Bem-vindo ao "Como eu fico são, ”Uma coluna semanal onde pais de verdade falam sobre as coisas que fazem por si mesmos que os ajudam a manter os pés no chão em todas as outras áreas de suas vidas. É fácil sentir-se exausto, e a menos que você regularmente cuide de si mesmo, o paternidade parte da sua vida ficará muito mais difícil. Os benefícios de ter aquela “coisa” são enormes. Para Vivek Jain, um pai de dois filhos de 40 anos, proprietário de uma empresa e um cara totalmente sobrecarregado, a escolha improvisada de manter seu telefone longe da academia o ajudou a desestressar.
Comecei a trabalhar regularmente há cerca de dois anos. No começo, eu levava meu telefone para a academia comigo. Eu começaria a receber ligações enquanto estava no chão. Minha mente começava a divagar e Eu verificaria e-mails, mensagens de texto - todas essas coisas. Em algum momento, percebi que estava apenas “ligado” o dia todo até ir para a cama. Comecei a me perguntar onde conseguiria tempo apenas para clarear minha cabeça.
O lado físico de ir à academia era ótimo. Eu iria trabalhar até cair. Eu senti isso, fisicamente. Mas, mentalmente, não tive oportunidade de desligar. Percebi em algum momento que o único momento para eu potencialmente fazer isso - e justificar para mim mesmo - era na academia. Esse é o meu único tempo sozinho.
A razão que eu malhar é ficar saudável, para não parecer um fisiculturista. Então, acabei de perceber que não estava obtendo os benefícios para a saúde mental do treino. Então eu abandonei meu telefone. Eu deixei no meu armário.
No começo, ter meu telefone comigo durante um treino não era difícil. Mas tenho me tornado cada vez mais ocupado nos últimos anos. É quase exponencial: quando comecei meu negócio, estava bem. Eu estava ocupado, com certeza, mas era excitante e novo. Então, com o tempo, só cresceu como uma bola de neve. Eu tinha cada vez mais coisas para fazer. Eu percebi que, mentalmente, Eu estava apenas esgotado. Eu não conseguia desligar minha mente. Mesmo quando fui para a cama, demorei muito para conseguir relaxar e adormecer.
Foi um ajuste para mim descobrir como administrar isso. No começo, eu poderia ir para casa e não receber uma ligação durante o treino e não seria tão perturbador. Mas quando as coisas começaram a acelerar, estivemos 24 horas por dia por cerca de seis meses. Em algum ponto desse processo, tive que encontrar algum tempo para apenas recuperar minha sanidade.
É por isso que decidi ir ao ginásio. Literalmente, no primeiro dia em que deixei meu telefone no armário, me senti melhor. Sem mensagens de texto. Sem ligações. Sem notificações de calendário. O alívio de não ter meu telefone perto de mim por uma hora inteira foi realmente um peso para fora dos meus ombros.
Eu vou admitir que eu absolutamente tive tanto ansiedade nos primeiros dois minutos depois de me livrar do telefone naquele primeiro dia. Fiquei preocupada com a possibilidade de ocorrer alguma emergência de trabalho. Para ser honesto, eu nunca superei isso de verdade, porque assim que meu treino termina, eu vou para o meu armário e verifico meu telefone. Então, é um pouco decepcionante, porque eu tenho que ir da sensação muito boa pós-treino diretamente para o trabalho - e sempre há alguma cadeia de mensagens e ligações perdidas. Eu nunca fui totalmente capaz de me livrar dessa ansiedade; mas eu tenho sido muito bom em ter certeza de que, pelo menos por aquela hora, eu não estou nisso. Isso ajuda.
