În vremurile când bărbații erau bărbați și alchimiștii erau angajați în conducerea gândirii, cavalerii medievali făceau Rezoluțiile de Anul Nou sub forma unui „legământ de păun”, jurându-se public unei păsări prăjite încă împodobite cu penajul complet pe care o vor mânca ulterior pentru a fi cavalerească și curajoasă în anul următor. Această tradiție — conform Charles Dickens — a fost pusă în aplicare în timpul unei petreceri zgomotoase. Pasărea a fost „adusă cu mare fast de un grup de doamne”. Oamenii au băut. Cavalerii s-au eliberat. S-a distrat.
Pe scurt: rezoluțiile de Anul Nou erau ceva mai distractiv de făcut decât sunt acum. Cu toate acestea, ele rămân importante, oferind oamenilor oportunitatea de a-și stabili, în mod public sau privat, obiective pentru anul care vine și să încerce să își asume socoteală. Și procesul poate fi încă distractiv pentru cei care îl iau în spiritul potrivit. Încercați să schimbați totul și rezoluțiile devin un exercițiu de frustrare. Încercați să fiți puțin mai buni și devin un exercițiu de împuternicire.
Iată 19 rezoluții de Anul Nou pentru bărbații care doresc să facă ceva mai bine în anul care vine.
- Voi fi prezent pentru prietenii mei de sex masculin...
De ce: Este ușor să întrebi cum prietenul tău se descurcă fără să asculte efectiv răspunsul și să aibă o urmărire. Este, de asemenea, un mod destul de prost de a-ți demonstra prietenia. Când un prieten dă semne că dorește să se deschidă, nu este suficient să aștepte sau să lași ca asta să fie prerogativa lui. Ghidează-i acolo.
Cum să o facă: Puneți mai multe întrebări și întrebări mai specifice.
- Mă voi angaja în auto-îngrijire...
De ce: Indiferent dacă vă place sau nu termenul „îngrijire de sine”, care este puțin GOOP-y pentru sensibilitățile noastre, rămâne important nu numai să te prezinți bine lumii, ci și să te prezinți bine față de tine. A lua ceva mai mult timp pentru îngrijire, îmbrăcat și pipi în bol poate face o diferență reală. Ia-ți nevoile în serios și alte persoane, în special persoanele cu care ai putea fi căsătorit, îți vor lua nevoile mai în serios.
Cum să o facă: Gândește-te critic la rutina ta de baie de dimineață. Îți place săpunul tău? Îți place briciul tău? Upgrade-urile nu trebuie să fie costisitoare pentru a fi utile.
- Nu mă voi relaxa în timp ce soția (sau partenerul) lucrează...
De ce: Chiar dacă muncești și tu din greu, nimănui nu-i place să te vadă cu legume când sunt mâncăruri de făcut. A fi un partener bun înseamnă împărțirea responsabilității, chiar și atunci când v-ați umplut de responsabilitatea pentru ziua respectivă.
Cum să o facă: Întrebați-vă soția dacă are nevoie de ceva. Sau, mai bine, nu întreba. Doar fii atent și începe să faci lucruri.
- Îmi voi suna cu respect prietenii pentru „discuție în vestiar”...
De ce: Pentru că uneori trebuie să te hotărăști să nu fii prieten cu tipul care spune „Uite, toți suntem prieteni aici, nu?” În special dacă ceea ce urmează este o glumă plină de glume, cu ochiul și ghiont, incorectă din punct de vedere politic, pe care nu ar îndrăzni să o rostească în fața unei mixte companie.
Cum să o facă: Tot ce trebuie să spui este: „Te rog, nu vorbi așa.” Și apoi explică de ce. Dacă prietenii tăi îți spun un băiat de soia sau orice altceva, explică-i că rasismul, sexismul și degradarea sunt toate foarte reale și foarte rele. Atunci fă-ți prieteni mai buni.
- Voi cere părerile colegului meu de serviciu...
De ce: Acesta este un sfat ușor și practic despre cum să fii un prieten mai bun și un aliat mai bun. Implicarea activă a femeilor cu care lucrați în conversațiile dvs. le va oferi un loc la masă și vă va ajuta pe amândoi să fiți mai buni la locul de muncă prin puterea muncii în echipă.
Cum să o facă: Înainte de a lua o decizie importantă la locul de muncă, fie că este vorba despre un proiect sau o piesă, apelează la colega ta și spune-i: „Cum ai face asta?” sau ce parere ai?" Acesta nu este doar un lucru moral. Este o modalitate de a te opri din a face prostii.
- Voi lua măsuri în numele mediului...
De ce: Indiferent de viitorul tău financiar și personal, poți fi sigur că copiii tăi sau copiii surorii tale sau copiii de alături vor moșteni Pământul de la tine. Le datorezi lor, ca cineva care a folosit Pământul – și dacă ai făcut ceva, decât să stai perfect nemișcat, l-ai folosit – să-l lași mai bine decât l-ai găsit. Având în vedere tendințele politice, asta va fi greu, dacă nu imposibil. Asta nu vă oferă o scuză să nu încercați.
Cum să o facă: Uite, contribuțiile la mari organizații de mediu precum Sierra Club pot face o diferență enormă. Fa aia. Dar, de asemenea, încercați să reduceți consumul (sau pur și simplu fiți un consumator mai inteligent și mai ecologic) și, în timp ce sunteți la asta, du-te afara. Afară este un loc minunat și o sută de dolari spun că, dacă locuiești în America, există un parc național puțin vizitat, nu departe de casa ta.
- Îmi voi face ceva timp pentru mine...
De ce: Nu există nimic în „timpul pentru mine” care să aibă de-a face cu a fi un om mai bun. Dar are destul de mult de-a face cu a fi o persoană decentă. Angajați-vă să vă acordați o „zi a ta” o dată pe lună. Dacă nu puteți profita de acest lucru, chiar și o oră de timp singur vă poate ajuta.
Cum să o facă: Du-te să vezi un film singur. Fă o plimbare lungă fără copiii tăi sau telefonul tău. Mergeți la COSTCO și încercați toate mostrele și nu cumpărați nimic. Orice îți plutește barca. Acordându-ți puțin timp pentru a te relaxa singur, te va ajuta să fii mai relaxat și mai prezent în orice alt aspect al vieții tale.
- Mă voi asigura că partenerul meu are, de asemenea, puțin timp pentru mine...
De ce: Este doar corect.
Cum să o facă: Scoateți copiii pentru o zi și lăsați-vă partenerul să se relaxeze. Sau cumpărați-le un certificat de spa pentru a se putea relaxa profesional. Sau conduceți în cerc în jurul COSTCO în timp ce încearcă toate mostrele, dar nu cumpărați nimic.
- Voi fi proactiv empatic...
De ce: Dacă sfârșitul anului 2017 a învățat ceva lumea, este că nu mai este o scuză pentru bărbați pentru a găsi comportamentul rău. bărbații ca fiind „șocante”. Prădătorii sexuali și hărțuitorii la locul de muncă prosperă atunci când colegii lor nu sunt atenți la ceea ce se întâmplă pe. De asemenea, așa trebuie să fii un vecin bun.
Cum să o facă: Mutați conversația în acea direcție. Nu răspunde cu șoc sau dezamăgire. Nu te mai ascunde în spatele inocenței tale personale.
- Îi voi lăsa pe cei din jurul meu să-și termine propozițiile…
De ce: Există o mulțime de motive pentru care întrerupi oamenii și multe dintre ele sunt motive întemeiate. Dar doar așteaptă. Indiferent dacă vă pierdeți calmul într-o ceartă, aveți o întâlnire importantă cu șeful dvs. sau doar vorbiți despre anul și jumătate de așteptare pentru ultimul sezon al Urzeala tronurilor, să taci te face să arăți ca un bun ascultător, te va inocula împotriva celor mai grave forme de plângere a omului și îi va ajuta pe ceilalți oameni cu care vorbiți să se simtă apreciați, chiar dacă părerile lor despre Game of Thrones lipsesc.
Cum să o facă: Ține-ți capcana blestemata închisă.
- Voi fi întotdeauna un oaspete bun...
De ce: Dacă petreci mult timp acasă la altcineva – să spunem doar părinții soției tale sau a noii tale iubite – este întotdeauna bine să fii un oaspete atent. Acest sfat se dublează pentru orice petrecere, cină sau adunare la care participați. Toată lumea își amintește de tipul care a ajutat să ridice la sfârșit.
Cum să o facă: A spăla vasele și a scoate gunoiul înainte ca gazda să solicite sau să încerce ei înșiși să facă acest lucru nu este doar amabil, dar îi va impresiona pe cei din jurul tău.
- Voi lua în considerare dieta mea media...
De ce: Uite, 2018 a fost un an dur. Au fost o mulțime de lucruri pentru care oamenii de pe ambele părți ale culoarului să se enerveze și ciclul știrilor a intrat în plin. În mod realist, 2019 va fi mai mult la fel (dacă nu o versiune mai extremă a aceluiași). Merită să vă gândiți dacă consumul dvs. de media duce la schimbarea comportamentului sau creează stres personal sau de mediu. Vrei să te angajezi în politică? Grozav. Fă-o. Doar nu te plimba tot timpul cu mâna.
Cum să o facă: Monitorizează-te puțin. Acordați atenție tonului și comportamentului dvs. Reacționează la ceea ce observi.
- Voi atinge un obiectiv realist de fitness...
De ce: A ținti prea sus te pregătește pentru eșec și, prin urmare, să renunți. Nimeni nu se așteaptă să alergi la acel maraton până la sfârșitul anului sau să pierzi 20 de lire sterline.
Cum să o facă: Angajamentul la una sau două ore de exerciții pe săptămână – fie că este vorba de o plimbare lungă, un curs de yoga sau de ridicare de greutăți – te va face inevitabil mai sănătos. De asemenea, s-a dovedit că vă ajută la capacitatea de a face față factorilor de stres din mediu și anxietății. Și dacă tu păstrați-l în legătură cu angajamentul, și nu despre cum arată corpul tău, sentimentul tău de sine va crește.
- Voi stăpâni un fel de mâncare nou...
De ce: Pentru că tuturor le place speciala tată a vafelor belgiene, dar nu ar fi frumos dacă ai face și o bolognese grozavă sau o plăcintă frumoasă cu mere? Învățarea cum să gătești lucruri noi va distruge, de asemenea, acel stereotip îngrozitor de enervant - știi, stereotipul „Tata poate grătar, dar cam atât”.
Cum să o facă: Înscrieți-vă la un curs de gătit de o oră sau cumpărați o carte bună de bucate. The New York Times Site-ul de gătit are un adevărat tezme de rețete care sunt atât aventuroase, cât și marcate de dificultate.
- Voi petrece mai puțin timp pe telefonul meu...
De ce: Relațiile tale vor beneficia. Copiii tăi vor beneficia.
Cum să o facă: institut fără zone de telefon, cum ar fi masa de cină sau „orele” fără telefon. O oră fără telefon ar putea fi plimbarea de noapte pe care o faci după cină cu familia sau micul dejun de dimineață înainte ca fiecare să aleargă pe drumurile lor separate.
- Voi râde de mine…
De ce: Copiii tăi învață prin exemplu. În momentul în care începi să te iei mai puțin în serios în fața copiilor tăi, cu atât ei se vor lua pe ei înșiși. Fiecare ar trebui să râdă de ei înșiși uneori. Este o lecție valoroasă pe care copiii tăi trebuie să o învețe.
Cum să o facă: Spune-le povești despre timpul în care te-ai încurcat - și râzi despre asta. Purtați tutu-ul fiicei tale. Dansează prost. Bombă câteva glume. Învățându-i cum să facă râde de eșecurile lor îi va ajuta să fie mai puțin speriați să eșueze.
- Voi încerca ceva care mă sperie...
De ce: Pentru că să-ți demonstrezi că încă poți face lucruri care te îngrozesc este o modalitate bună de a-ți aminti că ești încă în viață.
Cum să o facă: Urăști clovnii? Ce zici de o excursie la circ? Înălțimile îți fac intestinul să se clătinească? Să mergem la scufundări!
- Voi crede femeile...
De ce: Este un concept dificil și este mai ales dificil pentru că este adevărat: ca bărbat, există unele lucruri pe care pur și simplu nu le vezi în lume. Nu observi când bărbații sunt înfricoșători, deoarece bărbații sunt rareori înfricoșători pentru tine. Nu observi că șeful tău este scurt cu colega ta de serviciu pentru că șeful tău nu este scurt cu tine. Extindendu-ți imaginația – și crezând femeile când îți spun că sunt tratate incorect sau inadecvat – devii o persoană mai bună.
Cum să o facă: Când un coleg de serviciu, sau partenerul tău sau un prieten care se întâmplă să fie o femeie vine la tine și vă vorbește despre o experiență negativă sau inconfortabilă, nu răspunde cu: „Chiar? Nu s-au comportat niciodată așa cu mine.” Spune doar: „Asta nasol. Îmi pare rău."
- voi merge la doctor...
De ce: Bărbații mor mai tineri decât femeile. De ce? Accidente la locul de muncă și cancer de prostată, dar și asta: mulți, dacă nu majoritatea bărbaților, nu își îngrijesc în mod adecvat sănătatea. Este esențial să faceți întâlniri regulate cu medicii primari și întâlniri cu specialiști, după caz. La urma urmei, este greu să fii un furnizor de încredere sau un îngrijitor de pe un pat de spital și imposibil să fii un partener bun din mormânt. Cheia pentru a fi acolo este fiind acolo și asta necesită să investești timp și efort în sănătatea ta pe termen lung.
Cum să o facă: Așează-te și trimite niște e-mailuri chiar acum. Dacă nu aveți un medic primar, obțineți unul (ZocDoc este util dacă trebuie să faceți cumpărături pe baza planurilor de asigurare). Aceasta este rezoluția rară pe care o poți îndeplini la 1 ianuarie dacă ești proactiv în privința asta. Deci... fiți proactiv în privința asta.
