Cel mai apropiat lucru pe care părinții îl au de un club de luptă este dezbaterea copiilor și somnul. Dar bătălia nu se termină odată ce ai epuizat toate argumentele de antrenament pentru somn - se trece doar de la „dacă” la „cât”. Din fericire, Academia Americană de Medicină a Somnului (AASM) a stabilit cât de mult ar trebui să doarmă copiii pe baza lor. vârstă. Deci, acum te poți certa cu cineva pe care nu trebuie să-l vezi și la Little League în acest weekend.
Recomandările au fost făcute de un grup de consens pediatric format din 13 experți în somn, recomandați de Asociația Americană a Tehnologilor Somnului, Academiei Americane de Pediatrie și Societatea de Cercetare a Somnului (continuați să discutați cu cei de bună credinţă). Ei au petrecut 10 luni analizând 864 de studii științifice axate pe sănătatea copiilor și pe durata somnului. Folosind un sistem formal de notare (și inclusiv somnul de somn), experții au concluzionat că bebelușii cu vârsta cuprinsă între 4 și 12 luni ar trebui să doarmă între 12 și 16 ore din 24. Copiii cu vârsta între unu și 2 ani au nevoie de între 11 și 14 ore, iar copiii cu vârsta între 3 și 5 ani au nevoie de aproximativ 10 până la 13 ore de somn zilnic. Odată ce somnul obișnuit încetează, copiii cu vârsta între 6 și 12 ani ar trebui să aibă aproximativ 9 până la 12 ore, iar adolescenții între 13 și 16 ani. bătrânii ar trebui să aibă cel puțin 8 până la 10 ore de somn, dar părinții nu ar trebui să se aștepte ca asta să-i facă mai puțin ticăloși.
Potrivit președintelui AASM, Nathaniel Watson, aproximativ o treime dintre oamenii din SUA nu dorm suficient, în medie, și este cel mai important pentru copiii în creștere. Copiii care nu dorm suficient sunt mai expuși riscului de a se dezvolta probleme de comportament, obezitatea, depresie, anxietate, și chiar gândurile de sinucidere ca adolescenți. Așadar, evident că aceste recomandări sunt mai mult despre sănătatea copilului dvs. decât să le lipiți de un alt părinte. Acestea fiind spuse, dacă aceste descoperiri se întâmplă să vă ajute să faceți ambele lucruri, atunci acceptați-o. Nu este doar frumos să câștigi unul, este mai puțin epuizant decât să te certe pentru totdeauna.
[H/T] Tech Times
