Pe măsură ce fetele adolescente ajung la pubertate și adolescență, multe se vor lupta cu schimbările asociate în corpul lor. Aceste lupte pot duce la lupte suplimentare cu imaginea lor corporală, agravate în mare măsură de fete răutăcioase și de mesaje nefolositoare de pe Instagram și alte rețele sociale și populare. Dar părinții – și mai ales tatii — poate ajuta adolescentele să treacă peste această perioadă dificilă și să promoveze o imagine corporală pozitivă.
“Ceea ce este important să înțeleagă tații este că ei sunt, într-adevăr, șablonul pentru fiicele lor în ceea ce privește relațiile viitoare ale fiicei cu bărbații.” spune Dr. Erika Doukas, un psiholog clinician a cărui expertiză este în problemele parentale și tratarea tulburărilor de alimentație. „Modul în care interacționează cu fiicele lor va afecta modul în care se simt despre ei înșiși și modul în care se simt despre ei înșiși în relație cu alți bărbați.”
Tații au un rol uriaș în a-și ajuta fiicele să creeze o imagine corporală pozitivă. Primul lor pas, potrivit lui Doukas, ar trebui să fie să se concentreze constant asupra lor
Cum să-ți ajuți fiica să se ocupe de problemele legate de imaginea corpului
- Vorbește cu fiica ta despre inteligența, inteligența, interesele, bunătatea, compasiunea, căldura ei. Nu corpul ei.
- Evită să vorbești despre propriul tău corp într-un mod derogatoriu. Nu vă exprimați în fața lor dorința de a pierde în greutate și nici nu vorbiți despre dieta pe care o țineți.
- Decuplați dietele sănătoase și exercițiile fizice de pierderea în greutate sau de obiectivele legate de imaginea corporală. Faceți alegerile sănătoase un lucru de familie și faceți-le despre bunăstarea generală.
- Vorbiți despre alimente ca combustibil nutritiv. Nu ca conținut de calorii sau grăsimi.
- Amintiți-le fiicelor, dacă vă vorbesc despre asta, că creșterea în greutate și modificările corporale sunt foarte normale în timpul pubescenței și că fetele ar trebui să se concentreze pe sănătate (mentală și fizică) mai degrabă decât pe un număr de scară.
- Amintiți-le fiicelor că femeile pe care le văd pe Instagram și în reclame sunt photoshopate și machiate până în ceruri și că oamenii normali nu arată așa.
Doukas subliniază că, cu cât părinții vorbesc mai mult despre inteligența și inteligența copilului lor, cu atât mai mult simt că corpul lor este un vas pentru ceea ce sunt. Dar asta înseamnă și că părinții ar trebui să-și ia în considerare propriul corp în același mod. Nu are rost să vorbești pozitiv despre o fiică și apoi să-ți distrugi propriul aspect fizic, explică Doukas.
„Nu vorbi despre fiind la dietă sau să faci mișcare pentru a slăbi sau a arde calorii”, spune ea. „Gândește-te la ce mesaj le trimite copiilor tăi. Concentrează-te pe a face mișcare pentru că te ajută să te simți bine, nu pentru că te ajută să arăți bine.”
În același sens, părinții nu ar trebui să vorbească despre alimente în ceea ce privește conținutul lor de calorii sau grăsimi. Și acesta ar trebui să fie întotdeauna un mesaj general, unul transmis cât mai devreme posibil și niciodată ca răspuns la sau în legătură cu greutatea sau mărimea unui copil. Este vorba despre sănătate, nu despre un număr pe scară. Și dacă părinții sunt în mod legitim îngrijorați de creșterea în greutate a fiicei lor în timpul puberței, ar trebui să înceapă să pună pe masă alimente mai sănătoase în liniște, fără a face o idee uriașă. Procedând altfel, nu va face decât să-și facă fiica mai inconfortabilă și ar putea crea asocieri nesănătoase cu alimentele care le pot afecta chiar și la vârsta adultă.
Dar asta nu înseamnă că părinții nu ar trebui să abordeze disconfortul fiicelor lor la pubertate. Dacă, de exemplu, o fiică adolescentă vine acasă și spune că se simte grasă sau urâtă sau cumva mai puțin în formă decât semenii ei, părinții ar trebui să fie sinceri și sinceri cu privire la modul în care greu de data aceasta este pentru femeile tinere.
„Părinții ar trebui să transmită mesajul că este foarte obișnuit ca fetele, atunci când ajung la adolescență, să se îngrașească puțin. Se va uniformiza. Dar cel mai important lucru este ca ei să nu se concentreze pe greutatea lor și să se concentreze pe a avea grijă de ei înșiși și a face alegeri sănătoase”, spune Doukas.
Părinții trebuie să fie, de asemenea, expliciți cu privire la daunele reclamei și chiar, în acest moment, a rețelelor sociale. Deși imaginile cu femei photoshopate în reclame sau pe Instagram nu provoacă literalmente tulburari de alimentatie sau probleme similare, ele pot face fetele tinere să se simtă inadecvate și pot duce la o stimă de sine scăzută.
„Fetele ar trebui să știe că modelele pe care le văd fie poartă o tonă de machiaj, fie că imaginile cu ele sunt retușate”, spune Doukas. „Concluzia este că, ca părinte, trebuie să-ți ajuți fiica să se simtă bine cu ea însăși – să se simtă bine cu ea însăși pentru cine este, nu pentru cum arată.”
