Unul dintre lucrurile grozave despre căsătorie? Te face să-ți cunoști partenerul la un nivel incredibil de profund. Unul dintre cele mai rele lucruri despre căsătorie? Același lucru.
Familiaritatea este importantă. Până la urmă, de aici vin lucrurile bune - cunoașterea unei persoane atât de bine încât să fiți suficient de confortabil pentru a fi voi înșivă. Dar există un motiv pentru care se spune că familiaritatea generează dispreț. După ani de viață cu cineva, confortul pe care îl simțim în a fi adevăratul nostru sine în preajma cuiva - despre afișarea la vedere sau obiceiurile bune, rele și urâte - ne pot face să pierdem din vedere lucrurile mici pe care le-am făcut atunci când nu ne cunoșteam bine. Simplul frumusețe, entuziasmul, apreciere. Toate acestea sunt importante, dar când lucrurile devin stresant, toți suntem cel puțin a un pic vinovat că le-a lăsat să alunece. Limbajul devine un pic mai clar; ne trezim mai des criticând și plângându-ne de soțul nostru.
S-a întâmplat. Dar este important să eviți acele tendințe cât mai mult posibil, să le faci niște minuscule blip-uri pe radar în loc de insule întregi. Pentru a vă ajuta să vă țineți sub control, există un exercițiu de gândire interesant pe care terapeuții îl sugerează uneori: tratați-vă partenerul în același mod în care ați putea trata un străin.
„Conceptul de a-ți trata soțul ca pe un străin pare ușor bizar, dar când sapi puțin mai profund, are un sens total”, spune Megan Harrison, un terapeut de familie și căsătorie autorizat și fondatorul a Bomboane de cupluri.
Iată de ce: atunci când vorbim cu străini, avem tendința să ne auto-reglementăm și să ne exercităm autocontrolul. Suntem mai amabili și mai curioși. Le slăbim. Nu ne expunem frustrările atât de des. Dacă nu mergi pe traseul Larry David, este mai puțin probabil să le subliniezi obiceiurile sau defectele enervante.
Te întrebi ocazional „Ce aș face dacă aș vorbi cu un străin chiar acum?” atunci când ai un moment cu soția sau soțul tău, este pur și simplu un mod de a te ține sub control. Pentru că dacă răspunzi sincer, probabil îți vei spune: „Nu, n-aș vrea să par un prost”.
Cuplurile care sunt împreună de ceva timp s-ar putea să nu se gândească, să zicem, să mulțumească pentru că au scos gunoiul sau țin o ușă. Dar ai face asta pentru un străin. Acest lucru se extinde și asupra modului în care reacționați unul față de celălalt în situații stresante. Dacă ești supărat pe soțul tău, s-ar putea să nu te gândești de două ori să zboare de pe mâner. Dar, dacă un străin te-a supărat, probabil ai face o pauză și ai încerca să găsești o soluție mai rațională sau să le oferi beneficiul îndoielii.
„Cei mai mulți oameni ar fi mortificați la gândul că ar reacționa exagerat la o situație cu un străin”, subliniază Harrison. „Oamenii sunt în general foarte politicoși cu străinii pentru a crea primele impresii pozitive.”
Unii experți au comparat conceptul de a-ți trata soțul ca pe un străin cu a-l trata ca pe cineva cu care ai vrea să ai o aventură. La urma urmei, dacă ai avea de gând să ai o aventură cu cineva, cel mai probabil ai încerca să arăți cel mai bine, să te comporți cel mai bine și, cu siguranță, ai trata-l în cel mai bun mod în care poate fi tratat, nu? Harrison spune că, deși nu a auzit-o astfel, poate înțelege de unde provine.
„Se aplică aceeași abordare”, spune ea. „în sensul că ai vrea să impresionezi și să fii în cel mai bun comportament al tău. Dar, în acest sens, în ceea ce privește complimentele, îmbrăcămintea pentru a arăta cât mai bine și dorința de a cuceri inima iubitului tău în orice moment.”
Încercând
Oricine dorește să încerce acest exercițiu de gândire trebuie doar să se concentreze pe elementele de bază. Arată apreciere. Spunând „mulțumesc”. Fă o pauză înainte de a reacționa exagerat la lucruri mărunte.
„A fi respectuos și politicos îl va încuraja pe soțul tău să te trateze în același mod”, spune Harrison. „Acest lucru vă va ajuta pe dumneavoastră și pe partenerul dumneavoastră să vă simțiți mai apreciați și iubiți. La rândul său, îți va permite să fii mai bun cu tine și să ai mai multă empatie. Acest lucru se datorează faptului că te vei simți că merită un tratament mai bun față de tine.”
Înțelegem: acesta este un exercițiu ciudat. Dar probabil că va fi util. De asemenea, probabil se va simți oarecum ciudat, parțial pentru că scoate la lumină lucruri pe care le-ai spus sau făcut și pe care nu le-ai fi făcut unui străin complet.
„Acest lucru se datorează pur și simplu pentru că în timp se formează noi obiceiuri în relații, fără măcar să-și dea seama”, spune Harrison. „Multe cupluri sunt foarte șocate să afle cum s-au schimbat comportamentele lor unul față de celălalt în timp. Dar realizarea este primul pas, deoarece acest lucru creează o schimbare de perspectivă transformatoare care le permite partenerilor să-și construiască obiceiuri noi și pozitive.”
Acesta nu este un exercițiu permanent. Dar este util să încerci din când în când. În cele din urmă, scopul final este să-ți redescoperi soțul și să-l vezi printr-o lentilă diferită.
„A-ți trata soțul ca pe un străin reduce, de asemenea, tendința ca oricare dintre voi de a se lua unul pe celălalt de la sine înțeles, deoarece vă veți simți pe deplin apreciați și îngrijiți”, adaugă Harrison. Merită încercat orice ne ajută să ne amintim.
