The coronavirus pandemia modifică drastic viața așa cum o știm cu toții. Oamenii se îmbolnăvesc. Școlile se închid. Afacerile, de asemenea. Probabil că 1.094.221 de lucruri se învârte în jurul capului tău chiar acum. Poate este Cum naiba o să fac lucru de acasă în timp ce am grijă de copiii mei? Sau poate este Cum pot să am grijă de părinții mei în vârstă și de vecinii mei fără a-i pune în pericol? Pe scurt, se întâmplă multe și este complet natural să ai momente în care ești nerăbdător,accentuat, și, ei bine, speriat puțin.
Acestea fiind spuse, este important să fii o sursă de stabilitate și calm pentru copii. Mai trebuie apare. Mai ușor de spus decât de făcut, desigur. Copiii sunt emoţional diapazon, capabil să înțeleagă – și să fie afectat de – starea de spirit a unui părinte foarte ușor. Pe măsură ce criza coronavirusului continuă, părinții vor trebui să explice lucrurile clar și calm, fără a-și infesta copiii cu vreo anxietate suplimentară și fără sprijinindu-se pe ele pentru sprijin
O față bună de poker nu înseamnă să curățați toate emoțiile negative; înseamnă să le ascundeți de persoana cu care interacționați. Acest lucru necesită puțină practică și mult joc de rol. Așadar, fii pregătit să stai în fața unei oglinzi. Dar merită să fii o sursă de calm pentru voi, copiii. Iată, așadar, cum să-ți arăți cea mai bună față.
Cum să creezi o față bună de poker
Construiește un Personaj
„După cum se spune, nu simțim emoții, ci emoții”, spune Philip Adcock, psiholog comercial care și autorul cărții Stăpânește-ți creierul: antrenează-ți mintea pentru succes în viață. „Oamenii sunt excelenți în observarea și reacția la expresiile faciale. Frunțile noastre, ochii și buzele noastre sunt toate cadouri despre cum ne simțim cu adevărat.”
Cu siguranță o fac. Și când ne simțim stresați, copleșiți sau triști, îl difuzăm. Cu toate acestea, o modalitate de a ocoli acest lucru - și cheia unei fațe bune de poker - este să joci rol înainte de conversație.
Înainte de a vorbi cu copiii, Adcock recomandă să vizualizați comportamentul cuiva care v-a oferit calm și confort. Poate că este un preot, un medic sau singurul Domnule Rogers. Oricine ar fi, imaginează-i cum exprimă ceea ce trebuie să exprimi. Intreaba-te pe tine insuti: Cum ar face-o? Cum arată corpul lor? Cum arată fața lor?Unde își pun mâinile? Cum reacţionează ei?
Expert în poker Mihail Josem este de acord cu metodologia. „Exersează în fața unei oglinzi, exersează cu un coleg, exersează cu un prieten și exersează cu confidenti de încredere”, spune el. „Jucătorii experți de poker nu trec prin strategii complicate pentru a-și ascunde emoțiile, ci mai degrabă, prin multă practică, elimină emoțiile.”
Cu cât exersezi mai mult, cu atât fața ta va fi mai bună.
Întrebați-vă: Ce ar spune domnul Rogers?
Atât de mult o față de poker este de fapt despre vocea cuiva. Este simplu: nu vei blufa în mod convingător dacă vocea te dezvăluie. Deci, atunci când exersați în caracter, doriți ca vocea dvs. să fie cât mai liniștitoare posibil. “Tonuri lente, melodioase iar respirația profundă și constantă este cea mai bună”, spune Adcock. „Tot cei care ascultă și dă dovadă de empatie vor vorbi încet și pe tonuri blânde.”
Luați un moment pentru a exersa vorbirea pe un ton neutru. Câteva voci bune de luat în considerare: domnul Rogers (din nou). Un prezentator de radio noaptea târziu. Sau, unul dintre favoriții personali ai lui Adcock, Han Gruber al lui Alan Rickman Mori greu („Vocea lui este perfectă”). Poate că bărbatul a încercat să arunce în aer Nakatomi Plaza, dar tonul lui a oscilat rar.
Luați câteva momente pentru a vă relaxa
„Relaxează-te, relaxează-te și mai relaxează-te”, spune Adcock. „Trebuie să minimizezi tensiunea, pentru că cu cât te simți mai tensionat, cu atât se va arăta mai mult pe față, tonul vocii și atingerea ta.” Mișcă-ți nasul. Deschideți și închideți gura pentru ca sângele să curgă în față. Respiră adânc. Orice ai face, fa-ți câteva minute pentru a decomprima înainte de conversație, astfel încât să fii gata să vorbești cu copiii tăi în cel mai calm mod posibil.
Cum să-ți păstrezi fața de poker în timpul conversației.
Găsiți o locație bună
La fel de important ca aspectul feței și tonul vocii tale este cadrul discuției. „Vorbește cu copiii tăi într-un mediu care este tăcut sau care are tonuri liniștite și lente în fundal”, recomandă Adcock. Și stai pe ceva moale: „Cu cât împrejurimile noastre sunt mai moale, cu atât devenim mai relaxați.”
Mentine contactul vizual
Contactul vizual ajută la construirea încrederii. În plus, întâlnirea cu ochii îi spune că nu ai nimic de ascuns. Ai nevoie de un alt loc unde să te concentrezi? Puntea nasului sau între sprâncenele cuiva sunt opțiuni excelente.
Ascunde-ți povestirile
Strângerea mâinilor. Lovitură de picior. Atingându-ți fața. Privind cu coada ochiului. Tulburări generale de orice fel. Fiecare dintre acestea dezvăluie ceva sub suprafață. La poker, te costă bani. În viață, te costă încredere. Cheia este evitarea și/sau izolarea acestor obiceiuri proaste. Nu te poți opri din mișcarea mâinilor? Pune-le în buzunar. Nu te poți opri să-ți bati piciorul? Asigurați-vă că aveți conversația undeva cu un covor care va absorbi sunetul.
Vorbește clar și concis
Unii jucători de poker nu vorbesc deloc; alții vorbesc neîncetat pentru a zgâria concurenții. Asta nu va funcționa aici. Folosind acea voce lentă și metodică pe care ai exersat-o, explică ce trebuie explicat în timp ce faci tot posibilul să nu schimbi tonul sau cadența. Faceți pauze. A respira. Răspundeți la orice întrebări pe același ton. Nu trebuie să fii complet cu fața de piatră. Și amintiți-vă: Indiferent cât de stresat sunteți, este important în momentele dificile să fiți un stâlp de putere pentru copiii dvs.
