Não é nenhuma surpresa que Justin Baldoni está usando seu tempo preso em casa para olhar para dentro. O ator que fez seu nome em Jane a virgem tem sido a força motriz por trás de tantos projetos perspicazes e emocionais que estamos começando a perder o controle. Há "Homem bastante, ”Uma série de vídeos que tem como objetivo interrogar as normas masculinas tradicionais e 'Meus Últimos Dias', uma série sobre doenças terminais. Até mesmo seu Instagram pessoal dispensa a selfie da celebridade pela psicanálise e pela filosofia de Baháʼu’lláh. O que ele está pensando agora? Bem, ele começou nossa conversa oferecendo uma de suas afirmações bahái favoritas: "Minha calamidade é Minha providência, exteriormente é fogo e vingança, mas interiormente é luz e misericórdia." Ele está tentando ser atencioso - para dizer o mínimo. Aqui está o que ele está pensando sobre o momento e o que está fazendo para mantê-lo sob controle.
O que você está fazendo agora?
No momento, estou assistindo crianças na cama elástica. Tentamos roubar esses momentos que normalmente não temos durante a semana. Uma das coisas sobre as quais minha esposa e eu estávamos conversando era a necessidade de estrutura e rotina. Seu mundo foi jogado de cabeça para baixo e todos nós somos criaturas de hábitos e agora temos que melhorar a rotina das crianças. É igualmente importante para os adultos porque não tivemos nossas rotinas bagunçadas. Essas primeiras semanas foram de aclimatação. Demora de 14 a 21 dias para desenvolver um hábito. Nós tentamos de tudo. Fizemos errado. Fiquei acordado muito tarde, acordei muito cedo. E ter dois filhos menores de 5 anos é um grande desafio.
Então, você está lidando com isso?
Isso é terrível e devastador e dezenas de centenas de milhares irão morrer. É um desastre. Mas, coletivamente, estamos descobrindo que é muito fácil mergulhar e nos distrair com o trabalho, as redes sociais, o álcool ou outros vícios. Há uma raiz subjacente, o trauma, a dor e a ansiedade, que é tão fácil para nós colocarmos um curativo quando trabalhamos mais. Sempre há algo que atrai para nos distrair do que realmente está acontecendo.
Como você aproveita ao máximo este momento?
É uma bela oportunidade ser forçado a ficar com nossos filhos. Quando olharmos para trás, alguns de nós dirão: ‘Que oportunidade tivemos’. Então, por que ainda é tão difícil ficar quieto e estar com nossa família? Olhe para a porque. Pergunte a si mesmo porque mais de uma vez. Você precisa chegar ao fundo do porque escada. Então você tem uma compreensão das verdadeiras motivações por trás do que está fazendo.
Como você está fazendo isso funcionar com sua esposa? Como você conversa com seu cônjuge em momentos de estresse?
Bem, minha esposa está bem aqui. Ela pode falar sobre isso.
Emily Baldoni: Acho que a forma como escolhemos trazer as coisas à tona é muito importante. É algo que Justin e eu praticamos muito. Sinto que é importante durante este tempo separar se é meia hora ou uma hora inteira e apenas verificar o estado mental e emocional de cada um. Estamos na era de uma pandemia. Isso cria ansiedade, mesmo se estivermos seguros. É importante como trazer as coisas à tona. É importante para uma esposa e mãe como eu que a responsabilidade de cuidar dos filhos recaia mais sobre mim. Tenho que ser o palhaço, o cozinheiro, o tudo pra todo mundo. Se eu não tenho uma saída para isso, isso se transforma em ressentimento. Eu preciso cuidar de mim mesmo. Para fazer meu trabalho de respiração e ter tempo para mim. Assim, poderei levar minha pessoa inteira até meu marido e ser de um lugar onde você traz as coisas à tona com amor. O que estou aprendendo como mãe é que, no momento, posso simplesmente não ser capaz de segurar tudo o que está acontecendo. Eu tenho duas crianças gritando não e pode não haver nada que eu possa dizer para acalmá-los. Então, eu me dou um tempo. Você precisa saber quando sair da situação.
E você, Justin?
Estamos realmente saboreando esses momentos em que podemos voltar a ficar juntos. Espero que outros pais possam roubar de 10 a 20 minutos aqui e ali. É tudo o que preciso. O pânico e a ansiedade se espalham mais rápido do que o coronavírus. Então decidimos fazer melhor com consumo e autocuidado.
O que o mantém são?
Eu fui exposto ao frio alguns meses atrás, então agora comecei a mergulhar no frio. Estou viciado. A quietude é difícil para mim. Como um criativo extremo, que está sempre saltando para frente e para trás, a exposição ao frio é minha válvula de escape, acho isso em um 30 segundos de banho frio me obrigo a ficar quieta, a trazer tudo para a minha respiração, que se torna toda minha consciência.
Comece com 15 segundos. Pegue o App de respiração Wim Hof. Trabalhe até 30 segundos. Depois, 45 segundos. Seu corpo começará a mudar. Nós convertemos um desses freezers em um mergulho frio e eu irei entrar depois de um treino -. 6 minutos a 48 graus. Eu faço disso um desafio. Eu respiro e me concentro e, no final, acabo de realizar algo que é muito difícil. Os homens são muito orientados para as tarefas e precisamos realizar algo. Os banhos frios são uma conquista. Eles são úteis para dormir também, o que é muito importante agora. Eu tenho o maior sorriso no meu rosto quando eu saio de lá. Todas as endorfinas... é a dose de felicidade.
Há muita raiva e ansiedade por aí. Então, para citar o Sr. Rogers, o que você faz com a raiva que você sente?
Nós conversamos sobre isso. Você tem que falar sobre isso. Se você não fizer isso, você o enterra e, eventualmente, se transformará em raiva e raiva e se voltará contra as pessoas que você ama. O melhor conselho para o casamento é falar sobre coisas que o deixam mais desconfortável. Temos que conversar sobre isso. Se não o fizermos, isso se transforma em outra merda - vícios e distrações que mostram dor ou trauma não resolvido. Quando sentir isso, faça uma chamada do Zoom com seus amigos, obrigue-se a fazê-lo e peça ajuda, ou chame um terapeuta.
Mais algum conselho para os pais?
Tenham compaixão por vocês mesmos. Você está fazendo um ótimo trabalho, mesmo se achar que está falhando. Ninguém que é realmente um ótimo pai pensa que é um ótimo pai. Há conforto nisso.
