Există o mulțime de variabile - și câteva riscuri - pentru a-ți prezenta copilul la solide. Vor avea alergii? Vor primi suficienți nutrienți cheie? Vor deveni ei unul dintre acei oameni groaznici care scufundă pizza în fermă? Această listă de verificare, de la dieteticianul înregistrat, autorul și mama la Creșteți mâncători sănătoși, explică cele mai bune practici pentru a începe să-ți hrănești bebelușul cu substanțe solide și cum să atenuezi toate acele lucruri pe care nu le poți controla. Afacerea aia cu pizza, totuși? Asta depinde de tine, omule. Iată cele mai importante 5 lucruri de reținut:
1. Când să începeți... Ar putea fi cu adevărat mai clar
Sistemul gastrointestinal al copilului tău este pregătit din punct de vedere tehnic pentru solide în jur de 4-6 luni, dar toate organizațiile mari de sănătate recomandă exclusiv alaptarea pentru primele 6. Ca și în multe lucruri bebeluș, consultați-vă medicul pediatru.
2. Ordinea nu contează
Începeți cu alimente bogate în zinc, vitamina C, fier și vitamine, toate care au deficit de lapte matern (îmi pare rău, mamă). În ceea ce privește fructele înaintea legumelor sau invers, singura secvență de mâncare pe care trebuie să-l înveți pe copilul tău este: Aperitiv, Supă, Salată, Antree, Desert.
3. Alergiile sunt grave - Nu fiți erupții cutanate
Când introduceți alimente noi, așteptați 2-3 zile înainte de a adăuga ceva la amestec și verificați dacă există reacții cum ar fi erupții cutanate, dificultăți de respirație și diaree „nu aveam idee că ar putea fi atât de explozivă”. Câteva note despre miturile „vindecă”: 1) Începerea cu solide mai târziu de 4-6 luni nu va opri neapărat alergiile alimentare. 2) Alăptarea exclusivă timp de cel puțin 4 luni ajută la atenuarea respirației șuierătoare, a eczemelor și a alergiilor la laptele de vacă. 3) Copios Bamba consumul ar putea preveni alergiile la arahide și este cu siguranță delicios.
4. Nu mâncați lemn dulce din funie roșie
Câteva opțiuni majore pentru farfuria bebelușului: pericole de sufocare (nuci, struguri întregi, bucăți de fructe și carne, alte lucruri sunteți suficient de inteligent pentru a identifica), lapte integral (fără fier) și miere și sirop de porumb în primul an (mmm, botulism spori). Nu-i face să mănânce pretențioși dacă o evită pentru că i-ar putea ucide.
5. Transpirați Tehnica
Modul în care îi hrăniți contează. Supraveghează-i întotdeauna pe cei mici în timpul mesei, fă contact vizual, hrănește direct, încurajează fără forțare și răspunde la indiciile lor atunci când își doresc mai mult sau s-au săturat. Îți amintești ce dezastru a fost când bunica te-a forțat să te alături Clubului Clean Plate?
