O sonambulismo é estranho quando alguém o faz, mas o sonambulismo em crianças pode ser especialmente alarmante. Andando, conversando e agindo de forma ativa e acordada, quando estão dormindo, crianças sonâmbulas parecem essencialmente assombradas. Por mais assustador que o sonambulismo pareça, é comum durante a infância e raramente se transforma em um distúrbio do sono com o qual os pais precisam se preocupar.
Em qualquer lugar de 1 a 15 por cento da população sonâmbula, mas é muito mais comum entre as crianças. As taxas de sonambulismo em crianças podem chegar a 40 por cento e 2 a 3 por cento das crianças sonambulismo mais de uma vez por mês, a Fundação do Sono relatórios. A maioria das crianças afetadas tem entre 3 e 7 anos de idade e, além de sonambulismo e sonambulismo, essas crianças são mais propensas a urinar na cama e Pesadelos também. Seus pais podem não estar descansando muito, mas nem toda esperança está perdida.
O que causa sonambulismo em crianças?
A boa notícia para crianças sonâmbulas é que não é uma doença ou distúrbio - é um hábito que os pais precisam ajudar as crianças a quebrar. E é mais fácil prevenir do que você imagina. A chave para parar de dormir andando em crianças? Uma boa noite de sono, em primeiro lugar. “O sonambulismo é um tipo de comportamento anormal que ocorre durante o sono”, diz Kristy Sileo, consultora de sono certificada e consultora de sono da TUCK Top nos EUA. “
RELACIONADO: Sono de bebê de 1 ano: 6 coisas que os pais podem esperar
Como parar o sonambulismo
Sileo sugere ajustar a programação de despertar de seu filho, oferecendo horários regulares para a soneca ou mudando a hora de dormir para um horário mais apropriado do ponto de vista biológico. A higiene do sono também deve ser examinada. “A criança tem TV no quarto?” Sileo diz. “A que horas são desligados os aparelhos eletrônicos durante a noite? Todas essas coisas podem ser um fator para o quão restaurador é o sono de uma criança. ”
Estas são medidas preventivas para manter o sonambulismo sob controle, mas se você sentir seu sonâmbulo durante o ato, acorde-os. De acordo com a National Sleep Foundation, é um equívoco comum que um sonâmbulo não deva ser acordado quando, na verdade, pode ser muito perigoso não acordar um sonâmbulo. Seja gentil ao acordá-los, mas certifique-se de que eles foram despertados do sono profundo em que estão.
Outro conselho: não coloque sonâmbulos em beliches, mantenha os aparelhos eletrônicos fora do quarto e mantenha o quarto do seu filho fresco e escuro para promover um sono reparador e regular. E para ter certeza de que você sabe quando a parassonia ataca (se acontecer), tente este hack de vida recomendado por Susie Menkes, Ph. D. e especialista certificado em sono de bebês e crianças pequenas da Healthy Little Sleepers: “Coloque uma campainha na porta deles para saber quando eles estão saindo do quarto”, diz Menkes. "Dessa forma, você pode ter certeza de que eles estão seguros e pode guiá-los lentamente de volta para o quarto."
E tenha a certeza de que o sonambulismo é comum em crianças e geralmente é superado com o tempo, especialmente à medida que diminui a quantidade de sono profundo. Portanto, faça o que puder agora para ajudar seu filho a dormir bem e saiba que a melhor coisa que você pode fazer por ele é criar uma hora de dormir segura e amorosa.
