Nu plânge antrenamentul somnului este o abordare din ce în ce mai populară în rândul părinților care sunt îngroziți de cele mai populare „striga-l”, popularizată în cartea Dr. Richard Ferber din 1985, Rezolvați problemele de somn ale copilului dvs. Metoda de antrenament a somnului a lui Ferber este destul de greu de înghițit pentru mulți părinți noi. Să-ți lași copilul să strige, până la urmă, este un proces zgomotos și chinuitor (pentru părinți) și unul care îi face pe cei mai mulți părinți să caute o altă metodă, mai blândă. Soluția de antrenament pentru somn fără plâns este doar la suprafață, dar decalajul dintre ea și metoda cry it out nu este de fapt atât de mare pe cât te-ai putea aștepta.
Adevărul, potrivit psihologului clinic al somnului Lynelle Schneeberg de la Yale School of Medicine, este că antrenamentul pentru somn fără plâns nu diferă atât de mult de „plângeți-l” – pur și simplu este nevoie de un proces mai gradual abordare. Acesta este motivul pentru care ea preferă să numească metode de soluție pentru somn fără plâns „mai puține lacrimi” antrenament de somn. Premisa din spatele antrenamentului pentru somn fără plâns este că lacrimile nu sunt singura modalitate de a transforma un copil într-un auto-liniște. La fel ca „plângeți-l”, susținătorii antrenamentelor pentru somnul fără plâns recomandă să creați o rutină confortabilă și reconfortantă înainte de culcare și să rămâneți la ea. De acolo, soluția de somn fără plâns se ramifică în sute de tehnici diferite, fiecare cu propria carte și un set de susținători fideli.
De exemplu, asistenta medicală Tracy Hogg, în Secretele bebelușului care șoptește, recomandă să intri când bebelușul tău plânge, să-l ridici pentru o liniștire rapidă, apoi să-l așezi înapoi în pătuț și să părăsești camera. Repetați de câte ori este necesar. „Există atât de multe moduri de a face antrenament pentru somn”, spune Schneeberg. „Depinde în cele din urmă de preferințele părinților și depinde de interpretarea părintelui asupra temperamentului copilului.”
The Metoda Ferber nici nu provoacă inevitabil plâns. Lacrimile apar atunci când un copil care este dependent de liniștirea externă - legănat, cântece de leagăn, hrănire confortabilă, îmbrățișare, săritură sau oricare dintre alți părinți de teatru joacă partea de pătuț - trece prin tranziția de a deveni un copil capabil să adoarmă și să rămână adormit pe a ei. „Ești obișnuit să adormi cu o pernă. Și dacă data viitoare când te-ai trezit, a dispărut? Te-ai întreba, unde naiba este perna mea? Și ai încerca să-l găsești pentru a te putea întoarce la culcare”, spune Schneeberg. Același lucru este valabil și pentru un bebeluș care este obișnuit să fie legănat să doarmă și se trezește și găsește că mama sau tata sunt plecați.
Fiecare metodă de antrenament pentru somn — antrenament pentru somn fără plâns, strigăt și tot ce se află între ele — funcționează în acest spațiu de a ajuta bebelușii să-și „găsească pernele”. Fie că vorbim de „plânge” sau „fără plâns”, de antrenament pentru somn, scopul final este același: să-l înveți pe bebeluș să fie un adormit independent, capabil să adoarmă fără ajutorul părinților. Fiecare variantă a fiecărei metode de antrenament pentru somn are avantajele și dezavantajele sale și niciuna dintre ele nu poate promite bebelușului tău niciodată să plângă. Învăț bebelușii să auto calmează drumul înapoi la somn este greu și rareori rapid, dar când (în sfârșit) are succes, toată lumea este mai fericită.
