Fie prin intenție, fie prin plan, modele așezați-vă acasă. Duminică seara este pizza. Canapeaua arată bine acolo unde a fost pusă inițial jos. Același lucru este valabil și pentru rutinele personale. Un partener meditează în fiecare dimineață în studiu; celelalte biciclete în weekend. Adesea, vin cu indicatoare – o anumită pereche de pantaloni de trening se poartă sau ambele căști. Semnalul nerostit este clar: „Am nevoie de această dată. Nu mă supăra.”
Indirect comunicare este o mare parte din relatii și cu toții ne-ar fi mai bine dacă am învăța să citim semnalele. În timp ce comunicarea indirectă nu este cu siguranță utilă într-o serie de scenarii și poate deveni rapid o agresiune pasivă, există modalități de a o folosi corect. Debra Roberts, expert în relații, specialist în comunicare și autoare a Protocolul de relație, spune astfel: „Pe măsură ce ne cunoaștem, este firesc să avem scurtături.”
Și acele comenzi rapide sunt cruciale. Când petreci mai mult timp acasă – cum ar fi când ai un nou copil sau, oh, există o pandemie – cu toții trebuie să găsim momente pentru noi înșine și astfel nevoia de comunicare indirectă crește. Puțini parteneri ar contrazice propunerea. Mulți cer deja un timeout, dar uneori nu trebuie să spună niciun cuvânt pentru a-l obține este o ușurare. Când este prezentă comunicarea indirectă, nu este nevoie să faci lobby sau să obții vreun „Serios, acum?” arata. „Nu este amenințător”, spune Stacy L. Young, profesor de studii de comunicare la Universitatea California din Long Beach.
Dar pentru a face schimbul tăcut, mai întâi trebuie să fie elaborat pentru a stabili regulile de bază și așteptările. Faceți acest lucru corect și veți experimenta unul dintre cele mai importante momente ale unei relații angajate: înțelegerea fără cuvinte. Dar atunci când renunți la planificare și te bazezi prea mult pe indiciile non-verbale, se poate aluneca în lipsă de vorbă, presupuneri și resentimente, ultima dintre acestea nu a fost niciodată etichetată „Nu. 1 Constructor de relații”.
Iată cum să vorbiți despre comenzile rapide și să utilizați comunicarea indirectă, astfel încât să nu mai trebuie să vorbiți despre ele.
Schimb fără cuvinte: Cum să stabiliți o comunicare indirectă
Semnalele nerostite ale dvs. și ale partenerului dvs. pot părea evidente și ar fi putut fi eficiente în trecut. Dar de multe ori trebuie revăzute, pentru că, ei bine, totul în lume s-a schimbat.
Începe cu o conversație care prezintă intenția. Dacă nu iei, partenerii vor merge mai departe și vor da seama ce se întâmplă, pentru că „Oamenii sunt creatori de simț natural”, spune Young. Dar, cu doar fragmente de informații, jocul de ghicire despre motivul pentru care un partener se află în cealaltă cameră și pentru cât timp implică, de obicei, doar scenarii din cel mai rău caz.
Dar când vorbești, elimini misterul și obții ingredientul necesar: buy-in-ul. „Orice este în regulă atâta timp cât oamenii pot fi la bord cu el”, spune Lesli Doares, terapeut de căsătorie și familie licențiat în afara orașului Raleigh, Carolina de Nord și creatorul Proiectul Hero Husband.
Un partener spune de ce are nevoie, cum ar putea arăta detaliile și chiar întreabă la sfârșit: „Este bine dacă am făcut asta?” Nu cere permisiunea, ci este o recunoaștere a faptului că suntem împreună tranzacţie. Celălalt partener ascultă, fără a cere nicio justificare sau explicație. Acestea fac doar o persoană să se apere și „implicația este că este ceva în neregulă cu asta”, spune Doares.
Nu există, pentru că principalul dat este că timpul singur este important. Dar nici nu este carte blanche. „Există lumea ideală și există realitate”, spune Doares. „Cu cât aceste două lucruri sunt mai departe, cu atât va fi mai greu.” După ce nevoia este stabilită, un partener poate spune: „A și C funcționează, dar nu B. Să ne ocupăm de B.” Și asta ar putea fi ora sau lungimea zilei sau orice altceva, dar acum este doar o discuție despre detalii și cum să actualizezi planul.
Cum să vă asigurați că comunicarea indirectă funcționează
Chiar și cu o discuție, comanda rapidă poate deveni o problemă, deoarece în cele din urmă nu mai funcționează, sau nu funcționează atât de bine cum s-a imaginat pentru că, desigur, nu funcționează. Acest lucru poate duce la o persoană să urmeze: „Nu vede partenerul meu că este cel mai prost moment pentru a lua o pauză?” Nu, nu este chiar atât de evident. Dorința de a regândi orice aranjament ar trebui să facă parte din acordul inițial, dar depinde de cel vătămat să ridice preocupările, spune Doares. Citirea minții încă nu este o abordare eficientă de comunicare.
Dacă ziua este încărcată, spuneți repede: „Vreau să vorbesc mai târziu despre scurtătură”, dar propuneți o oră anume, pentru că, de la sine, „Târziu nu vine niciodată”, spune Doares. Când vine vorba, afirmați că pauzele personale rămân o prioritate, dar explicați de ce nu funcționează în forma sa actuală, păstrându-l despre cum vă simțiți și nu despre ceea ce face partenerul dvs. Apoi folosește „Hai” și „Noi”, „cuvinte mult mai pozitive și încurajatoare”, spune Roberts, și rezolvă problema cum poți să se potrivească.
Există un echilibru care trebuie găsit. Tu și partenerul tău poți conveni dinainte că scurtătura va avea loc, indiferent de copiii care țipă sau de sarcinile obișnuite de muncă. Și, de asemenea, puteți crede că „După cum știm, lucrurile se pot schimba într-un ban”, spune Roberts.
Acesta a fost cu siguranță motto-ul anului 2020. Pandemia din decembrie nu este ceea ce a fost în iulie sau în martie. Copiii fac totul mai mult. Ceea ce fac și ceea ce au nevoie se poate schimba fără prea multe avertismente. Pentru a avea comenzi rapide nerostite, este vorba de a rămâne flexibil și de a lucra în echipă. După cum spune Doares, „Trebuie să accepți că lucrurile nu funcționează întotdeauna, iar copiii întotdeauna vin cu ceva nou.”
