Dacă ai putea călători înapoi în timp și ai vizita strămoșii noștri paleolitici, ai fi greu să găsești un tată lipsit de somn plângându-se că copilul lui l-a ținut treaz toată noaptea. Civilizațiile vânători-culegători, în general, nu par să aibă o problemă punând copiii în pat, sau unele dintre celelalte probleme de somn care îi afectează pe americanii moderni. Aceasta este ceea ce cercetători precum Alyssa Crittenden, PhD, profesor asociat la Universitatea din Nevada Departamentul de Antropologie, au descoperit când studiază populațiile la scară mică, neindustriale, care încă există astăzi. Tiparele de somn, la fel ca restul vieții familiilor de vânători-culegători, arată foarte diferit de ale noastre, din motive evidente. Totuși, există câteva lecții de luat din modul în care aceste familii tratează somnul.
CITESTE MAI MULT: Ghidul patern pentru somn
Cercetătorii au descoperit că majoritatea grupurilor de oameni care încă practică stiluri de viață, cum ar fi populația Hadza din Tanzania, au un pat de familie. Tata, mama și copiii dorm împreună, nu doar într-o cameră, ci în același pat. „Tipul de pat variază – un covoraș Tatami, o piele de impala – depinde de locul în care vă aflați în lume, dar în rest este consistent”, spune Crittenden. „Patul de familie are rădăcini evolutive profunde.”
În patul familiei, mamele cu sugari care alăptează dorm cu copilul lor, iar copilul alăptează la cerere, atât noaptea, cât și ziua. Ora de culcare, pentru toată lumea, este la 2-3 ore după apusul soarelui. Bebelușul se ridică din pat când mama se ridică din pat. Bebelușul trage un pui de somn pe tot parcursul zilei ori de câte ori dorește, în brațele sau praștia celui care îl poartă în acel moment. Oricât de dificil este să reproduci aceste practici în Occidentul post-industrial, există filosofii moderne de parenting, cum ar fi parenting-ul prin atașament, care încearcă să facă acest lucru. Și rezultatele sunt clare și acolo. „Studiile comparative au descoperit că sugarii care sunt liniștiți și alăptați la cerere, în special în primele trei luni de viață, sunt raportate că au cantități mai mici de agitație și plâns”, spune Crittenden, „și asta include la noapte."
LEGATE DE: Cele 5 sfaturi de co-dormit pe care părinții ar trebui să le ignore
Purtarea bebelușilor este, de asemenea, universală în astfel de societăți și, în general, copilul nu ar fi lăsat niciodată în contact cu pielea. Unele filozofii moderne de parenting, în special parenting-ul prin atașament, spun că aceste tehnici practice sunt încă superioare utilizării unui pătuț. În prezent, este incontestabil faptul că ținerea unui copil îl calmează pe copil. Într-o studiu 1986 de la Universitatea McGill, cercetătorii au ajuns la concluzia că bebelușii de șase săptămâni plângeau mult mai puțin atunci când părinții lor și-au propus să poarte copilul - ca într-o praștie - cât mai mult posibil. Studii recente, precum cele care ies din
Laboratorul de somn mamă-bebel de la Universitatea Notre Dame, sunt favorabile și beneficiilor co-sleepingului, arătând că practica poate aduce beneficii bunăstării și dezvoltării fiziologice și psihologice a sugarilor. Este, de asemenea, un mod mai ușor și mai natural pentru mama și copilul de a dormi, în special atunci când alăptează.
LEGATE DE: Cum să folosiți zgomotul alb pentru a face bebelușii să doarmă
Asta nu înseamnă că cheia unui somn bun este să-ți aduci copilul în pat și să-l purtați 24-7. „Platformele de dormit pe care le folosesc populațiile de hrană la scară mică nu seamănă deloc cu paturile noastre”, spune Crittenden. „Nu se aseamănă nici pe departe.” Paturi moderne în vestul postindustrializat, cu saltele cu pernă, pături, și perne, sunt potențial periculoase pentru sugari, iar împărțirea patului nu este recomandată de American Pediatric Asociere.
În timp ce antropologii și medicii ar putea să nu fie de acord cu privire la cel mai bun mod de a dormi cu un copil, Crittenden spune că există o cale de mijloc. In Europa, cutii pentru copii, literalmente o cutie trimisă acasă cu fiecare copil nou, este o modalitate proactivă de a aduce copilul în dormitorul părinților fără a risca să împartă patul nesigur. În mod similar, sidecars, mici dormitoare care se atașează de partea laterală a patului mamei și tatălui sau care au copilul într-un căsuțe în dormitorul părinților, sunt ambele modalități de a obține unele dintre beneficiile patului de familie ancestral fără cel modern. pericole. „Strămoșii noștri nu au avut altă opțiune decât să doarmă împreună și să alăpteze la cerere”, spune Crittenden. „Astăzi avem atât de multe opțiuni. Ceea ce alegi poate fi ceea ce satisface cel mai bine nevoile familiei tale.”
