Muitas verdades cruéis foram reveladas desde o início do Pandemia do covid-19. Verdades sobre o que acreditamos, como lidamos, como trabalhamos e como nos relacionamos uns com os outros. Casamentos em particular, foram colocados à prova à medida que casais em todos os lugares tentam lidar com os pais, trabalhar e administrar uma casa enquanto aprendem como gerenciar estressores e situações que eles nunca tiveram antes. Argumentos são comuns. O mesmo ocorre com as duras realizações. Mas a situação não vai a lugar nenhum.
Enquanto alguns casais estão conseguindo passar por esses momentos ilesos, outros passaram por sérios contratempos. Paternal pediu a vários terapeutas que lançassem alguma luz sobre os maiores problemas que abalaram os casamentos durante a pandemia. Eles disseram que alguns casais, olhando para uma semana sem saídas programadas, foram confrontados com o fato de que seu relacionamento não pode existir em um espaço silencioso. Outros, frustrados com as situações de trabalho, ficaram sobrecarregados com o excesso de união. Ainda mais foram destruídos pelo estresse financeiro.
Todas as questões, sejam elas relacionadas ao seu relacionamento ou não, são importantes para se ter no seu radar para que você possa evitar que se infiltrem em seu casamento. Como sempre, comunicação saudável, consciência emocional e algum trabalho duro à moda antiga podem interromper os problemas antes que eles comecem.
Tempo não programado dragado para problemas adormecidos
Para certos casais, a quarentena revelou o quanto de seu relacionamento pode ter sido construído em torno de outras atividades. Viajar por. Reuniões sociais. Atividades infantis. Todas essas coisas mantinham muitos ocupados e tornavam mais fácil evitar problemas que não estavam funcionando. “O tempo juntos a sós revelou para muitos casais que seu relacionamento pode não ter substância além de estar em movimento”, diz psicoterapeuta licenciado Dra. Markesha Miller, “E pode não haver uma conexão genuína.”
A falta de independência levou a um sentimento de desânimo no relacionamento
Tão importante quanto o contato e a comunicação entre os casais, também é importante ter tempo para atividades individuais e amizades. Afinal, a ausência faz o coração ficar mais afeiçoado. Com o mundo sendo como é sob a COVID-19, encontrar tempo para a independência tem se mostrado difícil. Sem essa válvula de escape para a descoberta e liberação individual, certos casais descobriram que seus próprios relacionamentos começaram a estagnar.
“Os relacionamentos exigem que cada parceiro tenha um certo grau de independência e experiências únicas para trazer para a mesa de relacionamento”, diz a psicóloga Moe Gelbart, Ph. D., Diretor de Desenvolvimento de Práticas para Psiquiatria Comunitária. “Estar juntos a maior parte do tempo pode fazer com que o relacionamento pareça obsoleto, sem nada de novo para descobrir.” Agendar um tempo sozinho e discutir os meios para fazer isso acontecer pode ajudar drasticamente.
A incapacidade de lidar com parcerias fraturadas por estresse
o a pressão provocada pela pandemia é significativa. E para casais que ainda não tiveram que lidar com uma grande crise, isso trouxe um estresse considerável e criou sérias rachaduras e fissuras na fundação. A capacidade de encontrar alívio adequado para o estresse e, ao mesmo tempo, ajudar um ao outro e sua família é crucial para a subsistência de um casamento. O trabalho em equipe também. Muitos terapeutas disseram que o pivô necessário para manter tudo se mostrou muito difícil e os casamentos desmoronaram com o peso. “Problemas relacionados a doenças graves, morte / perda, perda de emprego e dificuldades econômicas podem ter causado o desmoronamento de alguns casais que não estavam preparados para lidar com isso como uma equipe”, disse Gelbart. Novamente, a abordagem aqui é entrar na mesma página e discutir seus sentimentos, mas também encontrar meios de lidar com o estresse de maneiras produtivas. Cuidados pessoais é sempre importante. Mas agora? Ainda mais.
Adaptar-se a novas funções e rotinas é muito difícil
A mudança imediata na vida familiar - e a perda de tantos lugares que forneciam estrutura familiar - forçou muitos casais a passarem uma quantidade consideravelmente maior de tempo com seus filhos. Para alguns, isso foi demais. “Ter filhos em casa 24 horas por dia, 7 dias por semana, sem a possibilidade de ir à escola, mudou as responsabilidades de trabalho em casa e, para alguns casais, as esticou e quebrou”, diz Gelbart. Novamente, isso se resume a uma incapacidade - ou falta de vontade - de um ou ambos os parceiros para balançar e tecer com o momento. Adaptar-se a novas regras pode ser excepcionalmente difícil para aqueles que não estão acostumados a elas.
“Desde o fornecimento de apoio emocional aos filhos até a educação domiciliar em tempo real e o planejamento de festas de aniversário dirigidas, os pais precisam ser excepcionalmente criativos durante esta pandemia”, diz Nicole Arzt, casamento licenciado e terapeuta familiar e especialista em conteúdo de saúde mental da Invigor Medical. “Para alguns casais, isso tem sido extremamente difícil para o casamento.” Não há respostas fáceis aqui. Mas os pais precisam conversar sobre quem faz o quê e quando, como encontrar um tempo para ficar sozinho e como assumir tudo para evitar desequilíbrios.
A incapacidade de lidar com a pressão da família ampliada gerou ressentimento
Adivinha? Não são apenas as pessoas sob seu teto que estão criando estresse. A família extensa ainda pode prejudicar o casamento, mesmo com isolamento. Muitas famílias não levam o distanciamento social tão a sério quanto outras e isso pode criar pressão para visitar parentes, participar de festas ou até mesmo se reunir para jantar. “Se você tem parentes pressionados a comparecer a eventos familiares, isso pode prejudicar seu casamento”, diz Arzt, “especialmente se vocês dois discordarem sobre como lidar melhor com o COVID.” Para certos casais, a tensão é considerável. Os parceiros precisam se sentar e discutir as regras sobre como estabelecer limites e onde eles, como família, se sentem em termos do que é mais seguro para eles e seus filhos. Sem uma mentalidade de equipe, é fácil escapar das frustrações.
O estresse financeiro criou uma brecha
Mesmo nos melhores momentos, as preocupações financeiras podem atormentar o casamento. Acrescente desemprego, empresas fechadas e salários enfeitados à mistura, e não é surpresa que a maioria dos casais esteja sentindo a pressão. “O desemprego disparou e muitas pessoas continuam preocupadas em perder o emprego”, diz Arzt. “Questões de dinheiro são uma das principais fontes de conflito nos relacionamentos.”
Certamente são. E, como as conversas sobre dinheiro não são apenas sobre dinheiro, mas muitas vezes poder, controle, dignidade e respeito, sem tato, as conversas podem desmoronar em ataques reais ou imaginários e causar sérios danos a um relação. Os casais precisam conversar sobre dinheiro regularmente. Mas os parceiros precisam ter tato para evitar comportamentos como partir para o ataque ou ficar na defensiva durante uma discussão. A intimidade financeira é crucial, em tempos bons e ruins.
Compartilhar um escritório gerou frustração
A capacidade de ir a um escritório é algo que todos nós considerávamos natural em um mundo pré-COVID. Quem diria que todos nós ansiamos pelos dias de roupas casuais de negócios e café sempre queimado? Ganhar essa distância permitiu que muitos pais tivessem uma folga do que acontecia em sua casa - e permitiu-lhes ficar longe das realidades básicas da vida doméstica. Para os afortunados o suficiente para trabalhar em casa, o pivô abrupto é trabalhar lado a lado com um cônjuge em um escritório apertado enquanto também é pai.
“Muitos casais estão competindo por espaço compartilhado, recursos e tempo de silêncio para trabalhar”, diz Arzt. “Isso pode ser, sem dúvida, estressante.” Os casais precisam expressar genuinamente sua necessidade de espaço pessoal, observa o casamento e o terapeuta familiar Lambers Fisher. Ele recomenda dizer algo como: “Eu te amo, mas preciso de algum tempo separado para que possa ter experiências que possa ficar animado para compartilhar com você quando eu voltar”.
