Existem muitas variáveis - e alguns riscos - para apresentar os sólidos ao seu filho. Eles terão alergias? Eles receberão nutrientes essenciais suficientes? Será que eles vão se tornar uma daquelas pessoas horríveis que mergulham pizza no rancho? Esta lista de verificação, do nutricionista registrado, autor e mãe em Crie comedores saudáveis, explica as melhores práticas para começar a alimentar o seu bebê com sólidos e como mitigar todas as coisas que você não pode controlar. Esse negócio de pizza, entretanto? Isso é por sua conta, cara. Aqui estão as 5 coisas mais importantes a serem observadas:
1. Quando começar... realmente poderia ser mais claro
O sistema gastrointestinal do seu filho está tecnicamente pronto para sólidos por volta de 4-6 meses, mas todas as grandes organizações de saúde recomendam amamentação para os primeiros 6. Como acontece com tantas coisas, baby, consulte o seu pediatra.
2. A ordem não importa
Comece com alimentos ricos em zinco, vitamina C, ferro e vitaminas, todos deficientes em leite materno (desculpe, mãe). No que diz respeito às frutas antes dos vegetais ou vice-versa, a única sequência de alimentação que você precisa ensinar ao seu filho é: Aperitivo, Sopa, Salada, Entrada, Sobremesa.
3. Alergias são sérias - não seja precipitado
Ao introduzir novos alimentos, espere 2 a 3 dias antes de adicionar algo à mistura e verifique se há reações como erupções cutâneas, dificuldade para respirar e diarreia “Não fazia ideia que poderia ser tão explosiva”. Algumas notas sobre mitos de "cura": 1) Começar com sólidos depois de 4-6 meses não irá necessariamente interromper as alergias alimentares. 2) A amamentação exclusiva por pelo menos 4 meses ajuda a mitigar sibilância, eczema e alergias ao leite de vaca. 3) Copioso Bamba o consumo pode prevenir alergias ao amendoim e é definitivamente delicioso.
4. Não coma o alcaçuz de corda vermelha
Algumas proibições importantes para o prato do bebê: riscos de asfixia (nozes, uvas inteiras, pedaços de frutas e carne, outras coisas você é inteligente o suficiente para identificar), leite integral (sem ferro) e mel e xarope de milho no primeiro ano (mmm, botulismo esporos). Não os torna um comedor exigente se eles estão evitando porque pode matá-los.
5. Suar a técnica
Como você os alimenta é importante. Sempre supervisione os pequeninos durante as refeições, faça contato visual, alimente diretamente, incentive sem forçar e responda às suas dicas quando eles quiserem mais ou se cansarem. Lembra como foi um desastre quando a vovó o obrigou a entrar no Clean Plate Club?
