Cerca de metade dos americanos não podem nadar bem o suficiente para se salvar. Isso é assustador, já que muitos daqueles que não nadam também são pais de filhos que estão entrando na água. Considerando que o afogamento acidental é uma das principais causas de morte de crianças menores de 14 anos, é fundamental que as crianças aprender a nadar em uma idade precoce. Não importa se eles vão se juntar a uma equipe de natação, trabalhar como um Salva-vidas, ou cronometrar 48 segundos 100m livres, aprender a nadar é uma habilidade essencial para a vida. E tudo começa com o básico: exposição, aprendizado de habilidades fundamentais e muita diversão.
Dito isso, além de ser um instrutor de natação treinado no nível Michael Phelps, há muito que você pode fazer como pai para ensinar seu filho (especialmente um bebê) a nadar. Você pode incentivar a exploração da água na banheira. Você pode carregá-los ao redor da piscina para praticar chutes. Você pode espirrar na parte rasa para mostrar a eles que a água é divertida. Eventualmente, no entanto, eles precisarão de aulas oficiais de natação, provavelmente ao longo de vários verões. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre quando (e como) inscrever seus filhos.
Quão jovem é muito jovem?
Nunca é muito cedo para colocar seu filho na piscina, apenas entenda que ele não aprenderá a nadar no início, especialmente se ele não tiver idade suficiente para se lembrar disso. Embora seja perfeitamente normal aclimatar bebês de 6 a 9 meses de idade à água, a Associação Americana de Pediatria recomenda começar crianças com um ano de idade. Estudos demonstraram que há uma miríade de benefícios em trazer bebês para a piscina, incluindo ajuda em seu equilíbrio e coordenação, construção de músculos e melhoria de seu sono. Embora lembre-se, bebês com menos de um não devem ficar na água por mais de trinta minutos e menos ainda se estiverem com frio.
A maioria das crianças não está pronta para a instrução "formal", no entanto, até que sejam capazes de seguir algumas instruções básicas. Quatro anos é uma ótima idade, embora muitas crianças estejam prontas para fazer algum progresso aos três anos.
Comece com aulas para pais e filhos
Na maioria das vezes, as aulas de pais e filhos são como a hora do banho, apenas em uma grande banheira de água. Muitas pessoas os levam para o YMCA local, e eles não incluem nada que você não poderia fazer por conta própria em qualquer piscina. Mas se inscrever-se em uma aula é a única maneira de você ter acesso à água, vale a pena. As aulas geralmente duram 30 minutos cada e duram 3-4 semanas. Para bebês, eles envolvem principalmente fazer zoom em seu bebê ao redor da parte rasa, segurá-los de costas na água e borrifar água em suas cabeças. Para as crianças, espere cantar músicas e jogar, aprender a chutar, pular do deque da piscina e nadar atrás dos brinquedos. Naturalmente, o pai estará segurando a criança o tempo todo e, novamente, o objetivo é menos sobre instrução formal e mais sobre aclimatação à água. Portanto, não espere que eles comecem a nadar como Katie Ledecky logo no início - apenas trabalhe para deixá-los mais relaxados. Além disso, não se esqueça das fraldas de banho.
Mergulhando
Aos quatro anos, seu filho deve estar pronto para aulas mais avançadas sem você na água. Portanto, compre um livro e encontre um local confortável no deck da piscina. As aulas básicas de natação para crianças em idade pré-escolar geralmente começam com bolhas de ar, flutuando e chutando, antes de fazer as crianças puxarem com os braços e pularem por conta própria. Instrutores treinados costumam trabalhar com várias crianças e praticar o uso de kickboards, nadar com macarrão e pisar na água. No final, eles podem não estar nadando, mas devem pelo menos estar familiarizados com a natação de frente e de costas e com a prática de mergulhar.
A maioria das aulas dura 30 minutos - apenas o tempo suficiente para que comecem a se cansar, mas não tanto a ponto de perderem o interesse e ficarem resfriados. Os custos podem variar muito, dependendo da área, da piscina e das aulas em grupo ou particulares. Geralmente, as aulas particulares individuais para crianças em idade escolar custam entre US $ 20 e US $ 40 por meia hora.
Quanto tempo uma criança deve ter aulas?
Tecnicamente, nunca precisa haver um fim para as aulas de natação ⏤ mais treinamento nunca é demais ⏤, mas os bolsos são muito profundos. O objetivo final é a segurança da água. No mínimo, as crianças devem ser capazes de flutuar de costas (uma posição em que poderão pedir ajuda), nadar 25 metros (embora, quando presos no meio de uma piscina de tamanho médio, eles nunca estarão a mais de 12,5 metros de uma parede), e pisar na água por um minuto. As crianças devem ser capazes de pular (para emular a instância em que caíram) e sair da piscina. Se eles podem fazer tudo isso, eles devem ficar bem. Embora algumas aulas no início do verão possam ser uma ótima atualização para crianças de qualquer idade. Lembre-se de que quanto menos tempo você passar em uma piscina ou perto da água todos os anos, mais valiosas serão as lições.
Não importa o quê, não se esqueça do jogo!
As aulas são ótimas para ensinar habilidades formalmente: como flutuar, como pisar na água, como dominar seus amigos nos 200 metros medley individual. Eles são importantes para dissipar medos e construir confiança. Mas as crianças também podem aprender muito apenas brincando na água. Quando seu filho passa um tempo na piscina com os amigos (e supervisão significativa dos pais), ele progride ainda mais. Eles vão imitar outras crianças, sem saber, praticar as habilidades que aprenderam nas aulas e, inevitavelmente, tentar coisas novas. Uma criança que se recusa a colocar seu rosto pode ter salpicado, apenas para perceber que não é tão ruim. Outro pequenino fica tão envolvido na brincadeira que seus pés escorregam, mas eles se levantam, aprendendo fazendo. As pré-escolas em todo o país têm como modelo a aprendizagem baseada em brincadeiras. Por que a natação deveria ser diferente?
Cathleen Pruden é quatro vezes nadadora All-American no Mount Holyoke College e Treinadora Assistente de Natação no Bowdoin College. Ela passou cinco anos como treinadora-chefe de um time de natação da liga de verão para crianças de 4 a 18 anos e deu mais de 600 aulas particulares de natação para crianças e adultos de todas as idades.
