Entrar no ensino médio pode ser uma experiência empolgante, mas para alguns adolescentes também pode ser assustador, intimidante e confuso.
De acordo com um estudo, aproximadamente metade de todos os alunos do ensino médio sentem muito estresse diariamente. Como autor e produtor cinematográfico Vicki Abeles escreve, há um “epidemia nacional de estresse escolar. ” A causa? Abeles diz que “as expectativas em torno da educação saíram do controle”, com excesso de atividades, deveres de casa e esportes.
Como explico em meu novo livro, “Crie seus filhos para ter sucesso, ”Esse estresse pode ser excessivo e até tóxico se as crianças estão mal preparadas. Como muitos pais, me perguntei o que poderia ter feito para ajudar meus filhos adolescentes a se ajustarem bem ao primeiro ano do ensino médio. Como pai e professor, aqui está o que aprendi.
Este artigo foi publicado originalmente em A conversa. Leia o artigo original por Professor Chris Palmer, Professor de Cinema e Artes de Mídia, Escola de Comunicação da American University
Por que tanta ansiedade?
Alguns dos fatores que podem causar ansiedade para calouros do ensino médio inclui ir à escola pela primeira vez com alunos mais velhos, maiores e fisicamente maduros que são essencialmente adultos. Sua filha adolescente é agora uma das mais novas da escola, vindo de uma escola onde era a mais velha e a mais velha. A mudança pode ser chocante.
Seu filho adolescente também precisa se acostumar com um novo prédio escolar, bem como com novos professores e salas de aula para cada matéria. Sei por experiência própria que os adolescentes podem se preocupar, talvez até ficar obcecados, com seus novos professores: Será que vou gostar deles? Eles serão muito rígidos? Muito difícil de entender? Eles também provavelmente se preocuparão com o fato de o trabalho ser muito difícil, como podem obter notas satisfatórias e se serão capazes de fazer novos amigos.
Em alguns casos infelizes, os adolescentes também podem ter que lidar com assédio moral, cyberbullying, intimidação ou assédio sexual. Estudos têm mostrado que entre 20 porcento e 80 por cento dos alunos do ensino fundamental e médio foram vítimas de bullying.
O que os pais podem fazer?
Como você, como pai, pode ajudar seu filho a administrar suas ansiedades de maneira saudável? Aqui estão seis ideias:
- Seja atencioso, empático e afetuoso. Ouça os adolescentes atentamente e dê-lhes segurança emocional. Seja o mais solidário possível. Tente não dar conselhos muito rapidamente. Deixe eles resolver seus próprios problemas se eles podem. Na verdade, alguma pesquisa sugere que níveis extremos de proteção dos pais podem ser contraproducentes.
- Ouço. Mais importante, escute sem fazer julgamentos e sem pressa em oferecer suas próprias soluções. Lembre-se de sua ansiedade turbulenta e de que eles precisam de você agora mais do que nunca - mesmo que tentem ser “legais” e afastá-lo. Espere que seu filho seja ocasionalmente mal-humorado, mal-humorado e rabugento. Tente não levar para o pessoal.
- Seja solidário. Enfatize que você ama seu filho adolescente incondicionalmente e que o admira e o respeita pelo esforço que ele está fazendo para enfrentar os desafios de começar o ensino médio. A pesquisa nos mostra que diligência, esforço e trabalho árduo pode aumentar a inteligência. Grit é algo a ser encorajado.
- Preste atenção ao básico. Quando os adolescentes estão estressados, o essencial pode ser negligenciado. Faça o que puder para ajudá-los a obter o suficiente dormir, coma saudavelmentee exercitar-se regularmente. Todas essas coisas os ajudarão a controlar o estresse.
- Ajude-os a se envolver. Descubra - ou peça que seu filho descubra - sobre as atividades extracurriculares na escola. Participar de um clube, esporte ou atividade pode ser uma ótima maneira de construir uma comunidade de amigos rapidamente e se ajustar a novos ambientes.
- Obter ajuda. Se você achar aconselhável, entre em contato com o conselheiro escolar antes do início das aulas e marque uma reunião com o seu filho adolescente para encontrar o conselheiro para falar sobre a transição para o ensino médio. Esta pode não ser a atitude certa para todos os adolescentes, mas considere se ajudaria com seu filho.
O estresse pode ser bom. E ruim
Seu filho adolescente não pode - e não deveria - evite todo o estresse. O estresse decorrente de situações desafiadoras com as quais eles podem lidar com sucesso é saudável e até desejável.
Mesmo biologicamente, o estresse leva o corpo a produzir adrenalina e o hormônio do estresse cortisol. Em rajadas curtas, esses hormônios aumentam nosso desempenho, nos mantêm focados e aumentam nossas capacidades, o que é bom. No entanto, a longo prazo, o estresse prolongado e excessivo pode ser prejudicial.
Em suma, alguma ansiedade é natural e esperada. Isso ajudará seu filho a se preparar para o início das aulas. Mas se você sentir que seu filho adolescente tem um nível prejudicial de ansiedade, peça ajuda ao conselheiro da escola (ou a outro profissional adequado).
Ajudar seu filho a enfrentar o estresse de frente no início do ensino médio o ajudará a se preparar para níveis potencialmente mais altos de estresse associados à entrada na faculdade ou à procura de um emprego.
