Alcool
Toata lumea stie asta consumul de alcool în timpul sarcinii este rău (m’kay), totuși Centers For Disease Control raportează că 1 din 10 femei însărcinate din SUA recunosc că a consumat alcool în ultima lună. Deci… pot femeile însărcinate să bea vin în timpul sarcinii? Sau alcool de orice tip? În orice sumă? Oricand?
Într-un cuvânt: nu. Cu mai multe cuvinte: fiecare sarcină este diferită, unii medici îți vor spune că ocazional cantități mici sunt în regulă, mai multe cercetări este nevoie, iar dezbaterea este departe de a fi soluționată... dar majoritatea organizațiilor medicale relevante importante din SUA spun clar Nu.
Wagner T. Cassimiro
Deci, dacă consultați Congresul american al obstetricienilor și ginecologilor, Asociația americană a sarcinii, Academia Americană de Pediatrie, sau CDC, așteptați-vă să obțineți informații despre tulburările din spectrul alcoolului fetal. Acestea includ totul, de la avort spontan la nașterea mortii până la dizabilități fizice, comportamentale și intelectuale pe tot parcursul vieții, motiv pentru care aceste organizații sunt emfatice în pozițiile lor.
Dar, dacă îți consulți toți prietenii fertil, așteaptă-te să auzi o mulțime de anecdote despre doctori care le-au spus că un pahar mic de vin o dată pe săptămână sau cam așa ceva este în regulă. De fapt, a Sondajul ACOG 2010 a constatat că 40 la sută dintre medici au considerat că un anumit consum de alcool de către pacienții lor este în regulă, iar lor Echivalentul din Marea Britanie - Colegiul Regal al Obstetricienilor și Ginecologilor (pentru că, desigur, este regal) - afirmă că „cantități mici de alcool după primul trimestru nu par a fi dăunătoare.”
Dacă tu și partenerul tău sunteți de acord cu tabăra „9 luni nu sunt atât de lungi” sau cu tabăra „Mamele noastre au băut când au fost însărcinate și suntem bine” este în cele din urmă o alegere personală. Un lucru este însă cert: dacă partenerul tău decide să ia din când în când, probabil că nu vrei anunta asta pe internet.
Cofeină
Probabil că cea mai mare cerință ar fi să renunțe la medicamentul lor preferat: cofeina. Din fericire, majoritatea cercetărilor sugerează că femeile însărcinate (și soții lor, colegii de serviciu și orice săracă sevă care nu reușește să renunțe la locul său în tren) nu trebuie să renunțe la ceașca zilnică de Joe. Cât de mult este sigur rămâne totuși o dezbatere.
Greșind din partea prudenței, este recomandat că femeile însărcinate își limitează aportul de cofeină la mai puțin de 200 de miligrame pe zi - aproximativ o ceașcă de cafea de 12 uncii. Consumul zilnic mai mult de atât ar putea dubla riscul de avort spontan față de o femeie care nu consumă niciunul, potrivit a studiu 2008. Consumul a mai mult de 500 mg zilnic în timpul sarcinii poate duce la o frecvență cardiacă mai mare și mai mult timp petrecut treaz pentru dvs. copilul în primele zile de viață și cu siguranță nu trebuie să-l ajuți când vine vorba de a te menține treaza. În cele din urmă, sarcina întârzie capacitatea naturală a organismului de a descompune cofeina, astfel încât nervozitatea, arsurile la stomac și insomnia vor persista și mai mult pentru soția ta deja inconfortabilă.
Prin urmare, probabil cel mai bine este să evitați cofeina cât mai mult posibil, care include alte produse care conțin cofeină, cum ar fi ceaiul, băuturile răcoritoare și, din păcate, unele deserturi. Iată numărul de cofeină pentru unele dintre cele pe care partenerul tău este cel mai probabil să le consume (sau să dorească cu adevărat):
- Cafea preparată generică, 8 oz: 95-200 mg
- Cafea Starbucks Brewed, 16 oz (grande): 330 mg
- Cafea preparată Dunkin’ Donuts, 16 oz: 211 mg
- Cafea instantă generică, 1 linguriță granule: 31 mg
- Cafea decafeinizată generică, 8 oz: 2 mg
- Ceai verde preparat generic, 8 oz: 25 mg
- Starbucks Tazo Chai Tea Latte, 16 oz: 95 mg
- Snapple, 16 oz: 42 mg
- Lipton Brisk, 12 oz: 5 mg
- Cola dietetică, 12 oz: 47 mg
- Pepsi, 12 oz: 38 mg
- Sprite, 12 oz: 0 mg
- Red Bull, 8,3 oz: 77 mg
- Energie de 5 ore, 2 oz: 138 mg
- Ciocolată neagră (70-85% Cacao Solid), 1 oz: 23 mg
- Înghețată de cafea sau iaurt înghețat, 8 oz: 2 mg
- Lapte de ciocolată, 8 oz: 5-8 mg
Deci, da, starea de spirit a soției tale ar putea să nu fie cea mai bună pentru acele 9 luni, dar, în comparație cu întreaga viață a copilului tău, aceasta este o picătură decofeinizată în ibricul de cafea. (Și o analogie oribilă.) În plus, vor uita totul despre cofeină de îndată ce vor arunca o privire la acestea mocktail-uri delicioase. Mmm, mmm! Apă sclipitoare! Te superi dacă am ceva din băutura ta gustoasă?
