Potrivit „științei”, dacă trăiești 75 de ani, vei petrece 25 din acești ani dormind. Cu excepția cazului în care aveți o parteneră însărcinată în orice moment în acești 75 de ani, caz în care veți dormi de fapt 24 de ani și 3 luni. Dar, stai, probabil că asta nu ține cont de după nașterea bebelușului, așa că scade cel puțin încă 3 ani. Ah, și atunci vor fi adolescenți nesăbuiți, așa că poate te mai bărbierești încă 4 ani. Știi ce? Uita. Oricum cine are nevoie de somn?
Pai, de fapt, partenera ta gravidă are nevoie de somn. Dar se dovedește că creșterea unui om este o muncă destul de agitată. Din fericire, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a o ajuta să-și închidă ochii, niciunul dintre acestea nu include să-i spui teoriile tale plictisitoare despre post-sezonul MLB. Deși ar putea funcționa și asta.
Ajut-o să țină un program
După ce ai născut, vei învăța rapid că respectarea unui program strict este esențială pentru a-ți adormi copilul. Așa că ai putea la fel de bine să începi să exersezi cu partenerul tău acum, pentru că se dovedește
Așa că, atunci când vine ora de culcare, poate încercați să nu o presați în doar un episod Narcos. Dar nu ezitați să săriți cântecul de leagăn și citirea lui noapte bună lună.
Ajut-o să reducă anxietatea
S-ar putea să fie deja în yoga și meditațiile de mindfulness, ceea ce o va ajuta să se scape de stres. Dar ai ceva ce ea nu are: niște degete magice puternice (și sunt „uge, așa că garantat că nu există nicio problemă acolo). La ce sunt bune? Un bun masaj prenatal de modă veche.
Dincolo de asta? Încercați să nu vorbiți despre problemele care provoacă nervozitate bebelușului înainte de culcare. Subiecte cum ar fi la ce să vă așteptați de la testarea prenatală, cel mai bine lăsat pentru dimineață, la fel ca cerealele bogate în fibre.
Ajut-o cu mesele
Gătitul poate fi o bătaie de cap. Dacă ești obosit de o zi întreagă de gestație, poate fi greu să te gândești la digestie. Ceea ce poate duce la mese procesate și indigestie. Nu este bun pentru vremurile de somn.
Așa că dă-i drumul și dă soba, omule. Încercați câteva rețete non-picante care evită orice lucru care necesită scufundarea în grăsime fierbinte - puncte bonus pentru unii adăugat acid folic. Poți să te strecori în aripi când ești afară cu frații tăi, dar să faci niște mese bune pentru ea acum îi va ajuta inima să ardă doar pentru tine.
Tratează-te cu sforăitul tău
Explorările tale de respirație pe timp de noapte sună ca o luptă de câini. Acest lucru nu este doar deranjant, ci și de-a dreptul lipsit de etică. Dacă a existat vreodată un timp pentru a vă repara ridicolul schnoz-rachetă, acesta este înainte ca somnul să devină cu adevărat îngreunat în al treilea trimestru.
Încercați să ridicați capul patului (ceea ce o poate ajuta și pe ea) sau să utilizați acele benzi nazale. Dacă lucrurile sunt cu adevărat surprinse, cereți-vă medicului să vă conecteze cu un studiu de somn auto-administrat la domiciliu și mergeți de acolo.
Bun venit noilor tăi Pillow Overlords
Pe măsură ce sarcina ei continuă, va avea nevoie de tot mai mult sprijin în timpul somnului. Ceea ce nu înseamnă că trebuie să-i șoptești încurajare în timp ce ea are opt ore solide. Înseamnă că va avea nevoie de multe perne.
Vei fi aglomerat. Și pur și simplu nu există nicio modalitate de a o convinge cele 15 lire de simpatie ai câștigat să-i atenuezi nevoia de a perna de corp. Doar acceptă-l și mergi mai departe.
Doar mutați-vă într-o altă cameră
La prima înroșire, acest lucru poate suna ca renunțarea. Dar s-ar putea să fie ceea ce aveți nevoie amândoi. Vă puteți transmite în flux Narcos până în noapte, în timp ce ea se îndepărtează. Și poți avea o petrecere de sforăit așa cum nu ai experimentat niciodată.
De asemenea, studii recente au sugerat paturile separate ar putea fi doar cheia fericirii. Un lucru este de netăgăduit: somnul este cheia fericirii ei în sarcină. Așa că intră în joc, omule de nisip, și dormi o parte din acești ani în urmă înainte să fie prea târziu.
