UMA casamento saudável requer muitas coisas: Forte comunicação, franqueza, uma aceitação amorosa do hálito matinal descascado de seu parceiro. Conforme a vida avança e as crianças entram em cena, suas vidas se tornam cada vez mais interligadas. A proximidade emocional é essencial para criar os filhos e se adaptar ao que isso exige - mas quando a proximidade se transforma em dependência emocional, pode prejudicar relacionamentos, quer esteja ocorrendo entre parceiros ou por meio do “Parentificação” de crianças.
No contexto do casamento, a dependência emocional é um estado em que a autoestima de um dos cônjuges está excessivamente ligada às ações e atenções de seu parceiro. Mesmo que esse parceiro seja capaz de fornecer essa afirmação no início, é um sistema insustentável em que as apostas simplesmente crescem muito - ou são percebidas como muito altas.
Então, como você extingue a dependência emocional da proximidade emocional?
Dependência emocional vs. Proximidade Emocional
“Proximidade emocional
A dependência emocional, observa Jovanovic, é uma besta completamente diferente. Nesse caso, a necessidade de proximidade emocional é constante, extrema e pode só seja acalmado por seu parceiro. Na pior das hipóteses, a expressão emocional de seu cônjuge se torna cada vez mais restrita.
“O parceiro deles não pode ficar com raiva deles, se retirar, passar tempo com outra pessoa, ter seus próprios pensamentos e sentimentos - porque tudo o que eles podem fazer parece uma rejeição insuportável ”, diz Jovanovic. “Quando você depende de alguém, parece que você tem todos os ovos na mesma cesta.” Como tal, ela observa, você começa a gastar todo o seu tempo procurando sinais de alerta de que esses ovos estão em perigo.
O que fazer se você for emocionalmente dependente de sua esposa
Se você acha que isso se aplica a você, está longe de estar sozinho. Na medida em que as velhas noções de masculinidade ainda pode afetar a capacidade do marido de comunicar-se e definir com eficácia limites, é um problema bastante comum e há muito que você pode fazer a respeito.
O segredo para lidar com esses problemas dificilmente pode ser chamado de segredo - ele é expresso nas mesmas habilidades e prioridades que tornam qualquer relacionamento saudável: honestidade e comunicação. No que se refere à dependência emocional, entretanto, a pessoa com quem você precisa ser mais honesto é você mesmo. Quanto mais autorreflexão você é capaz de fazer, mais você será capaz de verbalizar suas necessidades específicas - o que você espera de seu parceiro que você sente que não está conseguindo - e quanto mais você será capaz de discernir quais são mais ou menos razoável.
De acordo com o psicólogo clínico Dra. Dara Bushman, as consequências de um casamento emocionalmente dependente muitas vezes incluem a perda do "senso de identidade e propósito ”, significando que uma sensação de continuidade que vem de sua vida antes do casamento é crítica. Em outras palavras? Você tem que sustentar sua individualidade. Faça um esforço para ser você mesmo. Como tal, estabelecendo limites físicos é uma de suas melhores opções para estabelecer um caminho em direção à proximidade emocional. “Concordar em permanecer envolvido em atividades, hobbies e amizades de que cada um participou antes que o relacionamento tire do seu parceiro o fardo de atender às suas necessidades”, disse o Dr. Bushman.
Existem também fatores mais complicados em jogo, no que diz respeito aos pais.
“A dependência emocional não discrimina homens ou mulheres”, diz o Dr. Bushman. Embora isso seja sem dúvida verdade, há uma nuance na situação que Jovanovic coloca de forma bastante direta. “Quando você pensa em alguém se comportando como carente, pegajoso, possessivo ou ciumento, é provável que esteja pensando em uma mulher”, diz ela. “Quanto mais tempo vincularmos esses comportamentos apenas às mulheres, mais chances perderemos [oportunidades] de apoiar os homens que lutam com esses desafios em seus relacionamentos”.
As mães que trabalham devem necessariamente atribuir algum tipo de hierarquia a diferentes elementos de sua vida, assim como todos nós. “Ao escolher suas prioridades diárias, é mais provável que eles coloquem os filhos em primeiro lugar, o trabalho em segundo e o casamento em terceiro”, diz Jovanovic. “Para um homem emocionalmente dependente, isso pode parecer um sinal de rejeição”.
O que se vincula a outro aspecto da dependência emocional, que deve servir como incentivo extra para dar alguns dos passos mencionados acima, caso você se encontre nessa situação. “A dependência sendo modelada para as crianças os desafia a aprender a independência e a como atender às suas próprias necessidades”, diz o Dr. Bushman. “Crianças com fortes laços emocionais são independentes, assertivas em suas opiniões e escolhas, parecem competentes, falam claramente, fazem contato visual e pedem verbalmente o que desejam.”
Quando a dependência emocional é exibida nos pais de uma criança, não só pode atrapalhar sua compreensão de apegos emocionais saudáveis, pode criar um efeito de distanciamento entre eles e seus filhos, como Nós vamos. “Quando sua própria necessidade é urgente, você pode ficar tentado a deixar as necessidades de seu bebê de lado”, diz Jovanovic. “Isso geralmente não é algo que acontece intencionalmente.”
Em outras palavras, pode se tornar um ciclo que pode ter começado muito antes de você conhecer seu cônjuge. “As chances são de que os sentimentos que nos levam a desenvolver esse tipo de dependência tenham raízes em nossas experiências da primeira infância”, diz Jovanovic.
Nesses casos, uma forma mais profunda de introspecção pode ajudá-lo a identificar o contexto de seus sentimentos. Este processo, que Jovanovic chama de “alcançar a criança interior” é tão complicado quanto parece, e é algo que pode exigir a ajuda de um conselheiro ou psicoterapeuta. Mas isso o abrirá para a paz de espírito que vem com uma verdade universal: todos nós somos necessitados, todos precisamos de afirmação. Simplesmente precisamos ajustar o que pedimos e como pedimos.
Mais uma vez, não se deve interpretar essas idéias como significando que seu casamento deve ser desprovido de toda confiança e toda dependência, com você não tirando nada de seu cônjuge. Como em todos os aspectos da vida, trata-se de encontrar o equilíbrio certo. “A proximidade emocional saudável seria você como um todo, sozinho, sólido e forte e, em seguida, aprimorado e inspirado por um parceiro”, diz o Dr. Bushman.
