Prima adevărată victimă a paternității este timpul. A fi angajat bun, A soț bun, și un tată bun au toți un lucru în comun: să-i pună pe alții pe primul loc. Dar lucrează ore lungi, având grijă de nevoile sefilor si clientii, arătând iubire și sprijin pentru partenerul tău, ducând copiii la evenimente și apariția în timpul familiei lasă puțin timp pentru persoana care face totul să se întâmple: tu.
Adevărul este că tații sunt ocupați. „Lucrăm aceleași ore ca întotdeauna, facem naveta aceeași perioadă de timp și facem mai mult în ceea ce privește îngrijirea copiilor și munca în casă.” Scott Behson, profesor de management la Silberman College of Business și autor al Ghidul de supraviețuire al tatălui care lucrează. „Gestionarea timpului este într-adevăr o provocare.”
The cea mai mare lecție poți învăța să te ajute să faci față provocării este că, deși nu poți avea totul, poți profita la maximum de ceea ce ai. Și asta înseamnă 168 de ore în fiecare săptămână. Iată primele 10 sfaturi Behson de gestionare a timpului pentru tații ocupați.
Prioritizează
Gândește-te la ce vrei să obții din cariera ta, din viața ta de familie și din timpul petrecut cu copiii - și apoi nu acorda nimic în afara acelor dorințe de atenție sau de timpul tău inutil. „Este în regulă să spui „nu” lucrurilor care nu se aliniază cu acele priorități”, spune Behson. „Dacă doriți să susțineți echipa de fotbal a copiilor dvs., acordați prioritate accesului la jocuri. Nu trebuie să spui da pentru a fi antrenorul pentru a susține echipa.”
Lucrați de acasă în unele zile
„Într-un număr tot mai mare de locuri de muncă, ei sunt mult mai deschiși la zilele de lucru ad-hoc la distanță din când în când”, spune Behson. Și dacă șeful tău nu este, atunci lucrează la o negociere - în loc de cerând o mărire de salariu data viitoare când aveți o evaluare a performanței sau o întâlnire mare, solicitați o zi de lucru la distanță bi-săptămânală sau săptămânală sau coborâți devreme vineri sau veniți la prânz miercurea.
„În societate, există așteptări ale mamei ca părinte mai disponibil, dar asta se poate schimba”, spune Behson. „Am avut un client care avea un loc de muncă foarte important, dar când fiicele lui erau mici, el a negociat că nu trebuie să vină până miercurea. El a creat „Tata-fiică”. miercuri,’ în fiecare săptămână – ceea ce a fost de neprețuit pentru el și pentru capacitatea sa de a crea timp semnificativ în familie în timpul săptămânii.”
Organizați-vă timpul în bucăți
Împărțirea timpului în bucăți mai mari este mai bine decât să prindeți 15 minute aici sau acolo. „Activitățile care sunt alocate în bucăți de timp în programele noastre sunt mai probabil să se întâmple, deoarece protejăm acel timp și ne simțim mai mulțumiți de ele”, spune Behson. Dacă vrei să petreci mai mult timp cu partenerul tău, atunci programează o seară de întâlnire o dată pe săptămână, în loc să petreci 20 sau 30 de minute în fiecare seară vorbind după cină. „Chiar dacă este aceeași perioadă de timp după ce o adunați, să aveți totul dintr-o dată se simte mai substanțial.”
Apărați timpul în familie ca și timpul de lucru
Dacă decideți că 18-20 trebuie să fie timp în familie, atunci 6 la 8 seara este timpul familiei. Acceptați faptul că un apel de serviciu poate aștepta întotdeauna până 8:01. „Inscrie-l în calendarul tău și tratează-ți programul legat de viață ca programul tău de lucru.”
Gândiți-vă la timpul neproductiv este nasol și elimină-le
„Dacă petreci 15 ore pe săptămână urmărind fiecare meci NFL al sezonului, probabil că nu este cea mai bună utilizare a timpului”, spune Behson. „Urmăriți un joc pe săptămână și folosiți celelalte 12 ore ca timp pentru prieteni sau familie.” Petreci mult timp online? Dezactivează-ți notificările. Un studiu, publicat în august, a constatat că, după dezactivarea notificărilor, participanții la cercetare au fost mai puțin distrași și mai productivi. Așadar, verificați-vă prietenii și familia pe Facebook, dar nu vă implicați în războaiele de troli din rețelele de socializare și nu vă uitați la cel de-al cincilea trailer al zilei.
Dublați-vă activitățile
Timpul de exerciții poate fi cu copiii. Ia o sâmbătă plimbare cu bicicleta cu familia. Nu trebuie să fie întotdeauna una sau alta.
Programează în timpul tău social
„Vecinul meu găzduiește un „Foc de bere” în fiecare miercuri noapte pentru băieții din cartier”, spune Behson. „Este o invitație deschisă în fiecare săptămână despre care știm că va fi disponibilă dacă suntem.” Ceva de genul „foc de bere” sau a joi întâlnirea de noapte la burger local este o oră sau două în fiecare săptămână, care acționează ca o modalitate fără stres de a petrece timp important cu prietenii. “Bere focul a fost o salvare pentru mine. Am ceva timp pentru băieți, ceea ce îmi lipsea înainte să începem să o facem. Taților ocupați și care lucrează le lipsește timpul cu prietenii și timpul social. Există o mulțime de băieți singuri, de vârstă mijlocie, acolo.”
Faceți schimburi
Prăjiturile cumpărate din magazin sunt bune. Gazonul va fi în continuare acolo dacă ratați o tunde. Este în regulă să aruncați bani la unele probleme, cum ar fi curățarea casei sau vopsirea podelei dacă aveți nevoie de acest timp. Dacă acordați prioritate și faceți o treabă grozavă la cele mai importante lucruri, este în regulă să vă lăsați liber și la lucrurile mai puțin importante.
Programați în timp de nefuncționare sau timp nestructurat
Având fiecare minut al programului tău planificat și luat în considerare poate fi la fel de stresant ca a nu avea planuri și a scăpa de controlul programului tău. Nu uita să te relaxezi și tu. „Programează în timp nestructurat – două ore libere în care nu ai nimic planificat.”
Opriți tehnologia
Tehnologia poate fi o distragere inutilă nu doar pentru tine, ci pentru întreaga familie. Fă o regulă și apoi ține întregul tău pui de ea. Faceți un nenegociabil că există nu sunt permise ecrane in casa de la 6-8 in fiecare noapte. „Așa creezi un timp de familie atent și gestionat”, spune Behson.
