Unele simptome mai puțin cunoscute ale coronavirusului includ izbucnirile de furie, starea trează după ora de culcare și insolența. Cu realitatea Covid-19 carantină După ce s-au instalat, copiii fac ceea ce fac copiii - strigă după ajutor în modul cel mai înfățișat posibil. Regresiile, crizele de furie și actiunea sunt părți normale ale copilăriei - și se poate aștepta să se intensifice odată cu copiii aflați în carantină. Ele pot fi, de asemenea, un indiciu că copilul dumneavoastră are o tulburare de anxietate. Iată cum să faceți diferența - și să le rezolvați într-o perioadă tulburătoare, indiferent cât de gravă este reacția lor.
Regresia somnului
În condiții de stres, copilul dumneavoastră se poate comporta ca și cum ar fi făcut câțiva pași înapoi în dezvoltarea sa, mai ales în ceea ce privește modul în care doarme. „Copiii se luptă cu lucruri pe care le stăpâniseră anterior”, spune Lindsey Giller, psiholog clinician la Centrul pentru tulburări de dispoziție de la Child Mind Institute. Aceste regresii se pot întâmpla în timpul unor schimbări majore în viață, cum ar fi aducerea unui frate bebeluș acasă de la spital - sau distanțarea socială din cauza COVID-19.
Copiii care nu au avut accidente de luni de zile pot reveni la udarea patului. Unii sunt bântuiți de coșmaruri. Alții pot avea dificultăți în a cădea și a adormi. Este de înțeles de ce copilul tău ar putea avea probleme cu somnul profund acum, dar există pași pe care îi poți lua pentru a-și rezolva problemele de culcare.
În primul rând, păstrați o rutină constantă. Trimiteți copiii la culcare la aceeași oră în fiecare seară și rugați-i să respecte un program pentru alte activități nocturne, cum ar fi schimbarea în pijamale și spălatul pe dinți, conform Wisconsin pentru copii. Pentru a vă ajuta să o conduceți acasă, desenați pasul rutinei pe carduri și cereți-i să pună cardurile într-un plic în timp ce acestea termină-și sarcinile de noapte — să bea lapte, să se spele pe dinți, să citească trei cărți, să se legăneze, să se îmbrățișeze cu o cheie preferată.
Dacă Umezirea patului este problema, nu certa. Continuați să-i ajutați în mod normal, cum ar fi folosind o alarmă pentru a-i trezi în miezul nopții pentru a folosi baia. Recompensează-ți copilul când trece noaptea fără un accident, dar nu-i acorda prea multă atenție când alunecă.
Dacă coșmarurile îți afectează copilul, dă-i putere. Încercați o tehnică care să-i facă să simtă că dețin controlul, cum ar fi o cântare de noapte pentru a face visele rele să dispară.
Istericale
Neplăcerile minore cu care copilul dumneavoastră era bine, cum ar fi un alt părinte care îl adoarme, pot provoca un acces de furie în condiții stresante. „În acest moment, anxietatea de bază a tuturor este crescută”, spune Giller. Capacitatea copiilor de a face față modificărilor ușoare ale rutinei lor poate dispărea cu o anxietate suplimentară, iar orice mică accidentare poate declanșa o explozie. Acest comportament rău nu este intenționat. Este un răspuns natural pentru copii să vă arate că se luptă.
Ce ar trebui să faci când copilul tău face o criză depinde de motivul pentru care se comportă. Ei pot avea nevoie de confort dacă sunt triști sau îngrijorați, dar, de obicei, cel mai bun curs de acțiune este să ignore criza de furie. Odată ce începe, nu poți face mare lucru pentru a-l opri, deși poți încerca să te cobori și să te închizi și să vorbești despre emoțiile lor. După ce trece criza de furie, asigurați-vă că copilul dumneavoastră își îndeplinește sarcina care a declanșat criza de furie, cum ar fi schimbarea. Pe măsură ce își revin, îmbrățișează și asigură multe.
O dată renumită pentru a provoca crize de furie este tranziția între activități. Menținerea unei rutine stricte poate face schimbarea mai ușoară. Scrieți un program (cu imagini) pentru a ajuta copiii să țină evidența planului zilei și avertizați cu câteva minute înainte de a trece la trepte pentru a reduce riscul unei izbucniri.
Plâns constant
„Copiii răspund la experiența lor de stres și anxietate”, spune Giller. „Nu sunt siguri cum să facă față într-un mod diferit, așa că se destramă.” Dacă copilul tău nu se oprește din plâns, mai întâi identifică ce îi provoacă lacrimile. Plânsul poate fi un semn că ceva nu este în regulă, cum ar fi o rănire sau o boală. Dacă copilul tău nu suferă de dureri fizice, ajută-l să pună un nume emoțiilor pe care le simte.
Odată ce știi ce au în gând (este posibil să nu vină cu primele lacrimi), asigură-ți copilul că este în regulă să se simtă trist, supărat sau furios. Faceți împreună un plan pentru a-i face să se simtă mai bine, cum ar fi mersul la o plimbare sau crearea de artă pentru a-și exprima emoțiile. Și dacă plâng din cauza unor lucruri mărunte, nu te arunca și remediază problema, ceea ce întărește faptul că o sesiune de plâns le obține ceea ce își doresc, potrivit Spitalul de copii din Philadelphia.
Dacă copilul tău este îngrijorat în special de COVID-19, oferi-i asigurări, dar nu-l ferește de adevăr. Furnizați fapte adecvate vârstei și reafirmați că îi veți păstra în siguranță și veți avea grijă de ei indiferent de ce se întâmplă în lume.
Țipete și sfidare
Ceea ce pare a fi un comportament sfidător poate fi de fapt încercarea unui copil de a scăpa de o situație, deoarece îi provoacă stres. Anxietatea provoacă un răspuns de luptă sau fuga, iar copiii care aleg „lupta” pot părea opoziționali și agresivi. Cu toate acestea, țipetele, lovirile și alte probleme de furie pot fi modul în care un copil răspunde la sentimentul copleșit sau la imposibilitatea de a-și controla emoțiile, potrivit Institutul pentru Mintea Copilului.
Ca și alte răspunsuri la anxietate, menținerea unei rutine și discutarea sentimentelor care stau la baza pot calma aceste comportamente rele. În plus, evidențiază motivele de interes pentru programul de carantină al copilului tău, cum ar fi să i se acorde mai mult timp pe ecran, pentru a-l menține să se simtă pozitiv. Dacă copilul dvs. este încă în dificultate, puneți-l să încerce exerciții de respirație și să exerseze sănătate mintală pentru a le împământa pe moment.
Retragere
Unul dintre cele mai clare semne că copilul tău are o problemă gravă de anxietate, spune Giller, este sevrajul. Retragerea în acest fel poate însemna că un copil încetează să comunice cu o persoană cu care are o relație puternică sau nu participă la activitățile pe care le plăcea anterior să le facă.
Pentru a face față retragerii unui copil, încercați să-i convingeți să iasă din carapace. Deschiderea despre propriile sentimente îi poate încuraja să facă același lucru. Dacă rămân retrași, ar putea merita să contactați un profesionist.
Tulburări de anxietate vs. Reacții de stres
Suntem cu toții într-o oarecare frenezie în acest moment, așa că poate fi dificil să decideți când să căutați ajutor profesional pentru copilul dumneavoastră. Dacă anxietatea îi împiedică în viața de zi cu zi a copilului tău - dacă nu poate participa la activități adecvate vârstei sale sau nu se bucură de acestea - sau se simt copleșiți, cere ajutor. Urmăriți câte zile apar simptomele. Stresul poate face ca simptomele să apară și să treacă peste zile sau chiar săptămâni, dar copiii cu tulburări de anxietate prezintă semne pentru perioade mai lungi de timp. Chiar dacă copilul tău nu are o tulburare de anxietate, poate merita să vorbești cu un profesionist despre cum să facă față reacțiilor sale extreme la stres în timpul COVID-19.
Deși petreci aproape toată ziua cu copilul tău, nu presupune că știi ce simte. Acordați timp în programul dvs. pentru a verifica și a întreba despre emoțiile lor și nu vă fie teamă să le împărtășiți pe ale dvs. ca model.
În loc să oferiți soluții pentru problemele din viața copilului dvs. care îi provoacă anxietate, lăsați-l să stea în disconfortul situației. Dacă se plâng că sunt triști, nu pot merge să se joace cu prietenii, explică-i că ești trist că nu-ți poți vedea și prietenii, dar este ceea ce trebuie să faci acum pentru a-i proteja pe toți. Nu va fi așa pentru totdeauna. Lucrând împreună și fiind sinceri, veți trece peste asta ca familie.
