Așteptați-vă ca somnul să se înrăutățească la 30 de ani

Adulții în vârstă sunt îngrozitori la somn și, potrivit unei analize a literaturii publicate în Neuron, unii bărbați s-ar putea deja să dea drumul la răsturnarea și răsturnarea anilor lor de amurg la jumătatea vârstei de 30 de ani. Odată ce bărbații ating vârsta de 30 de ani, sugerează studiul, somnul profund care vine înainte de REM (cunoscut sub numele de somn delta) poate scădea cu 50%. Rezultatul este amețeala ziua și insomnia enervantă noaptea. Și s-ar putea să nu observi că îți cazi din picioare. „Creierul adulților în vârstă pare să fie lipsit de somn, dar are mai puțini receptori activi care să simtă asta”, a spus coautorul Bryce Mander, neuroștiință la UC Berkeley. Descoperi. „S-ar putea să existe o nevoie de somn, care se dezvoltă și este cronică, dar creierul este cumva mai puțin sensibil la asta.”

Mander și colegii au cercetat literatura despre somn pentru a încerca să descopere de ce dormim din ce în ce mai puțin pe măsură ce îmbătrânim. În afară de descoperire surprinzătoare

că scăderea calității somnului poate începe la vârsta de 30 de ani, cercetătorii au identificat, de asemenea, un posibil mecanism din spatele acelor nopți nedormite. Ei sugerează că, pe măsură ce creierul nostru îmbătrânește, el devin mai rău în identificarea semnalelor care favorizează somnul.

„Este aproape ca o antenă radio care este slabă”, a spus coautorul Matthew Walker, de asemenea de la UC Berkeley. Știința Populară. „Semnalul este acolo, dar antena pur și simplu nu îl poate capta.”

Experimentele anterioare au sugerat această teorie, cel puțin la șoareci. Un studiu citat în revizuire a sugerat că șoarecii de toate vârstele posedă niveluri aproximativ egale de neurochimice responsabile de somn, dar receptorii creierului care captează aceste substanțe chimice tind să o facă declin cu vârsta.

Nu că ar fi ceva ce putem face în privința asta — încă. Somnifere de multe ori nu pot obține genul de somn pe care adulții în vârstă îl pierd, iar stimularea electrică a creierului este încă la început. „Colegiul American al Medicilor a recunoscut că somniferele nu ar trebui să fie răspunsul de primă linie la problemele de somn”, a spus Walker într-un Comunicat de presă. „Somniferele sedează creierul, mai degrabă decât să-l ajute să doarmă în mod natural. Trebuie să găsim tratamente mai bune pentru restabilirea unui somn sănătos la adulții în vârstă, iar aceasta este acum una dintre misiunile noastre de cercetare dedicate.”