Toata lumea iubeste idei adorabile de creșă pentru copii. Dar în timp ce cea mai drăguță, cea mai confortabilă creșă pentru copii și cea mai demnă de Pinterest mobilier pentru bebelusi ar putea arăta imaginea perfectă pentru care nu este optimizată antrenamentul somnului bebelușului. Pepiniere care oferă cel mai bun mediu pentru sigur și consecvent somnul bebelușului sunt întunecate, rare și liniștite - dintre care niciuna nu joacă bine pe Instagram. Deci, în timp ce creșa optimă pentru bebeluși poate să nu fie propice pentru a se arăta, cu siguranță este mai bine pentru somnul bebelușului. Dar și mai bine? Camera mamei si a tatilor.
„Amintiți-vă că Academia Americană de Pediatrie recomandă împărțirea camerei – nu împărțirea patului – în primele 6-12 luni, așa că este puțin probabil ca bebelușul să doarmă în creșă pentru o perioadă”, explică dr. Lynelle Schneeberg, Director al Programului de somn comportamental la Centrul Medical pentru Copii din Connecticut. „Partajarea camerei face mult mai simplă observarea, hrănirea și confortul unui copil și s-a dovedit că reduce riscul de SIDS.”
Orice pot face părinții reduce SIDS, cu atât mai bine. Și mai multi parinti ar trebui să. Nu este suficient să pui bebeluși dormi pe spatele lor – designul pătuțului, accesoriile sale și locația acestuia pot ajuta la prevenirea SIDS.
„Siguranța este primordială pentru sugari”, sfătuiește Schneeberg. „Academia Americană de Pediatrie recomandă o saltea fermă pentru pătuț, cu cearșaf strâns și atât! Salteaua pentru pătuț nu ar trebui să scadă când copilul este întins pe ea. Nimic altceva nu ar trebui să fie în pătuț: îndepărtați barele de protecție, pernele, pilotele, cuverturile, jucăriile, animalele de pluș și păturile.”
Cum să construiești o creșă perfectă pentru copii
- Siguranța pe primul loc (pentru bebeluși): pătuțurile au nevoie de o saltea fermă și de cearșafuri bine fixate. Altceva - barele de protecție, pernele, păturile, animalele împăiate – sunt pericole care cresc riscul SIDS. Căptușelile din plasă sunt în regulă pentru a împiedica picioarele mici să se prindă între șipci.
- Siguranța pe primul loc (pentru părinți): părinții vor naviga în camere întunecate într-o stare de privare de somn, așa că podelele ar trebui să fie neaglomerate și fără pericole de împiedicare. Un pătuț, o masă de înfășat și un scaun sunt tot ce are nevoie o creșă.
- Fără lumină albastră: lumina albastră – precum cele emise de ecrane și becurile fluorescente tipice – interferează cu somnul. Lumina caldă, de culoarea chihlimbarului, este mult mai propice pentru somn.
- Ajutoarele pentru somn ar trebui să funcționeze toată noaptea: aparatele cu zgomot alb sau luminile de noapte sunt în regulă, dar orice pe un cronometru care se oprește poate complica somnul. Bebelușii dorm intermitent și este posibil să nu reușească să adoarmă fără ei.
Lenjeria de pat moale este un pericol de sufocare pentru bebeluși, în special pentru aceștia sub un an. Dormit pe saltele moi, canapele, scaune, paturi cu apă și chiar părinţi reprezintă aceeași amenințare. Nici telefoanele mobile, draperiile, panglicile sau snururile de orice fel nu trebuie să fie în sau la distanță de apucare de pătuț.
Patutul si masa de infasat sunt necesare, iar un balansoar sau un scaun usor este de asemenea de ajutor. Deși este convenabil să aveți masa de înfășat și balansoarul lângă pătuț, pătuțul în sine ar trebui să fie departe de ferestre. În afară de asta, pepinierele nu au nevoie de atât de mult; Părinții se vor deplasa prin grădiniță cu iluminare slabă, așa că podelele ar trebui să fie fără dezordine.
Ecrane nu au loc deloc în cameră – este pur și simplu o igienă proastă a somnului. Aparate de sunet sunt în regulă, cu condiția să aibă un volum rezonabil, la fel ca și luminile de noapte, dar dispozitivele cu temporizatoare pot avea unele consecințe nedorite.
„Evitați să puneți în grădiniță orice lucru care se va stinge mai târziu – proiectoare cu lumină stelară, playere de muzică/ cântece de leagăn și așa mai departe”, recomandă Schneeberg. „Copiii învață adesea să adoarmă cu acestea pornite, iar copiii pot dori apoi să le aprindă din nou după o trezire, sau acestea pot PROVOCA o trezire atunci când se opresc. S-ar putea să te trezești dacă ceva s-a declanșat și în camera ta.”
Orice sursă de lumină – lumini suspendate reglabile, o lampă de lectură lângă scaun – ar trebui să folosească becuri care asigură lumină caldă (roșu sau chihlimbar) mai degrabă decât lumină rece (albastru sau alb puternic). Dar atenție la ferestre de asemenea. „Perdelele opace sunt grozave, mai ales pentru a încuraja somnurile mai lungi și trezirile mai târziu de dimineață”, spune Schneeberg. „Sunt foarte utile în timpul verii, când luminează mult peste ora optimă de culcare a bebelușului.”
Temperatura ideală a unei pepiniere ar trebui să fie între 68-72˚F; supraîncălzirea poate crește riscul de SIDS. Orice lucru necesar pentru a menține mediul confortabil este util: ventilatoare, aparate de aer condiționat, umidificatoare, dar părinții trebuie să fie atenți la amplasarea cablului și la pericolele de împiedicare. Animalele de companie, oricât de amabile și de bine comportate, nu trebuie să petreacă timp în grădiniță.
Pe măsură ce copilul crește, riscul de SIDS scade și mulți copii devin adormitori sănătoși și adepți auto-liniștitori, iar conținutul camerei lor se poate schimba. Dar orice este în nevoile lor de a fi stabil și fixat de perete - copiii mici sunt alpiniști destul de aventuroși.
