Não é apenas um cara segurando o equipe - os homens, como um todo, tendem a piorar em Esportes com idade. O desempenho atlético geralmente atinge o pico antes dos 30 anos de idade, mostram as pesquisas, e declina a partir daí. E embora isso possa parecer mais perceptível em caras que não eram assim bom em esportes para começar, os atletas mais competitivos podem ter mais dificuldade para se ajustar às mudanças em seus corpos. “Um dos efeitos do envelhecimento é a perda involuntária de massa muscular, força e função, chamada sarcopenia”, disse o quiroprático Dr. Arkady Lipnitsky Paternal.
Fibras musculares de contração rápida em particular, que são responsáveis pela força e potência ao invés da resistência, se desgasta à medida que as pessoas envelhecem. Além disso, os corpos usam oxigênio com menos eficácia ao longo do tempo, e resistência e desempenho atlético aeróbico são prejudicados. A resistência é normalmente medida pela eficácia com que o corpo leva oxigênio para os pulmões, quão bem ele transporta oxigênio para os músculos em atividade e quanto oxigênio os músculos usam para alimentar a ativação. Para a população em geral, este
Os homens também têm mais dificuldade em se equilibrar à medida que envelhecem, começando aos 25 anos. O equilíbrio depende da coordenação de três sistemas principais do corpo - sistemas visual, vestibular e somatossensorial. Com o tempo e a inatividade, esses sistemas têm cada vez mais dificuldade em trabalhar juntos, e não cair torna-se um trabalho mais cognitivo. É por isso que muitos idosos podem ter problemas para andar e conversar ao mesmo tempo e, ocasionalmente, cair quando o fazem. Mas também não é ótimo para homens idosos que jogam basquete. E quando os homens mergulham, quanto mais velhos ficam, mais tempo demoram para se recuperar de uma lesão.
Embora essas mudanças fisiológicas sejam uma parte normal do envelhecimento, elas não devem desencorajar os homens de praticar esportes. No mínimo, quanto menos atividade física os homens praticam à medida que envelhecem, mais isso acelera esse declínio de desempenho relacionado à idade, adverte o psicólogo e técnico do esporte Rob Bell.
“Não paramos de jogar porque envelhecemos, envelhecemos porque paramos de jogar”, explica Bell. Isso pode ser o maior desafio para atletas mais competitivos e profissionais à medida que envelhecem, porque eles podem ter que aprender a aprender a desfrutar de aspectos do jogo que não são necessariamente vencedores. Homens que nunca foram tão bons em esportes geralmente são melhores em se ajustar às mudanças no desempenho atlético e apenas se divertir. A incapacidade de lidar com as mudanças no desempenho pode deixar os homens mais competitivos frustrados e provavelmente se esforçar mais, colocando-os em maior risco de lesões. Homens mais velhos e mais competitivos ainda podem jogar, e como todos os homens, pelo bem de sua saúde. Mas pode ser benéfico para eles (e todos os outros no jogo) se ajustarem suas expectativas e tiverem metas mais adequadas à idade.
“Ganhar e competir é o principal motivador quando mais jovem”, diz Bell. “Com a idade, os objetivos muitas vezes mudam para a socialização, ficar em forma, se divertir e competir contra si mesmo. Se os objetivos forem assim, é menos provável que sejam perdedores doloridos ou corram o risco de lesões. ”
