Sosirea ta primul copil se presupune a fi un moment marcator care se întinde luni de zile — the cel mai fericit, cea mai uimitoare perioadă din viața ta. Și pentru mulți bărbați, sau în anumite momente, așa este. Cu exceptia trecerea la paternitate poate fi de asemenea singuratic, chiar și pentru bărbați cu parteneri și o rețea socială de familie și prieteni. Motivele pot fi situaționale sau emoționale (sau ambele): Invitații de a lua a bere sau uitați-vă la un joc care tinde să se diminueze odată ce sosește bebelușul dvs. și a face față grelei zilnice de îngrijire a copilului poate fi izolatoare. Aproape toată atenția soției tale este acum îndreptată către copil și s-ar putea să te simți uneori neajutorat în privința modului de a-ți crește noul copil, ceea ce poate crește tendința ta de retragere.
Pe măsură ce conceptul de paternitate evoluează rapid de la stereotipul non-nutritiv, mijlocul anilor 20th-susţinătorul secolului şi disciplinar, psihologii își dau seama că este nevoie de mai mult studiu pentru a aborda problema de singurătatea printre proaspeții tați.
LEGATE DE: Cele mai bune 50 de locuri de muncă pentru noii tați 2017
„Este foarte singur să încerci să-ți dai seama de paternitatea când nu-ți place vechiul model, dar nu simți că poți întreba pe nimeni”, spune Charles Schaeffer Ph.D., un psiholog din New York City. „Mulți tați vor să fie îngrijitori și grijulii, dar nu au avut modele pentru asta, cu excepția cazului în care au fost suficient de norocoși să crească în gospodării netradiționale.”
Deși să se simtă singur și izolat este obișnuit în rândul noilor tătici și al bărbaților în general, spune Schaeffer, mulți bărbați le este greu să vorbească, cu partenerii lor sau cu oricine altcineva. Mulți tați proaspeți nu vor să le spună soțiilor lor că se simt singuri pentru că nu vor să se plângă când ea are deja de-a face cu o mulțime de noi responsabilități și frustrări proprii. Sau va suferi în tăcere pentru că nu dorește să scadă din experiența ei de proaspătă mamă. Unii tați sunt uimiți de legătura naturală dintre mame și nou-născuți în primele luni de viață ale copilului, spune Schaeffer, și nu vor să se amestece; sau s-ar putea să le deranjeze legătura strânsă și să se simtă excluși.
„Una dintre experiențele caracteristice de a fi bărbat și de a încerca să se ridice la nivelul rolurilor tradiționale de gen este piesa de independență, iar odată cu aceasta poate veni și singurătatea.”
Așteptările învechite despre bărbăție tind, de asemenea, să-i țină pe bărbați mamă cu privire la singurătatea lor.
„Fie că suntem de acord cu ei sau nu, respirăm tot timpul în rolurile și normele de gen, din păcate”, spune Schaeffer. „Și una dintre experiențele caracteristice de a fi bărbat și de a încerca să se ridice la nivelul rolurilor tradiționale de gen este piesa de independență, iar odată cu aceasta poate veni și singurătatea.”
Pe lângă independență, stoicismul emoțional, duritatea și încrederea în sine sunt, de asemenea, puternic asociate cu masculinitatea și acele principii. devalorizează experiențele emoționale, astfel încât bărbații – totuși – sunt, în general, mai puțin probabil decât femeile să vorbească despre sentimentele de singurătate, spune Schaeffer.
„Dacă pot generaliza, este un lucru obișnuit în rândul bărbaților să nu fie deschis cu privire la sentimentele lor și să fie autentic cu ele atunci când o fac. share”, spune Gabriel Sanders, antrenor de fitness, autor și fondator al grupului New Dads Place un grup de Facebook cu aproape 6.000 de persoane. membrii. „Am vizitat de două ori tabere de pregătire pentru bărbați și chiar și acolo, într-un cadru privat, mulți bărbați s-au comportat duri și nonșalant, batjocoritor și imaturi. „Fii bărbat” era motto-ul lor, nu „fii tată”.
MAI MULT: Cele mai bune idei de cadouri pentru proaspeții tați
Totuși, ar fi nedrept să pretindem că tații se simt singuri și izolați, spune Sarah C. Hunter, Ph. D., cercetător postdoctoral la Universitatea Flinders din Australia, care studiază bărbații și masculinitatea. Este greu de spus cu exactitate cât de comună ar putea fi singurătatea la toți tații, deoarece o mare parte din cercetarea despre singurătatea tatălui se concentrează pe tații singuri sau cei care stau acasă.
„[Dar] având în vedere normele și așteptările societății, tații pot avea experiențe negative”, spune Hunter.
În studiile asupra taților care stau acasă, bărbații au raportat că adesea simt că rolul lor îi face pe alții neliniștiți și inconfortabil, notează Hunter. Și adesea se simt izolați sau deplasați atunci când își iau copiii de la școală sau de la grădiniță sau când încearcă să se alăture unor grupuri de părinți, pentru că sunt făcuți să simtă că nu aparțin.
„Aceste atitudini și percepții față de tații care stau acasă îi fac să se simtă ca și cum nu au sprijin, ceea ce îi poate face să se simtă excluși și, în consecință, singuri”, spune ea.
„Să te simți izolat și că trebuie să rezolvi singur lucrurile și să nu ceri ajutor este o viziune unică masculină care poate duce la amorțeală și detașare.”
Lipsa de sprijin pentru proaspeții tați pare să fie obișnuită în general. Într-un sondaj din 2015 al Spitalului General din Massachusetts privind viitorii tați care au venit cu partenerii lor pentru vizite prenatale, o treime din cei peste 900 de respondenți au răspuns „nimeni” atunci când erau au întrebat la cine ar putea să meargă pentru sprijin și informații despre abilitățile de tată, spune Raymond Levy, PsyD, psiholog clinician la Spitalul General din Massachusetts și fondator și director executiv. Director de Proiectul Paternității.
Și pentru că din ce în ce mai multe studii susțin o legătură între singurătate și izolare socială și probleme grave de sănătate, nu este ceva de ignorat. La nivelul populației, singurătatea este acum o epidemie de sănătate spun unii experti. Cercetători de la Universitatea Brigham Young încheiat că singurătatea și izolarea socială erau la fel de mortale ca fumatul și obezitatea într-un studiu din 2015. Singurătatea este legat la o funcționare mai slabă a sistemului imunitar, boli de inimă, declin cognitiv și depresie.
Cercetările specifice tatălui sugerează că tații singuri au de două ori mai multe șanse decât mamele singure să moară prematur, un studiu recent a constatat. Cercetători remarcat într-o altă lucrare, totuși, faptul că a fi într-o relație și a avea contacte sociale nu exclude singurătatea părinților. Autorii unui mic studiu publicat în 2014, a concluzionat că mulți tați se simt subevaluați și nesprijiniți în noul lor rol de tați. O lipsă de sprijin, de fapt, a fost citată ca o cauză a depresiei paterne postpartum alta studiu sugerează.
DE ASEMENEA: 5 sfaturi pe care un „antrenor tată” profesionist le oferă tuturor noilor părinți
„Începem să realizăm că nu este sănătos pentru noi” să strângem sentimentele, spune Schaeffer.
Toate acestea spuse, totuși, să te simți puțin singur din când în când pe măsură ce te adaptezi la paternitatea nu este neapărat ceva de care să-ți faci griji. Dar există semne că singurătatea ar putea deveni o problemă. Este o chestiune de grad, spune Levy: Cât de des te simți singur și stai în preajmă tânjind de contact cu alți oameni?
Să te simți în mod constant singur în mai mult de 50 la sută din timp și să începi să te simți fără speranță în legătură cu schimbarea înseamnă că te apropii de depresie (care, spre deosebire de singurătate, este o afecțiune de sănătate mintală diagnosticabilă), Schaeffer adaugă. Un alt element al singurătății este iritabilitatea sau răutatea puternică și persistentă, care nu are sens pentru tine. Singurătatea poate duce la o furie plină de resentimente că ceilalți nu îți înțeleg sentimentele sau, alternativ, s-ar putea să te simți amorțit și distant. Bărbații sunt în mod special predispuși la „comportamente amorțitoare”, cum ar fi consumul excesiv de alcool, fumatul și promiscuitatea, în efortul de a evita sentimentele de singurătate, spune Schaeffer.
„A fi într-o relație și a avea contacte sociale nu exclude singurătatea părinților.”
„Acestea sunt moduri masculine validate de a face față”, explică Schaeffer, adăugând: „Te simți izolat și că trebuie să rezolvi lucrurile. pe cont propriu și a nu cere ajutor este o viziune unică masculină care poate duce la amorțeală și detașare, care sunt adesea primele noastre semne.”
Cel mai grav dintre toate, spune Schaeffer, este dacă începi să te gândești că familia ta ar fi mai bine dacă ai fi mort. Dacă simțiți așa, căutați imediat ajutor profesional.
Deși poate fi greu să recunoști că ești singur, este important să vorbești cu partenerul tău despre sentimentele tale. Și, în mod ideal, ai discutat cu partenerul tău cum să te asiguri că te vei simți inclus ca tată înainte de a veni copilul, spune Susan Newman, Ph. D., psiholog și autor al Lucruri mici pe care le-ai amintit de mult: Fă-ți copiii să se simtă speciali în fiecare zi.
Dacă un soț se simte izolat și singur ca proaspăt părinte, este în contextul relației sale de familie și conjugală, notează Damon Bayles Ph. D., psiholog clinician din New York City. Așa că este esențial să lucrezi la abordarea singurătății tale cu partenerul și co-părintele tău.
LEGATE DE: 6 lucruri pe care mi-aș fi dorit să le știu despre paternitatea când copiii mei erau încă mici
„Căutarea unei soluții la izolare, care este personală sau lucrul pentru el, poate să nu fie funcțională în căsătorie”, spune Bayles. „Soluția ca cuplu poate fi foarte diferită de cea la care ar putea ajunge singur.”
Grupurile online pentru tați, precum cel pe care l-a început Sanders, pot fi, de asemenea, utile, deși conexiunile în persoană ar putea avea un impact mai profund asupra ameliorării singurătății, spune Levy. Cu siguranță, totuși, conectarea cu alți tați online poate fi o practică excelentă pentru a vorbi despre sentimentele tale cu parteneri, prieteni sau cu un terapeut. Și văzând că alți oameni simt așa cum te simți tu despre a fi tată normalizează experiența, ceea ce poate fi util, spune Levy.
„Este pentru prima dată în istorie când tații au un loc unde să ajungă la mii de tați din întreaga lume”, spune Sanders. „Tatii vin la grup speriati pentru ca partenerul lor tocmai a aflat ca sunt insarcinate. Tații întreabă grupul ce fel de scutece să folosească și dacă este normal ca bebelușul meu să facă așa și așa. Fără grup, ar fi singuri.”
