O seguinte foi produzido em parceria com o projeto GoalKeepers da Chevrolet. O Projeto GoalKeepers da Chevrolet demonstra as possibilidades que o esporte pode oferecer às meninas em todo o mundo. Inspire as meninas a #BeAGoalKeeper com essas dicas de Fatherly.
A definição de resistência mental varia entre pesquisadores e acadêmicos, mas todos nós sabemos quando a vemos no campo de futebol. É a criança que se recupera mais rápido do desapontamento, que aceita bem as críticas construtivas e que consegue se levantar e se limpar, não importa o quão forte ela caia. O que não varia entre os pesquisadores é o fato de que possuir resistência mental é um predicador de sucesso não apenas nos esportes, mas também na escola e no trabalho. E é algo que pode ser treinado. “Todos nós, com conhecimento, investimento, feedback e treinamento sistemático adequados, podemos nos tornar mentalmente mais resistentes”, diz Colleen M. Hacker, Ph. D., um treinador de habilidades mentais e especialista em psicologia do desempenho.
Infelizmente, a resistência mental é algo que ensinamos melhor aos nossos meninos do que às meninas. “A única vez que as pessoas experimentam resistência mental é em dificuldade, adversidade ou revés”, diz Hacker, que também é coautor de Pegue-os sendo bons: tudo o que você precisa saber para treinar garotas com sucesso.. “A pesquisa mostra que tratamos filhos e filhas de maneira diferente a esse respeito e, como resultado, beneficiamos nossos filhos [em acumular resistência mental].”
O primeiro passo, então, para alimentar a resistência mental de sua filha pode ser mudar sua percepção - ver as decepções dela dentro (e fora) do campo como uma oportunidade. “Uma criança que está tirando boas notas, ganhando todos os jogos, fazendo todas as suas tarefas e se dando bem com todos os amigos não exige resistência mental”, diz Hacker. Construir resistência mental começa com a oportunidade de flexionar esse músculo, por assim dizer.
Depois de identificar uma oportunidade, o que o Hacker chama de Momento de Resistência Mental, é importante entenda que seu filho provavelmente terá uma reação emocional à situação, e isso é Certo. “Existe uma reação universal à dificuldade, à adversidade”, diz Hacker. “Ninguém gosta disso. Ninguém gosta de perder. ” O problema é que uma reação emocional não oferece informações perspicazes ou dicas para uma ação positiva. Então, Hacker treina seus atletas para superar rapidamente o pensamento orientado para as emoções de Isso não parece bom, para o pensamento orientado para a tarefa de Ok, qual será a minha resposta?
O Hacker usa três P's para ajudar a avaliar uma resposta apropriada: Isso é produtivo, tem um propósito e está de acordo com o momento presente? Se sua filha responde a perder o jogo dizendo "Eu sou terrível, nós sempre perdemos", você pode ajudar a reformular isso marcando os três P's. Sua declaração não é produtiva nem intencional. Nem se limita ao tempo presente (está projetando o estado atual de perda para todos os jogos futuros). Em vez disso, peça a ela que cite três coisas que ela fez bem naquele jogo e, a seguir, três coisas nas quais ela pode trabalhar. “É um processo que move as pessoas, mentalmente, da reação instintiva inicial para estar no controle novamente”, diz Hacker.
A melhor notícia: praticar a resistência mental é como exercitar os músculos - fica mais forte com o uso e mais fraco com a inatividade. Como diz o Hacker: aplique a habilidade, observe, aprenda, cresça, enxágue, repita. Para as crianças, a coisa mais prejudicial que um pai pode fazer é não permitir que as crianças apliquem a habilidade de o primeiro lugar, mergulhar durante o que deveria ser um momento de resistência mental e "consertá-lo" para o filho. Hacker diz para permitir que as crianças tenham esse momento. O potencial de desenvolvimento de resistência mental supera em muito sua decepção temporária (e o puxão nas cordas do coração do pai). “Ser capaz de lidar com o fracasso e ressurgir das cinzas é uma habilidade vital que nenhum de nós jamais superará.”
