o coronavírus pandemia está alterando drasticamente a vida como todos nós a conhecemos. As pessoas estão ficando doentes. As escolas estão fechando. Negócios também. Provavelmente há 1.094.221 coisas girando em torno de sua cabeça agora. Talvez seja Como diabos eu vou trabalho a partir de casa enquanto cuida dos meus filhos? Ou talvez seja Como posso cuidar de meus pais idosos e vizinhos sem colocá-los em perigo? Em suma, há muita coisa acontecendo e é completamente natural ter momentos onde você está ansioso,estressado, e, bem, pirando um pouco.
Dito isso, é importante ser uma fonte de estabilidade e calma para as crianças. Você ainda precisa mostrar-se. Mais fácil falar do que fazer, claro. Crianças são emocional diapasões, capazes de pegar - e ser afetado por - o estado de espírito dos pais com muita facilidade. À medida que a crise do coronavírus continua, os pais precisarão explicar as coisas com clareza e calma, sem infestar seus filhos com qualquer ansiedade adicional e sem apoiando-se neles
Uma boa cara de pau não significa apagar todas as emoções negativas; significa ocultá-los da pessoa com quem você está interagindo. Isso requer um pouco de prática e bastante interpretação. Portanto, esteja preparado para ficar na frente de um espelho. Mas vale a pena ser uma fonte de calma para vocês, crianças. Então, aqui está como mostrar o seu melhor rosto.
Como criar uma boa cara de pôquer
Construa um personagem
“Como diz o ditado, não sentimos emoção, sentimos emoção”, diz Philip Adcock, psicólogo comercial que e autor de Domine seu cérebro: treine sua mente para o sucesso na vida. “Os humanos são excelentes em detectar e reagir às expressões faciais. Nossas testas, nossos olhos e nossos lábios são todos indicadores de como realmente nos sentimos. ”
Certamente que sim. E quando estamos nos sentindo estressados, oprimidos ou tristes, nós o transmitimos. Uma maneira de contornar isso, no entanto - e a chave para uma boa cara de pôquer - é fazer um RPG antes da conversa.
Antes de falar com as crianças, Adcock recomenda visualizar o comportamento de alguém que lhe proporcionou calma e conforto. Talvez seja um padre, um médico ou aquele e único Senhor Rogers. Seja quem for, imagine-os expressando o que você precisa expressar. Pergunte a si mesmo: Como eles fariam isso? Como está o corpo deles? Como é o rosto deles?Onde eles colocam as mãos? Como eles reagem?
Especialista em pôquer Michael Josem concorda com a metodologia. “Pratique na frente de um espelho, pratique com um colega, pratique com um amigo e pratique com confidentes de confiança”, diz ele. “Os jogadores de pôquer experientes não passam por estratégias complicadas para esconder suas emoções, mas sim, com muita prática, eles eliminam as emoções.”
Quanto mais você praticar, melhor ficará o seu rosto.
Pergunte a si mesmo: O que o Sr. Rogers diria?
Muito de uma cara de pôquer é, na verdade, sobre a própria voz. É simples: você não blefará de forma convincente se sua voz delatar você. Então, quando você está praticando no personagem, você quer que sua voz seja o mais reconfortante possível. “Tons lentos e melodiosos e respiração profunda estável são melhores ”, diz Adcock. “Praticamente qualquer pessoa que ouça e mostre empatia falará devagar e em tons suaves”.
Reserve um momento para praticar como falar em um tom neutro. Algumas boas vozes a serem consideradas: Senhor Rogers (de novo). Um apresentador de rádio tarde da noite. Ou, um dos favoritos pessoais de Adcock, Han Gruber de Alan Rickman em Duro de Matar (“Sua voz é perfeita”). O homem pode ter tentado explodir o Nakatomi Plaza, mas seu tom raramente oscilava.
Reserve alguns minutos para relaxar
“Relaxe, relaxe e relaxe um pouco mais”, diz Adcock. “Você precisa minimizar a tensão, porque quanto mais você se sentir tenso, mais isso aparecerá em seu rosto, tom de voz e toque.” Balance seu nariz. Abra e feche a boca para que o sangue flua no rosto. Faça algumas respirações profundas. Faça o que fizer, reserve alguns minutos para se descomprimir antes da conversa, para estar pronto para conversar com seus filhos da maneira mais calma possível.
Como manter sua cara de pôquer durante a conversa.
Encontre um bom local
Tão importante quanto a aparência do seu rosto e o tom da sua voz é o cenário da discussão. “Converse com seus filhos em um ambiente silencioso ou com tons lentos de fundo”, recomenda Adcock. E sente-se em algo macio: “Quanto mais suave for o ambiente, mais relaxados nos tornamos.”
Mantenha contato visual
O contato visual ajuda a aumentar a confiança. Além disso, encontrar os olhos de alguém diz a eles que você não tem nada a esconder. Precisa de outro lugar para se concentrar? A ponte do nariz ou entre as sobrancelhas de alguém são opções excelentes.
Esconda o que você diz
Torcendo as mãos. Batidas de pé. Tocando seu rosto. Olhando com o canto dos olhos. Inquietação geral de qualquer tipo. Cada um desses relatos revela algo abaixo da superfície. No pôquer, eles custam dinheiro. Na vida, eles custam confiança. A chave é evitar e / ou isolar esses maus hábitos. Não consegue parar de mover suas mãos? Coloque-os no bolso. Não consegue parar de bater com o pé? Certifique-se de que você está conversando em algum lugar com um tapete que absorva o som.
Fale com clareza e concisão
Alguns jogadores de pôquer não falam nada; outros falam incessantemente para abalar os concorrentes. Isso não vai funcionar aqui. Usando aquela voz lenta e metódica que você praticou, explique o que precisa ser explicado enquanto faz o seu melhor para não mudar o tom ou a cadência. Faça pausas. Respirar. Responda a quaisquer perguntas no mesmo tom. Você não precisa ficar completamente impassível. E lembre-se: não importa o quão estressado você esteja, é importante em tempos difíceis ser um pilar de força para seus filhos.
