Pais quem corre com carrinhos de corrida não faça um treino tão bom quanto se corresse sem, mesmo que eles estejam empurrando o peso extra. Além disso, sua forma provavelmente vai uma merda. Essas são as duas conclusões de um estudo recente da Seattle Pacific University que examinou os benefícios para a saúde associados à forma como as pessoas empurram carrinhos de bebê quando eles correm com crianças.
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Acontece que o motivo descrito em o estudo é bastante simples: os corredores inerentemente dão passadas mais curtas e diminuem a velocidade ao empurrar um carrinho, mesmo quando fazem o possível para manter seu ritmo fora do carrinho. Faz sentido, certo? As velocidades mais lentas resultam em uma freqüência cardíaca mais baixa e menos calorias queimadas. Não importa que eles estejam exercendo energia extra empurrando o carrinho. Agora, se eles conseguirem manter a mesma velocidade e empurrar o carrinho, o treino pagará dividendos maiores. Mas isso parece difícil de fazer.
De acordo com os pesquisadores, os corredores empurram os carrinhos de bebê de três maneiras: com uma, duas mãos ou em intervalos, empurrando e perseguindo. Depois de conectar monitores a até 16 corredores que nunca haviam usado um carrinho de corrida antes, eles os enviaram ao redor de uma pista para testar todos os três métodos de empurrar. No final, nenhum dos corredores conseguiu manter o ritmo anterior ao carrinho - todos eles desaceleraram usando cada estilo. Correr com as duas mãos no guidão provou ser a maneira mais eficaz de manter a passada / forma e ritmo, mas suas velocidades ainda diminuíram. Assim como os benefícios físicos da corrida.
Longo e curto é que os corredores podem fazer duas coisas para maximizar os benefícios de empurrar um carrinho de corrida: Um: manter as duas mãos no guidão para manter a forma e os passos adequados; e dois, monitorar esse ritmo religiosamente e empurrar com mais força. Vai dar mais trabalho, mas vai valer a pena no final.
