Canções de ninar, como ruído branco, funcionam porque os bebês não são gestados em uma escuridão aveludada e à prova de som. O interior de uma mulher grávida é mais como uma sala privada em um iate onde uma festa está acontecendo: é barulhento, apertado e há muitos balanços e balanços. Um bebe dorme e é mais confortável em ambientes dinâmicos semelhantes. Quando uma canção de ninar, cantada em uma voz familiar, é emparelhado com panos e balançando, ele faz as crianças dormirem direito. Na verdade, as canções de ninar são tão eficazes que pesquisas mostram que seu uso em unidades de terapia intensiva neonatal ajuda as crianças a dormir, se alimentar e até mesmo se curar. Mais uma razão para saber como otimizar sua potência.
Essa pesquisa de canção de ninar foi feita por Programa de Musicoterapia Louis & Lucille Armstrong no Mount Sinai Beth Israel. Eles basearam seu estudo no uso de "canções de parentesco" que têm um profundo significado cultural, familiar ou pessoal para os pais de uma criança. “Pegamos essa música e criamos uma canção de ninar pegando uma métrica rítmica específica e encontrando o intervalo correto para o pai ”, explica o musicoterapeuta e diretor clínico do programa John Mondanaro. Estas podem ser canções tradicionais sem idade, ou decididamente modernas, explica ele. “Uma canção de parentesco pode ser algo que os pais estão criando um vínculo. Pode ser pop. Nós tocamos o Guns n 'Roses. ”
Felizmente, a técnica adequada de canção de ninar não exige que os pais soem como John Legend ou (Axl Rose). “Muitos pais não acham que podem realmente cantar ou criar”, diz Mondanaro. “Mas trabalhamos com eles como terapeutas para criar canções de ninar personalizadas para seus filhos.” O truque está em ter uma conexão com a música e dar a ela a métrica e a melodia suaves que permitem que uma canção de ninar funcione.
Isso significa que os pais que se apaixonaram por "Enter Sandman" do Metallica precisam apenas fazer algumas alterações para torná-lo ainda mais apropriado como uma canção de ninar para seu bebê, sendo o principal deles a simplicidade. “Dessa forma, a música não é opressora para o bebê”, diz Montanaro. Ele sugere que os pais se concentrem em um refrão ou um motivo melódico na música que permita a repetição, a fim de criar uma "canção de ninar semelhante a um mantra".
Como cantar uma canção de ninar
- Mantenha a canção de ninar simples usando palavras repetitivas e melodias cantadas em um tom suave.
- Combine a canção de ninar com o balanço ou o balanço para oferecer uma experiência mais semelhante à do útero.
- Faça da canção de ninar a parte final de um ritual noturno consistente.
- Pare de cantar antes que a criança adormeça completamente para se certificar de que não se desenvolva em uma associação de sono.
Ele também sugere mudar o medidor da música para 3/4 ou 6/8 para um ritmo clássico de canção de ninar. Para aqueles que não têm inclinação musical, 3/4 do tempo será familiar com as valsas, contadas “Um-dois-três, Um dois três." Muitas canções infantis já têm esse ritmo que lhes dá um balanço e um balanço qualidade.
“É muito fácil, mesmo para os pais que não gostam de música, ter essa peça que criaram para seu filho”, diz Mondanaro.
Mas também é importante saber quando parar a música. Se um bebê adormecer com o seu canto, ele provavelmente acordará quando você parar, explica a enfermeira Maile Moore do Sleep Center do Boston Children’s Hospital. “Se a criança adormece com uma canção de ninar e no meio da noite ela acorda para o silêncio, isso pode realmente confundir a criança”, diz ela.
A melhor ideia é fazer com que a canção de ninar seja o fim de um ritual noturno. Faça a música consistente e cante-a até que a criança esteja apenas sonolenta e não totalmente adormecida. “Apenas certifique-se de que não se torne uma associação de sono, para que eles não dependam disso para adormecer”, explica Moore. Isso porque um pai pode cair em uma armadilha em que toda vez que a criança acordar, ela precisa da música para voltar a dormir. E não há nenhum pai que queira cantar canções de ninar às 3 da manhã.
“Ouvir a voz dos pais e ouvir a música é reconfortante”, diz Moore. “Pode ser uma grande parte da rotina como os passos finais para a hora de dormir.”
