John Crossman é marido, pai de duas filhas e empresário estabelecido. Ele também é um dos muitos milhões de homens diagnosticados com depressão clínica. Por esse motivo, John frequenta regularmente a terapia e faz aconselhamento matrimonial. É parte de como ele lida e garante que está ao lado de sua família e das outras pessoas em sua vida que dependem dele. Tudo isso se tornou normal para Crossman, mas - como muitos homens - ele inicialmente resistiu à ideia de ajuda. Ele estava com raiva quando ele entrou em aconselhamento - seu pai tinha acabado de morrer, sua filha recém-nascida quase morreu, um furacão tinha destruiu a casa de sua família e ele estava sofrendo de dores físicas - mas não era bem capaz de expressar essa raiva claramente. Agora ele está. E isso fez toda a diferença.
Crossman não aprendeu apenas a expressar seus sentimentos. Ele aprendeu sobre o tamanho e o peso deles. Ele desempacotou um monte de coisas de seu infância que ele planejou nunca lidar. Ele aprendeu como se comunicar com sua esposa - e dizer não a ela com mais frequência. Agora, Crossman acha que todos deveriam tentar terapia ou alguma forma de aconselhamento - talvez não para sempre, mas apenas para ganhar o que ele chama de “conjuntos de habilidades” para superar as dificuldades da vida.
John falou com Fatherly sobre por que ele começou a aconselhar, como isso o ajudou em todos os aspectos de sua vida e por que ele acha que todos deveriam tentar.
Meu pai era pastor e líder dos direitos civis. Ele aconselhou pessoas. Enquanto crescia, eu achava que as pessoas que vinham à minha casa para encontrar meu pai para aconselhamento eram perdedoras. Eu tinha essa imagem negativa do aconselhamento. Eu pensaria, Cara, apenas descubra. Basta se levantar pelas suas botas. Então, minha esposa tomou a decisão de procurar aconselhamento por conta própria. Assistir ela fazer isso mudou minha visão. Parte disso era vê-la desempacotar coisas de sua infância. Isso me fez perceber que tinha algumas coisas da minha infância. Eu tinha apenas assumido que poderia deixá-lo embalado. Eu não poderia.
Em 2004, tive um dos anos mais difíceis de nossas vidas. Neste período de 12 meses, meu pai faleceu, eu tive um lesão grave nas costas onde estive no hospital por dias, nossa casa ficou danificado nos furacões, tivemos que nos mudar, tivemos um bebê e estávamos grávidas. Quando nosso segundo filho nasceu, ela teve um evento grave com risco de vida. Nós pensamos que a tínhamos perdido, eu tive que ir com ela na ambulância quando ela tinha 2 semanas de idade. Depois que passei por isso, minha esposa me disse: "John, você está com raiva o tempo todo. Você precisa ver um conselheiro. ”
Eu estava tipo, “Eu sei Estou com fome. Meu pai está morto. Meu filho quase morreu. Minha casa está uma bagunça. Minhas costas doem o tempo todo. Faz sentido." Mas quando passei pelo processo de consultar um conselheiro, fiquei impressionado com o quanto isso me ajudou no trabalho. Acabei largando meu emprego cerca de 18 meses depois e foi uma das transições de trabalho mais saudáveis que conheço. Quando as pessoas saem da minha indústria, geralmente é como uma cena de Jerry Maguire, com pessoas explodindo telefones.
Já que minha esposa e eu estávamos passando por algumas coisas diferentes, foi ideia da minha esposa que fôssemos aconselhamento matrimonial. Fiquei, novamente, surpreso com o quanto isso ajudou. Houve muitos momentos que foram muito difíceis e dolorosos, mas foram completamente transformadores para mim e para ela também.
Com terapia sozinha, eu precisava lidar com meu próprio mau humor e meus problemas, de uma forma que não tivesse nada a ver com minha esposa, mas que tivesse um impacto direto em meu casamento. Tive de expressar à minha esposa onde eu sentia mais dor. Por que certos problemas me desencadeiam. Também me ajuda a me comunicar com ela. Se algo está realmente incomodando ela, e ela está emocionada com isso, eu não posso reagir de forma exagerada. Aconselhamento matrimonial, para nós, é sobre estarmos juntos e aprender como conversar e comunicar-se de maneira saudável.
É engraçado. Sinto que há certos aspectos do casamento que são realmente fáceis e outros que são difíceis. Se você olhar o que a sociedade ensina e o que está por aí, é tudo estereótipo, uma porcaria clichê. Simplesmente não é útil. Para chegar ao ponto mais profundo, é preciso muito trabalho.
Acabei sendo diagnosticado com depressão clínica, o que meio que me surpreendeu. Sempre me considerei uma pessoa feliz. Mas aprender isso e conhecer meus próprios limites e fragilidades fez uma grande diferença. Estar ciente de saúde mental é tão importante.
Uma das coisas que aprendi ao longo do processo foi que um dos maiores presentes que eu poderia dar a minha esposa e minhas filhas era tentar me tornar uma pessoa tão saudável quanto possível. Se as outras pessoas na minha vida - seja no trabalho, em casa ou qualquer outra coisa - não são saudáveis, posso ajudá-las porque estou.
Eu tinha essa teoria no início que se você me perguntasse: "John, como você está?" Que eu deveria sempre dizer “Bom. Eu estou bem." Acho que até acreditei nisso. Meu terapeuta até me provocou sobre isso, tipo, “Sério? Você está bem? Há todas essas coisas terríveis acontecendo - você é realmente bom? ”
Eu não conhecia nem entendia os sentimentos. Eu não entendia como ir fundo. As pessoas diziam: “Você não é transparente” e eu: “Do que diabos você está falando? Estou sendo o mais transparente possível. ” Eu nem sabia.
Foi por meio desse processo que aprendi que Meu vício, para uma grande parte da minha vida, foi sucesso. Quando uma tragédia acontecia, em vez de sentar, chorar ou lidar com a dor, eu apenas tentava fazer outro negócio, ou conseguir uma promoção, ou conseguir algo. Então, aprender apenas a lidar com a minha própria dor tem sido muito difícil, mas também dá vida.
Não sou uma pessoa que pensa que você precisa ir a um aconselhamento matrimonial para sempre. Mas acho que há épocas da vida em que você está apenas incorporando conjuntos de habilidades. E o que você precisa para sua vida são amigos íntimos e saudáveis do mesmo sexo.
Caras precisam aprender a falar sobre o que estão sentindo. Tendo intimidade masculina saudável é muito, muito importante. Tipo, ter um amigo e ser tipo, "Às vezes, não sei o que estou fazendo como pai" ou "Não sei como lidar com essa situação", isso é muito, muito aliviante. E às vezes, você precisa de ajuda profissional para ajudar a lidar com o que é do seu passado. É difícil, mas é bom. Eu digo aos caras o tempo todo, se você realmente sente que seu casamento acabou, se você realmente pensa que acabou, pague por oito sessões de aconselhamento. Tente ir até eles com sua esposa. E se ela se recusar a ir, vá até eles sozinha. Vá para todos os oito. Mesmo se o casamento não mudar, você ficará feliz por ter ido às sessões de aconselhamento e mergulhado nisso por si mesmo.
Profissionalmente, o aconselhamento me ajudou a entender o que estava me motivando, às vezes. Às vezes, eu ficava tipo, por que estou insistindo nisso? O que está acontecendo? Teve um impacto dramático em relacionamentos mais saudáveis no trabalho, relacionamentos mais saudáveis com os funcionários e no aprendizado de minhas próprias fraquezas. Promovi um cara a presidente da minha empresa e agora não faço mais contratações. Percebi que outras pessoas são melhores em contratações do que eu.
Também direi que, como pai de duas filhas adolescentes, o aconselhamento tem sido extremamente útil nesses relacionamentos. Estou muito grato por isso. O aconselhamento me ajudou a aprender a falar uma língua diferente. Antes, eu não tinha o conceito de falando sobre sentimentos. Agora eu faço.
