resultar em colapsos e outros comportamentos inadequados.
Katie Jordan-Downs, diretora sênior de programas de educação da Educação KinderCare, diz que é uma boa ideia definir expectativas sobre o dia pela manhã com seus dois filhos sobre quando você estará disponível para se concentrar neles, seja individualmente ou em grupo.
“Compartilhe quando souber que terá algum tempo para fazer algo com eles e deixe-os escolher a atividade”, diz ela. “Saber o que esperar e ter voz sobre como vocês vão passar o tempo juntos os ajuda a exercitar a paciência e até mesmo se preparar para a diversão que vocês terão juntos.”
8. Dividir e conquistar
Se você tem dois ou mais adultos em casa, Jordan-Downs diz que pode ajudar a dividir e conquistar qualquer uma dessas estratégias de criação de dois filhos. Por exemplo, talvez um de vocês fale a língua da Criança 1 e seja mais fácil para você ouvir e interagir com eles, ou o outro gosta de brincadeiras imaginárias tanto quanto a Criança 2, então você cuida do tempo das brincadeiras.
“Conversar sobre essas coisas em família e fazer um plano de como você pode‘ fazer tudo ’com base em seus pontos fortes como adultos fará com que seja mais fácil para você e mais divertido para as crianças”, diz ela.
9. Priorize o tempo de silêncio para todos
Mesmo que seus filhos não estejam mais cochilando, faça um favor a si mesmo construindo algum tempo de silêncio em seu dia. Seus filhos provavelmente precisam disso tanto quanto você. Froyen recomenda enfaticamente criar um “tempo de descanso” no ritmo diário do seu dia, onde todos tenham a chance de descansar, jogar por conta própria e apenas relaxar. Mesmo que seja apenas 20 ou 30 minutos, todos vocês sairão recarregados e, com sorte, prontos para enfrentar o resto do dia.
10. Tente seguir uma rotina
As crianças tendem a agir mais quando as coisas são imprevisíveis, então Froyen diz que ter um ritmo ou "fluxo" no seu dia pode ser útil para estabelecer o que esperar e o que se espera deles. Isso não significa que você tenha que implementar uma programação rígida, o que pode ser difícil de seguir, especialmente quando seus filhos são mais novos.
Em vez disso, concentre-se em estabelecer um fluxo previsível: por exemplo, talvez seus filhos escovem os dentes todas as manhãs depois do café da manhã, brinque com você até o almoço e, em seguida, assista a um programa de TV antes de jogar silenciosamente Tempo. Não importa qual rotina você configure, certifique-se de que funcione naturalmente com os hábitos de sua família - não há necessidade de adicionar estresse.
11. Seja um treinador de conflitos para seus filhos
Quando seus filhos estão gritando uns com os outros e você está no fim da linha, é tentador intervir como árbitro para encerrar a luta. Mas Froyen sugere uma estratégia diferente de longo prazo. Em vez de descobrir o problema para eles, ensine-lhes as habilidades de que precisam para resolvê-lo sozinhos.
Esta é uma ótima oportunidade para praticar a técnica de narração de Walfish. Primeiro, Froyen sugere dizer o que você vê. Por exemplo, você pode dizer: “Vejo duas crianças que querem assistir a um programa diferente”. Em seguida, respire profundamente na frente de seus filhos, para que eles saibam que respirar é uma boa maneira de se acalmar. Finalmente, depois de sentir empatia por ambas as perspectivas, ajude-os a encontrar uma solução, como sugerir um programa diferente ou permitir que uma criança escolha hoje e outra amanhã.
Pode demorar mais, mas desta forma, vocês dois estão sufocando a luta e equipar seus filhos para resolver problemas de forma independente no futuro.
12. Adote a tecnologia quando necessário
Não é necessariamente uma boa ideia ter seus filhos na frente da TV o dia todo, mas tenha em mente que parte de ser um pai atencioso e presente está reservando um tempo para rejuvenescer a si mesmo e seu relacionamento com seu parceiro sempre que você posso. Se contratar uma babá não está em questão agora, Dra. Lea Lis, psiquiatra adulto e infantil com certificação dupla, sugere o uso de um programa de TV ou filme para que você possa passar algumas horas sem interrupções com seu parceiro.
13. Peça uma pausa
Se você deseja passar algum tempo sozinho, faça disso uma prioridade. De acordo com Lis, é importante para ambos os pais terem um horário dedicado para "meu tempo" todas as semanas, onde o outro pai cuida da babá. Se possível, peça ao seu parceiro, um ente querido de confiança ou, se necessário, à TV para substituí-lo enquanto você faz uma atividade que o ajuda a se sentir recarregado. No final, você será um pai melhor para se afastar para recarregar.
14. Abrace a individualidade
Pode ser mais natural para você se relacionar com um de seus filhos, mas não se esqueça de que ambos têm interesses, estilos de aprendizagem diferentes e assim por diante. De acordo com Jordan-Downs, você pode ter que abordar as lições comuns com cada um de seus filhos de maneira diferente. Tente desacelerar o tempo suficiente para considerar o que você sabe sobre a personalidade e temperamento de seu filho e tente técnicas diferentes quando seu filho mais velho não está levando a lugar nenhum para seu filho mais novo.
O mesmo vale para a conexão. O que uma criança precisa para se sentir ouvida ou conectada pode ser um aconchego pela manhã, enquanto a outra criança precisa lhe contar uma longa história e fazer uma atividade para liberar sua energia. Tente ser flexível e seguir seu exemplo. “Quanto mais você abraçar quem eles são em suas interações, mais fácil será navegar nos momentos mais difíceis”, diz ela.
15. Minimize suas distrações
Todos nós usamos nossos telefones ou a TV para verificar de vez em quando, e um pouco de distância de seus filhos pode ser uma forma muito necessária de autocuidado. Mas Froyen enfatiza que é importante praticar um pouco de presença consciente com seus filhos todos os dias. Desligue o telefone, desligue a TV e esteja tão presente enquanto os assiste jogar (ou, se quiser, brinque com eles).
“Isso ajudará você a conhecê-los melhor, a se sentir mais conectado a eles e é incrivelmente gratificante e curador para eles”, diz Froyen.
