A tecnologia melhora nossas vidas até que não. Como nossos telefones e conexões de internet nos fornecem acesso a tudo - amigos, família, conhecimento, o email, trabalho, vídeos de pessoas caindo - abraçamos a utilidade absoluta disso e então, antes de percebermos, nos tornamos extremamente dependente disso. E o grande segredo, não tão escondido, é que os dispositivos que usamos são projetados para serem viciante, para nos manter rolando, deslizando, verificando as caixas de entrada e nos perguntando quais mensagens perdemos, quais níveis de jogo faltam para limparmos ou quais tweets engraçados / inspiradores / fervilhantes não foram lidos. Não há como negar o quão maravilhosa é a tecnologia; também não há como negar que chegará um momento em um futuro não tão distante em que olharemos para trás e nos perguntaremos como todos nós - incluindo nossos filhos - fomos enganados e dependemos disso para tudo,
Isso é o que Cal Newport argumenta em seu novo livro Minimalismo digital: escolhendo uma vida focada em um mundo barulhento.
Paternal conversou com Cal, que também é pai, sobre o domínio restrito que bane a solidão da tecnologia, como afrouxar seu controle e por que o A regra do "telefone no foyer" é essencial para criar filhos que tenham um relacionamento saudável com seus dispositivos e a Internet em si.
Você escreve de forma persuasiva sobre a utilidade da tecnologia, mas também sobre o perigo que apresenta. Qual é o perigo mais evidente da tecnologia e da mídia social que você já viu?
Acho que um dos efeitos que parece estar cada vez mais claro é que interação digital - clicar em ‘curtir’, deixar um comentário ou colocar o botão de coração ao lado de uma postagem no Instagram - não tem quase a mesma recompensa que uma conversa no mundo real. Um dos grandes problemas que estamos vendo é que as pessoas estão cada vez mais substituindo as conversas do mundo real por interações digitais. O último é mais fácil, mas as pessoas acabam mais solitárias, menos sociais. Seus relacionamentos estão desgastados. A ideia de que a tecnologia está nos ajudando a nos tornarmos mais conectados, paradoxalmente, nos deu o oposto Efeito: empurrar mais nossas vidas sociais para as interações digitais empobreceu muito nossas vidas sociais.
Apesar de tudo isso, somos obrigados a continuar usando tecnologia. Como os criadores de mídia social nos mantêm sedentos por uma solução?
Em geral, a baixa qualidade, mas fluxo digital otimizado algoritmicamente que chega até nós através de nossas telas sempre será mais fácil do que quase tudo o mais. Todas aquelas atividades de qualidade que associamos a uma vida bem vivida, como realmente conversar com sua família ou fazer uma atividade que requer alguma habilidade - são mais difíceis.
O que é confuso é que, se você olhar para a atividade que está fazendo nas telas, não é que seja isolada, terrível. Não é como se fumar um cigarro fosse o mesmo que gostar de uma postagem no Instagram. Mas o efeito real que as pessoas estão tendo é o tempo de tela que está tirando delas. Tempo de tela substitui atividades que eram muito mais gratificantes e gratificantes. É como quando o fast food chegou e as pessoas começaram a perder suas excelentes culturas alimentares. À medida que essas empresas se tornavam cada vez melhores em capturar nossa atenção, elas inadvertidamente começaram a expulsar as pessoas vive as atividades um pouco mais difíceis, mas muito mais gratificantes, em que sempre confiamos para fazer um bom vida.
Uma rápida olhada no telefone, que talvez leve apenas 10 segundos, pode diminuir a qualidade, por um longo período de tempo em torno desse olhar, da experiência que você está tentando ter.
Qual pesquisa mais o chocou quando você estava escrevendo este livro?
Fiquei realmente surpreso ao saber até que ponto temos que passar um tempo a sós com nossos pensamentos, sem reagir aos pensamentos de outras pessoas. E como se tornou um grande problema inesperado, os smartphones e a internet sem fio tornaram possível banir todos os momentos de solidão de sua vida. Você pode passar o dia todo sem nunca estar sozinho com seus próprios pensamentos. Consideramos a solidão um dado adquirido, porque costumava ser impossível evitar. Agora que estamos experimentando o que acontece quando você se livra da solidão, descobrimos que não é bom. O experimento está tendo resultados ruins. Nós realmente precisamos desse tédio.
Ficar entediado e ser capaz de viver sem a ajuda de um telefone, especialmente para crianças, aumenta a resiliência e a autossuficiência. Pessoas resilientes estão confortáveis com seus próprios pensamentos. Eles se sentem confortáveis quando estão entediados. Eles não precisam se distrair para sobreviver.
Como pai, acredito piamente que o telefone fica na mesa do saguão. Se houver algo que você precisa fazer no telefone, vá para o foyer, fique lá na porta da frente, procure o que você precisa procurar ou converse com uma mensagem de texto mais tarde. Deixe isso aí. Não o tenha com você. Para mim, isso é muito importante. Não modele o estilo de vida de companheiro constante para as crianças. Eu acho que as crianças aprendem isso. Tipo, o que é essa coisa? Até meu filho de nove meses percebe a coisa brilhante. Não pode ser bom. Então, eu sou um grande crente na paternidade foyer-phone.
O que você acha do fato de passarmos cerca de uma hora por dia em nossos telefones?
Apenas com os produtos do Facebook, você perde até uma hora por dia. Assim que as pessoas começam a ver com que frequência olham para seus telefones em geral, esses números ficam bastante astronômicos. É na casa das centenas ao longo do dia.
O número bruto de minutos é um pouco menos importante do que o efeito de fragmentação. É o fato de que um rápido olhar para o telefone, que talvez leve apenas 10 segundos, pode diminuir a qualidade, por um longo período de tempo em torno desse olhar, da experiência que você está tentando ter. Não é que seja apenas um diminuidor de tempo.
O Facebook precisava de alguma forma convencer as pessoas a olhar para o telefone o tempo todo. Este não era o modelo original.
Até certo ponto, parece que viver em constante fragmentação e distração - e criar ferramentas para lidar com isso - é a nossa nova realidade. Você acha que isso é correto?
O que vale a pena enfatizar é o quão novo e arbitrário é esse comportamento. Ficamos em paz com a ideia de que o smartphone deveria ser um companheiro constante, mas tem sido assim nos últimos cinco ou seis anos. Todo mundo tem essa aparência atormentada como se fossem um paramédico e eles têm que acompanhar tudo.
Então o FOMO de mídia social digital é novo?
Isso realmente veio inicialmente do IPO do Facebook. Seus investidores disseram: “Isso é ótimo. Você construiu sua base de usuários. Agora precisamos de nosso retorno de 100x para que possamos obter um grande IPO. E para obter um grande IPO, você precisa aumentar seus números de receita. ” O Facebook precisava de alguma forma convencer as pessoas a olhar para o telefone o tempo todo. Este não era o modelo original.
O Facebook projetou a experiência de mídia social nesta experiência que é um fluxo contínuo de indicadores de aprovação social, e cada vez que você clica no aplicativo, há curtidas e etiquetas automáticas para suas fotos e histórias seletivas que mostram picos de emoção. Tudo isso foi fabricado. O Facebook precisava que você olhasse muito mais para o seu telefone, para que seu IPO fosse bem-sucedido, para que seus investidores pudessem obter o retorno do investimento.
Isso é verdade. Temos a tendência de considerá-los sistemas de informação benevolentes, quando na realidade são empresas privadas que precisam ter lucro, então eles se envolverão em comportamentos motivados pelo lucro que manterão as pessoas assistindo Publicidades. Portanto, as decisões que tomam são motivadas por isso, não por conectar pessoas, como eles afirmam.
[A reação contra a tecnologia] não tem a ver com utilidade. É uma questão de autonomia. Quanto tempo você fica olhando para a tela? É muito mais do que saudável ou útil. É quase como empresas de tecnologia deram um tiro no pé. Eles foram tão eficazes em fazer com que as pessoas continuassem olhando para a tela que as pessoas estavam percebendo. As pessoas estão recuando e dizendo 'Por que temos que fazer isso? Eu não costumava olhar para isso o dia todo. O que exatamente estou ganhando com isso? Não são os benefícios que eles disseram. '
Isso nos leva ao que você chama de minimalismo digital. Se eu quisesse me tornar um seguidor de sua filosofia, o que faria?
Minimalismo digital, como qualquer movimento minimalista, apenas diz: “Vamos fazer uma pausa e começar do zero.” Construímos nossas vidas digitais ao acaso. Muitos de nós não estão felizes com isso. Portanto, a coisa certa a fazer é limpar todas as coisas e reconstruir uma vida digital do zero, com muito mais cuidado.
Livre-se de toda a desordem em sua vida digital. Começar do zero. Diga: ‘O que realmente importa para mim?’ E então você reconstrói sua vida digital do zero, mas desta vez, você o faz de uma forma muito mais intencional. Então isso não é mais anti-tecnologia do que, digamos, o que Marie Kondo faz as pessoas fazerem com seus armários. Ela não é anti-roupas. Não se trata de tecnologia ser boa ou ruim. Ter intenção é melhor do que falta de intenção.
Construímos nossas vidas digitais ao acaso. Muitos de nós não estão felizes com isso. Portanto, a coisa certa a fazer é limpar todas as coisas e reconstruir uma vida digital do zero, com muito mais cuidado.
Então, como alguém faz uma limpeza técnica de 30 dias?
A chave do processo não é uma desintoxicação, é uma organização. Por 30 dias, você faz uma pausa em todas as tecnologias opcionais em sua vida pessoal. Todas as redes sociais, leitura de notícias online, videogames, qualquer coisa opcional que exija seu tempo e atenção. É como se você estivesse organizando sua "casa". Quando seus 30 dias acabam, você diz: eu tive espaço suficiente. Eu tive tempo suficiente longe de tudo isso. E então você reconstrói sua vida digital.
Você faz um processo muito cuidadoso, antes de trazer qualquer coisa de volta, de perguntar: "Esta é a melhor maneira de usar a tecnologia para ajudar em algo que eu realmente valorizo?" Se a resposta for sim, ótimo. Então você diz: 'Quais são as regras de como eu uso isso?' Algumas dessas coisas vão voltar e outras não. Depende do que você valoriza. Mas você está limpando todo esse lixo. Depois de fazer isso, você pergunta o que deseja em suas prateleiras.
Você acha que ainda estaremos no Facebook ou Google em 30 anos? Ou que haverá leis regulatórias contra design de tecnologia viciante?
Eu conheço pessoas no espaço que pensam que existe uma fórmula mágica que é regulatória. Mas eu realmente não encontrei. Acho que será uma mudança cultural que fará uma grande diferença. A ideia que temos agora, que é bom, ou necessário, ter um pequeno número de 500 milhões de dólares empresas que basicamente têm sua própria versão privada da internet, como o Facebook - isso é um ideia estranha. Acho que as pessoas estão acordando para a noção de não saber se precisamos do Facebook para construir sua própria internet que todos nós temos que usar, e ele observa tudo o que fazemos.
Do ponto de vista dos pais, minha leitura da literatura é que quase certamente nos próximos três a quatro anos, haverá uma grande mudança na disposição das pessoas de permitem que seus filhos e adolescentes tenham acesso a smartphones e mídias sociais. Isso vai embora.
O Google não vai embora. Eles resolvem um problema. Eu preciso procurar algo e eles fazem isso bem. O Facebook não resolve um grande problema que ninguém tem. Eu trabalhei com muitas pessoas que deixaram o Facebook, e isso realmente não é um problema. As pessoas estão usando principalmente por impulso. É uma loucura ter uma empresa de 500 milhões de dólares para a qual a base de usuários reside principalmente no impulso e na preguiça. É uma coisa incrivelmente dispensável na vida da maioria das pessoas, mas é uma das maiores empresas do país. Não sei se já tivemos algo tão dispensável e tão valioso ao mesmo tempo.
