Uma nova pesquisa da University of Kent e da University of Reading, no Reino Unido, chegou a uma conclusão bastante óbvia, embora chata e irritante: regularmente exercício e consumir grandes quantidades de frutas e vegetais pode torná-lo mais feliz. O estudo confirma a causalidade positiva entre estilo de vida e satisfação com a vida.
Um comunicado de imprensa em ScienceDaily sobre a pesquisa afirma que é "o primeiro de seu tipo a desvendar a causa de como a felicidade, o consumo de frutas e vegetais e exercício estão relacionados, em vez de generalizar uma correlação. ”
Os pesquisadores, Dra. Adelina Gschwandter, Professora Uma Kambhampati e Dra. Sarah Jewell, analisaram o Reino Unido Understanding Society Data, um conjunto de dados que cobre 40.000 famílias no Reino Unido ao longo do tempo, de 2009 até hoje.
Os pesquisadores usaram a onda 5 do UK Household Longitudinal Study e dados da população em geral devido a essa onda de pesquisas foi onde “as perguntas sobre a gratificação atrasada são feitas juntamente com frutas / vegetais e atividades esportivas perguntas."
Os pesquisadores então olharam em como duas “medidas de estilo de vida” - comer frutas e vegetais e fazer exercícios - afetaram o bem-estar geral.
Eles não apenas descobriram que ser capaz de adiar a gratificação teve um papel importante em influenciar a capacidade de fazer escolhas de estilo de vida saudáveis - o que tem um bom impacto sobre bem-estar físico e mental - eles também descobriram que "o consumo de frutas e vegetais e a atividade esportiva aumentam a satisfação com a vida", embora seja diferente para os homens e mulheres.
Os homens eram mais propensos a se exercitar e as mulheres eram mais propensas a comer de forma saudável. Eles também dizem que os resultados são robustos para todos os segmentos de identidade diferentes, desde afiliação religiosa, nível de educação, faixas de renda e muito mais.
Existem limitações claras para o estudo, no entanto. Os pesquisadores apontam para o fato de que o exercício e o consumo de frutas e vegetais, embora sejam componentes-chave da um estilo de vida saudável, são apenas um pequeno fator - e sugerem que "medidas mais precisas de exercício", como se alguém anda ou corre ou levanta pesos, e medições de outros hábitos, como se uma pessoa fuma ou bebe, podem fornecer mais dados para o estudo.
O mesmo se aplica aos hábitos alimentares, pois uma alimentação saudável envolve muito mais do que apenas comer cenouras e maçãs. Fatores de personalidade e genéticos também podem desempenhar um papel nos hábitos de vida saudáveis das pessoas e como elas são capazes de atrasar a gratificação, mas o estudo não conseguiu medir esses fatores. E os pesquisadores analisaram os dados das pessoas apenas em um ponto no tempo, em vez de acompanhá-los por vários anos, o que poderia ter gerado mais insights.
Ainda assim, a pesquisa é significativa porque mostra uma relação positiva entre o investimento na saúde e a felicidade geral. Então vá pegar aquela tigela de cenouras. Parece que vai te ajudar a ser feliz.
