Cada casado tem a sua imperfeições porque é claro que sim. Mas se os valores fundamentais de Confiar em, compromisso, amizade e respeito mútuo estão lá, os casais podem superá-los e se unir para encontrar felicidade e amor. É assim que funciona. No entanto, se um parceiro regularmente se sente incompreendido, desrespeitado, ou - muito pior - medo, esses são sinais de relacionamento tóxico. Se a segurança é uma preocupação, é hora de ir embora. Em todos os casos, os cônjuges devem trabalhar para resolver seus problemas - ou seguir caminhos separados. Mesmo que você se pergunte: "Meu casamento é tóxico?", Bem, isso é um sinal de que ajustes são necessários.
Os relacionamentos tóxicos podem assumir muitas formas. Freqüentemente, o que acontece é que os primeiros anos de um relacionamento podem obscurecer os sinais. Todo mundo é pego em redemoinhos quando estão namorando. O amor é emocionante, tudo parece novo e o futuro parece brilhante. Por causa do brilho que isso lança, é fácil ignorar, digamos, a manipulação emocional sutil ou outros sinais de alerta do que pode se tornar um relacionamento tóxico. Mas, mais cedo ou mais tarde, o brilho pode desaparecer. E é sob essa luz que as falhas de um casamento podem ser destacadas.
Entender o que torna um relacionamento doentio é tão importante quanto o que o torna saudável. Embora alguns sinais de um relacionamento tóxico, como sentir-se inseguro de alguma forma, sejam sinais de alerta imediatos que devem ser considerados. Outros, no entanto, são problemas que podem ser erradicados antes do início da verdadeira podridão.
“É importante prestar atenção a esses indicadores”, observa Kandee Lewis, diretor executivo da Positive Results Corporation, uma organização que trabalha para ajudar a identificar e combater os ciclos de Abuso nos relacionamentos. “Quanto mais eles duram, mais difícil é sair ou reconfigurar uma dinâmica de relacionamento.”
Sem conhecer os sinais de um casamento tóxico, os casais não podem buscar soluções - ou decidir quando será a hora de partir. Do contrário, passam a ser aceitos como norma. Aqui, em nenhuma ordem particular de acordo com terapeutas e conselheiros, estão 10 sinais de um relacionamento tóxico que todos deveriam conhecer.
1. Existe uma desistência ou depreciação constante
Linguagem humilhante. Palavras duras. Insultos. Gritando. Esses comportamentos são um sinal revelador de um relacionamento ou casamento tóxico. Eles não têm lugar em um relacionamento saudável e não deveriam acontecer de forma alguma, muito menos acontecer na frente de outras pessoas. Se uma pessoa humilha constantemente seu parceiro na frente de outras pessoas, especialmente outros membros da família, isso os considerará um objeto de escárnio e alguém que não deve ser respeitado. Essa imagem vai causar estragos em sua confiança e segurança. “Observe se o seu parceiro sempre diz coisas como‘ ninguém quer você ’ou‘ você deveria ficar feliz por eu estar com você, porque ninguém mais quer você ’ou‘ você é tão estúpido ’”, diz. Lewis. “Você pode acabar acreditando neles, tornando difícil deixar esse relacionamento tóxico.”
2. O silêncio é frequentemente usado como arma
Depois de uma discussão, fazer um período de “esfriamento” costuma ser uma jogada muito inteligente. Uma caminhada pós-luta (separadamente) ou um acordo para não falar até que ambos tenham suas emoções sob controle é útil para religar os instintos de luta ou fuga que surgem durante uma briga. Mas o lendário “tratamento silencioso” é um animal diferente e deve ser evitado a todo custo. Quando um parceiro usa essa tática com frequência, eles estão tentando afirmar o controle do outro. Se alguém freqüentemente tem o hábito de se recusar a falar com seu parceiro por horas ou mesmo dias, eles estão ditando os termos da discussão e da conversa em geral. Não é mais do que uma afirmação de controle. “É normal ficar ocasionalmente chateado, desapontado e até com raiva de seu parceiro”, diz Lewis. “No entanto, quando você ignora seu parceiro e se recusa a falar com ele por mais de uma ou duas horas, é abusivo.”
3. Manipulação e isolamento são comuns
Por razões relacionadas à insegurança ou controle, uma pessoa pode tentar separar seu parceiro de outras pessoas e outras atividades em um esforço para mantê-los por perto e contidos. Se não for verificado, esse comportamento é tóxico e quase abusivo. Muitas vezes pode assumir a forma de amor e carinho, com a parte culpada dizendo: "Eu te amo tanto que quero que todos vocês Eu mesmo." Feito com frequência, no entanto, é um meio de controle destinado a manter alguém isolado da vida fora do relação. Lewis diz que isso também pode assumir uma forma mais abertamente hostil, com uma pessoa "falando mal do família e amigos do parceiro, ou mentindo intencionalmente para eles, ou dizendo coisas para fazer você com ciumes."
4. Uma pessoa afirma total domínio sobre as finanças
Não é incomum para um parceiro ter mais controle sobre os assuntos financeiros em um casamento, especialmente se o outro parceiro não é tão bom com dinheiro. No entanto, isso pode assumir um brilho muito mais prejudicial à saúde quando um parceiro abertamente recusa o outro a ser envolvido em questões financeiras ou chega a controlar o que gastam ou quanto podem ter em qualquer Tempo dado. “Em um relacionamento saudável, os parceiros estão cientes dos gastos e têm certa liberdade financeira”, diz Lewis. “A toxicidade financeira em um relacionamento costuma ser um parceiro atribuindo ao outro uma mesada apenas para controlar o dinheiro. Eles podem dizer algo como, 'Você não é responsável o suficiente para cuidar do dinheiro, ou você é muito estúpido.' ”
5. Um parceiro se sente inseguro - fisicamente ou emocionalmente
Se um parceiro se sentir fisicamente inseguro por causa de seu parceiro, planos de fuga precisam ser feitos. Nenhum relacionamento saudável deve fazer você se sentir assim. Segurança emocional e segurança de compromisso também são importantes. Se um parceiro sente que não pode compartilhe suas emoções ou que seu relacionamento é tão frágil que até mesmo a menor discordância causará um grande problema, isso é um mau sinal. “Se você não se sente seguro para expressar seus pensamentos e sentimentos ao seu cônjuge, seu relacionamento falta segurança emocional, ”Diz Genesis Games, um conselheiro licenciado de saúde mental. “Se você está preocupado com a possibilidade de seu parceiro se sentir indiferente quanto à longevidade do relacionamento, seu casamento carece de segurança para compromissos. Essas duas seguranças são a base de um casamento saudável; sem elas, o relacionamento pode parecer instável e parecer uma montanha-russa ”.
6. Uma pessoa sempre transfere a culpa para a outra
A pessoa A muitas vezes culpa a pessoa B pelas coisas? Mesmo as coisas que não são culpa da pessoa B? Ou a pessoa A aceita um mínimo de responsabilidade, mas então, de alguma forma, a devolve para a pessoa B? (“Você pode entender por que eu perdi o controle, porque você também fez isso”)? Nesse caso, o problema não é a pessoa B. pelo menos não o tempo todo. Em um relacionamento positivo e saudável, ambas as partes assumirão sua parte da culpa quando for merecida. “Um dos temas de um relacionamento tóxico é que uma pessoa se sente constantemente culpada e culpada no relacionamento, mesmo para coisas que não são deles ”, diz Jessica Small, um casamento licenciado e família terapeuta com Aumento de autoconselhamento e coaching. "Isso pode até se resumir a se sentir responsável pelo humor do seu parceiro e pisar em ovos por medo de perturbar a outra pessoa.
7. Amigos e família continuam dizendo que é problemático
Se a família e os amigos costumam dizer que um relacionamento é nocivo, vale a pena ouvi-los. "Uma das coisas que observei repetidamente em meu tempo como terapeuta é que os amigos e familiares das pessoas muitas vezes desejam apoiar o relacionamento deles - mesmo que eles não se importem particularmente com o parceiro - se eles acharem que o relacionamento é saudável e de suporte, ” Small diz. “Um dos temas consistentes de um relacionamento tóxico é que amigos e familiares expressam reservas ou falta explícita de apoio ao relacionamento. Isso geralmente é um indicador de que algo não está certo. ”
8. O relacionamento nunca tem prioridade
Muitas vezes, no casamento, alguém diz uma coisa, mas depois faz outra completamente diferente. Eles vão dizer que a outra pessoa é uma prioridade, ou que a família é importante, mas então sempre colocam outras coisas em primeiro lugar - seja o trabalho, interesses externos, outras amizades. “Devido à falta de congruência entre as afirmações e as ações, o ressentimento tende a crescer”, diz psicóloga clínica, especialista em relacionamento Dra. Carla Manly, “Em torno da falta de congruência entre palavras e ações e a falta de fazer do parceiro / família uma prioridade-chave.”
9. Sarcasmo Tornou-se a Língua Principal
Não se trata de casais que são amorosamente sarcásticos um com o outro e o usam de vez em quando. Trata-se de um parceiro que usa o sarcasmo como língua principal. Superficialmente, isso parece inofensivo. É apenas um pequeno golpe e pode ser considerado uma provocação. No entanto, o sarcasmo é um meio passivo-agressivo de um parceiro comunicar uma mensagem tóxica a outro. E se for constante, isso é um grande problema. "Você é um tremendo idiota!" dito com uma risada, pode soar como uma piada, mas quando a piada é constante, não está tudo bem. “Sarcasmo - que muitas vezes é hostilidade disfarçada - tende a corroer a conexão e intimidade em um relacionamento ”, diz Manly. “E, com o tempo, podem surgir ressentimentos, deixando o destinatário do sarcasmo profundamente zangado e amargurado devido ao comentário tóxico disfarçado de piada.”
10. Há iluminação a gás constante
Quando alguém continuamente diz ao parceiro que está errado e dá exemplos de que o outro conhece não são verdadeiras - uma técnica conhecida como manipulação - isso é um sinal de toxicidade grave. Mentiras inofensivas, manipulação e negação, mesmo quando apresentadas com evidências, são sinais de fracasso e precisam ser tratadas imediatamente. “Fazer um parceiro se sentir diminuído ou‘ louco ’nunca é uma ideia sábia”, diz Manly. “O comportamento do Gaslighting degrada a conexão no curto prazo e também contamina o relacionamento no longo prazo.”
