Un nou studiua constatat că pentru persoanele cu obezitate, exercitând este mult mai important decât pierderea în greutate atunci când vine vorba de reducerea riscului de deces prematur. Așa este, tată ai lumii: a fi activ contează mult mai mult decât numărul de pe scară.
Evaluarea studiu, publicat în jurnal iScience, este important deoarece confirmă o teorie în creștere în medicină conform căreia activitatea fizică — mersul pe jos, alergarea, ridicarea greutăților etc. — este un indicator mai bun al sănătății decât greutatea sau IMC.
Cercetătorii au analizat rezultatele studiilor despre exerciții fizice, fitness, sănătate metabolică, longevitate și mai mult, care a inclus un total de câteva zeci de mii de participanți, dintre care majoritatea aveau supraponderali sau obezitatea. Ei încercau să vadă, „de fapt... dacă cineva care este greu primește mai multă sănătate de la pierderea în greutate sau de la ridicarea și mișcarea. Concursul, au descoperit ei, nu a fost aproape”, potrivit cel New York Times.
„Mărimea beneficiului a fost mult mai mare din îmbunătățirea fitnessului decât din pierderea în greutate”, a spus Glenn Gaesser, PhD, un coautor al studiului și profesor de fiziologie a exercițiilor fizice la Arizona State University din Phoenix.
Concluziile acestui studiu sunt grozave nu numai pentru că scad presiunea asupra oamenilor de a monitoriza cântărește și scapă de kilograme și, în schimb, încurajează o schimbare a concentrării asupra mișcării sănătoase, exercițiilor fizice și funcționale. fitness. Dar ele există și în contextul mai mare al studiilor recente care au arătat cât de greu este să slăbești prin exerciții fizice. De exemplu, oUn studiu recent a sugerat că pentru persoanele care fac sport, este foarte greu sa slabesti deoarece organismul compensează caloriile arse în timpul unui antrenament.
Exercițiile fizice nu ajută doar la prevenirea unei morți premature. Un studiu publicat săptămâna trecută a confirmat că exercițiile fizice și o dietă echilibrată cu legume și fructe au fost practic cheia fericirii. Alte cercetări au arătat că exercițiul ar putea avea o legătură posibilă cu sănătatea creierului - și ar putea chiar să prevină boli precum Alzheimer.
Cu alte cuvinte, există un număr tot mai mare de cercetări care arată că starea fizică este extrem de benefică pentru sănătatea generală și nu necesită a fi slabă. Dacă vă întrebați ce să faceți din acest studiu, este doar că vă creșteți activitatea fizică și starea fizică - mergând la plimbări, drumeții, o alergați vioi aici sau acolo și ridicați regulat o gantere sau un antrenament cu greutatea corporală - contează mult mai mult decât să aveți o gantere mărunțită pachet de sase.
Așa că trăiți o viață echilibrată și faceți exerciții fizice într-un mod care vă permite să țineți pasul cu copiii și să vă aplecați pentru a le prinde jucăriile fără a vă arunca spatele.
