Fără îndoială, există câteva libertăți noi care vin cu lucrand de acasa. De la apeluri Zoom-pantaloni și șosete până la răspunsul la Slacks de la a smartphone în timpul unei pauze de prânz de două ore, lucrul de la distanță are avantajele sale. Îmi este dor de camaraderia colegilor editori și de băuturile după muncă – care se întâmpla ocazional alături de aruncarea cu toporul? Pui pariu. Dar faptul că nu am acești colegi în preajmă a făcut posibil să mă îndrăgostesc de banda de alergare Unsit Under Desk acum că am fost eliberat de privirile lor critice. După ce l-am pus în treabă, sunt convins că este cel mai bun birou pentru banda de alergare disponibil.
Peste ergonomia locului de muncă din ultimul deceniu a evoluat semnificativ până la biroul benzii de alergare. Mai întâi au fost mingile de yoga, apoi birouri în picioare și scândurile clătinitoare. Și, pentru a fi clar, toate sunt completări demne la canonul spațiului de birou, oferind o anumită ușurare decăderii pe care o aduce așezarea în spatele unui birou. Dar acestea sunt modificări mai mult decât schimbări de paradigmă. Plimbarea la locul de muncă a fost și va fi întotdeauna ultima graniță. Problema este că a face acest lucru pe o bandă de alergare tradițională este atât zgomotos, cât și perturbator (la urma urmei, acestea sunt făcute pentru viteză mai mare decât niveluri de decibeli). Recunosc că de ani de zile îmi doream să sar pe o bandă de alergare, dar mă temeam de judecata colegilor. Acum, sub privirea binevoitoare a unui Labradoodle, sunt în sfârșit liber. Desigur, banda de alergare Unsit de 2.100 USD nu este ieftină, dar este bine proiectată, ușor de instalat și – cel mai important – mai ușor de utilizat în rutina ta zilnică decât s-ar putea crede.
Să scoatem din drum câteva specificații. Unsit nu arată ca nicio altă bandă de alergare. La aproximativ 39 de inci lățime și 56 de inci lungime, este mai lată și mai scurtă decât orice bandă de alergare pe care ați văzut-o înainte. Acest design permite o zonă de mers cu lățime de 30 de inci, ceea ce reduce volumul necesar pentru un pas de alergare. Am 6’4″ și mă potrivesc perfect pe banda de alergare. De asemenea, este mult mai lent decât v-ați aștepta: cureaua alunecă între 0,3 și 2 mile pe oră. (Majoritatea oamenilor merg cu aproximativ 1,5 mile pe oră.) Suportă până la 400 de lire sterline cu o înălțime de 5 inci, făcându-l ideal pentru cei dintre noi care au luat puțină greutate pandemică.
S-ar putea să arăți puțin ridicol, dar îți vei pierde și carantina 15 pe acest cel mai bun birou de mers din clasă.
Dar poate cel mai important detaliu: chiar și atinși la cea mai rapidă setare de 2 mile pe oră, cei 49 de decibeli pe care îi auziți la nivelul urechii sunt mai silentioase decât mașina de spălat vase obișnuită sau o conversație normală. Nu o dată cineva cu care vorbeam la telefon sau în timpul unui FaceTime ocazional nu a spus că nu mă poate auzi. Au întrebat ce naiba făceam la apelurile video în timp ce mă plimbam în sus și în jos? Da. Și cea mai comună reacție a fost „Asta e grozav. Ce idee buna." În medie, pot ajunge la aproximativ 4 mile de dimineața până după-amiaza târziu, mai ales în timp ce merg la o viteză confortabilă de 2,5 mile pe oră. Și asta m-a ajutat să scap de aproximativ 15 lire de când a început pandemia.
Deci cum funcționează? Pune banda de alergare sub un birou în picioare și urcă-te. Au existat studii despre eficacitatea muncii în timpul mersului și un 2019 Harvard Health Letter de la Harvard Medical School a remarcat că poate fi greu să te concentrezi în timp ce mergi. Am găsit că este oarecum adevărat. Pentru aproximativ 80 la sută din munca mea de birou – răspuns la e-mailuri, slacking, cercetare pe internet, social media postarea, efectuarea de apeluri telefonice — aș putea merge cu 1 până la 1,5 mile pe oră și chiar să nu observ prea multe întrerupere. Dar dacă ar fi să mă concentrez cu adevărat, m-aș așeza. Și aceasta este cea mai bună configurație pentru un birou de mers: așteptați-vă să vă așezați la un moment dat.
Puteți cumpăra un taburet pe care să îl puneți pe banda de alergare, dar biroul meu este puțin diferit. Mi-am poziționat biroul în picioare astfel încât lățimea scurtă de 30 de inci a blatului să fie la aproximativ 4 picioare distanță de cel mai apropiat perete. În spațiul dintre birou și perete, țin un scaun rulant de birou. Dacă trebuie să mă concentrez, îmi pivotez monitorul extern la 90 de grade, îmi mișc tastatura și mouse-ul wireless spre margine, apoi îmi cobor biroul în picioare. În aproximativ un minut, sunt ascuns și gata să pornesc.
InMovement vinde birouri motorizate în picioare pentru a le pune peste această bandă de alergare, pe care o puteți cumpăra la pachet sau poți să-l folosești pe al tău, cu condiția să existe cel puțin 40 de centimetri de spațiu între interiorul biroului picioare.
Există câteva funcții care îmi plac pe banda de alergare Unsit. În partea de sus este modulul de control. Această pană de plastic are un buton care controlează viteza și este ușor să vezi, dintr-o privire, cât de repede mergi. Are, de asemenea, un fund din cauciuc care îl împiedică să fie smuls de pe birou de cablul de alimentare legat de el. Ieșirea USB a controlerului este un loc frumos pentru a conecta un încărcător pentru smartphone. Veți dori să păstrați acel telefon în apropiere cu aplicația Unsit care rulează: aplicația Spartan are o interfață de utilizator curată, stochează toți pașii ca istoric și vă arată viteza. Aplicația folosește o combinație a înălțimii tale, pe care o introduci când creezi un cont și a vitezei tale pentru a estima numărul de pași.
De asemenea, aplicația transmite toate aceste informații către Apple Health, ceea ce este bun pentru că am descoperit că Apple-ul meu Privește, când tastesc și merg, nu pot spune că mă mișc - probabil pentru că brațele mele nu sunt balansând. În timp ce Apple Watch-ul meu mă alertează în timp ce închid inelele, nu primesc niciodată notificări despre timpul de așteptare în aceste zile.
O problemă la care lucrează InMovement este conectarea automată a controlerului la telefon prin Bluetooth. În acest moment, este manual, dar o actualizare care va fi lansată în curând o va face automată, astfel încât pașii să fie întotdeauna înregistrați.
Au fost câteva luni de mers pe jos și mi s-a părut că este destul de ușor să lucrez în ziua mea. Până și câinele s-a obișnuit cu sunetul curelei acum.
