Claro, nossos telefones são parcialmente responsáveis pela quantidade limitada de exercícios que fazemos. Mas eles também nos permitem dar certo, nos fornecendo acesso a milhares de aplicativos de fitness com um toque rápido e deslize. Se você gosta de CrossFit, levantamento de peso, correndo, treinamento de intervalo, ou qualquer outra coisa, existe um aplicativo que oferece o que você precisa.
Mas tenha cuidado: o mercado de aplicativos de treino de hoje, no entanto, é basicamente seu próprio ginásio virtual lotado. Existem os aplicativos que não sabem como usar as máquinas, os aplicativos que não seguem a etiqueta adequada e os aplicativos que simplesmente cheiram mal. Esses sete ótimos aplicativos de treino, no entanto, não. Eles oferecem vídeos especializados, orientações de exercícios fáceis de ler, portais profundos de tecnologia de fitness e muito mais. Na verdade, em nossa opinião, eles representam as melhores combinações de facilidade e eficácia que você pode usar para tocar e deslizar para entrar em forma. Dê uma olhada.
Melhor aplicativo de condicionamento físico geral: JEFIT
Não importa o seu estilo de condicionamento físico (treinamento de força, cardio) ou objetivo (fique mais forte; seja menos pastoso) JEFIT, que tem acesso a 1.300 exercícios, rotinas e dicas de especialistas, ajuda você. A facilidade de uso é o que mais vende aqui, e o JEFIT torna tudo, desde maximizar sua bancada até perder libras, fácil e acessível, graças ao seu sistema de registro inteligente que rastreia as estatísticas do corpo em um progresso personalizável e fácil de ler barras. O aplicativo fornece automaticamente um feedback básico sobre seu IMC e estatísticas corporais, e também sincroniza seu perfil com o site para fornecer uma avaliação de condicionamento físico mais robusta. Além disso, você pode criar quantas rotinas e exercícios personalizados quiser e acessar milhares de outros projetados por usuários como você. É ótimo.
(iOS / Android, GRÁTIS para download, assinatura anual de $ 39,99)
Melhor aplicativo de treinamento pessoal para levantadores de peso: StrongLifts 5 x 5
O StrongLifts 5 x 5 faz tudo, exceto recolocar na prateleira e limpar a bancada. Com mais de dois milhões de downloads, 50 mil resenhas de 5 estrelas e uma classificação média de 4,8, o StrongLifts 5 x 5 é muito apreciado. O motivo é claro. O aplicativo permite que você insira algumas vontades básicas, depois de fornecer algumas métricas pessoais, diz a você tais informações sobre quando adicionar peso (e quanto), o que fazer se você falhar, quando recarregar e por quanto tempo descanso. Você pode ajustar manualmente suas configurações ou permitir que a progressão automática assuma os exercícios alternados para obter o máximo de benefícios e alterne os exercícios para manter seus músculos adivinhados. Tutoriais em vídeo e dicas de especialistas também ajudam você através de exercícios difíceis e todos os seus dados são armazenados no nuvem, para que você possa sincronizá-lo com todos os seus dispositivos e acompanhar todo o seu calendário de exercícios de quase em qualquer lugar.
(iOS / Android) Grátis com compras no aplicativo
Melhor Aplicativo de Treinamento Pessoal para Cardio: Aaptiv
Em comparação com as caras "butiques" de fitness (ugh) que cobram centenas de dólares por mês, o custo básico da Aaptiv é uma pechincha, considerando que você tem acesso a mais de 2.500 aulas, ministradas por 15 profissionais de fitness ativos, variando em disciplinas de corrida e elíptica a ioga e combinação de cardio / força Treinamento.
Pelo menos 30 novas sessões são adicionadas à plataforma a cada semana, e as opções de treinamento variam de eventos específicos (treinamento para 5 km, ou uma maratona, por exemplo), para exercícios pontuais, à la carte projetados para impactar em geral ginástica. Cada exercício ou rotina pode ser personalizado por duração, gênero musical (cada sessão é apoiada por um lista de reprodução selecionada), treinador específico e nível de dificuldade para tornar sua experiência de treinamento um de cada tipo.
(iOS / Android) Download grátis, $ 15 / mês
Melhor aplicativo de treinamento pessoal para treinamento cruzado: Nike Training Club
A Nike sabe uma ou duas coisas sobre fitness. E o aplicativo Nike Training Club é o companheiro perfeito para quem deseja treinar em diferentes disciplinas, com exercícios totalmente personalizáveis. Além dos recursos padrão de “dificuldade” e “duração”, o aplicativo Nike Training Club oferece um toque exclusivo - você pode personalizar seu treino com base no equipamento que tem disponível. Com sessões elaboradas por atletas profissionais, incluindo Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Roger Federer, Rory McIlroy e Isaiah Thomas, Nike O Training Club enfatiza o equilíbrio entre exercícios intensos e valioso descanso e tempo de recuperação para maximizar seu treinamento multifuncional benefícios. A interface é um visual simples do tipo “toque e vá”, e você pode navegar no catálogo de exercícios por área de destino (força, resistência, mobilidade, etc.), tipo (ioga, boxe, superatleta, nenhum equipamento, etc.), tempo e mais.
(iOS / Android, Sem custos)
Melhor aplicativo de treinamento pessoal para perda de peso: Lose It!
Perca isso! é um companheiro de perda de peso fácil de usar que se concentra na contagem precisa de calorias e no controle de peso semanal. Suas necessidades calóricas diárias são integradas a um plano de perda de peso personalizado que permite registrar sua ingestão de alimentos a partir de um banco de dados abrangente com mais de sete milhões de alimentos individuais. O aplicativo também possui um leitor de código de barras, o que significa que você pode levá-lo às compras de supermercado, ler etiquetas e ver quantos pontos valem seus alimentos favoritos. Você pode até tirar fotos do seu prato e registrar pontos automaticamente usando o botão “Snap It!” recurso, que identifica seus itens de refeição, tamanho das porções e pontos associados. Uma presença saudável na comunidade também permite que você troque receitas, citações motivacionais e estratégias com outras pessoas.
iOS / Android: Sem custos
Melhor aplicativo de treinamento pessoal para CrossFitters: além do quadro branco
“Workout Of The Day”, ou “WOD”, é um código para CrossFit. And Beyond The Whiteboard é o padrão ouro de aplicativos WOD. Faça login todos os dias para ver o que há no menu e ver as opções de treino de academias e treinadores em todo o mundo. Ajuste suas opções com base em seus objetivos exclusivos, configuração do ginásio, disponibilidade e objetivos de treino específicos, graças a filtros detalhados que podem sugerir todos os exercícios com as costas agachamentos, AMRAPs (“tantas repetições quanto possível), plyos e assim por diante. Sem dúvida, a melhor parte do btwb é a ênfase em “esquadrões” ou grupos de treino. Fique motivado com encorajadores painéis de mensagens e seja honesto com notificações push de outros membros do esquadrão, torcendo por você. Você pode até mesmo testar a coragem do seu time usando várias tabelas de classificação que comparam suas estatísticas com as de academias e atletas em todo o mundo.
(iOS / Android, Download grátis, $ 5,99 / mês)
