Când te pregătești să avea un copil, ceea ce împachetați pentru spital poate face o diferență reală în nivelul de confort și calm pe care îl trăiesc ambii părinți. La urma urmei, dacă veți rămâne blocat acolo până la 72 de ore sub cel mai mult lipsit de somn, condiții stresante, fericite, sunt multe pentru care trebuie să fii pregătit. Deci, niciodată nu este prea devreme pentru a începe să planificați și să împachetați acea geantă de spital. Dar de ce ai nevoie exact pe lista de verificare a bagajelor de spital? Am primit informația de la Brooke Patmor, naștere certificată și postpartum moașă la Natural Resources, o organizație parentală non-profit din San Francisco, și Cheryl K. Baker, educator certificat de naștere, fondator al Parteneri de naștere din Los Angeles. Ei au împărtășit câteva sugestii, o listă de verificare a bagajelor de spital și ceea ce trebuie să aveți de fapt împachetat și gata să mergeți la spital când dvs. bebelus este gata să vină pe lume.
1. Geanta potrivită
„În general vorbind, de obicei, a avea o geantă principală pentru tine și partenerul tău este solid”, spune Patmor. „O valiză sau o geantă este suficientă pentru asta.” Dar amintiți-vă, veți fi în spital sau în centrul de naștere pentru câteva zile, așa că veți avea nevoie de câteva pungi diferite. „Aduceți câteva haine de schimb pentru fiecare dintre voi în valiză. Apoi, deasupra pungii principale, aduceți una sau două pungi pline cu mâncare.” Suntem un mare fan al
2. Îmbrăcăminte lejeră pentru ea
„Spitalul tău va oferi o halată tradițională, dar dacă soția ta este mai confortabilă în hainele ei, ar trebui să aducă ceva liber de care nu este prea atașată pentru că lucrurile se vor dezordona”, spune Brutar. Ea subliniază că pentru epidurale, o halată de spital cu spatele deschis poate fi mai convenabilă, deși purtarea unui cardigan supradimensionat pe spate poate obține un efect similar. Există și câteva companii care vând online rochii atractive și confortabile.
3. Haine confortabile pentru El
„Trebuie să profitați de orice ocazie pentru a fi mai confortabil când vine vorba de travaliu”, spune Patmor. Ea recomandă, de asemenea, să împachetați papuci sau o altă formă de pantofi de casă pentru amândoi. „Adu papuci sau Crocs sau ceva de genul”, spune ea. „Pentru că nu ar trebui să fie picioarele goale în spital. Acel etaj este dezgustător.” Patmor sugerează, de asemenea, să aduci o mulțime de straturi: șosete, pantaloni de trening și jachete confortabile, deoarece camerele de spital pot deveni răcoroase. Oh, puncte bonus dacă îți împachetezi tu cusuport de baie, astfel încât să poți sări în duș sau în cada de naștere împreună cu partenerul tău dacă are nevoie de tine.
4. Instrumente pentru Naștere
Aduceți lucruri care fac nașterea mai confortabilă și mai relaxantă pentru partenerul dvs. „Acestea sunt lucrurile care ar putea fi văzute ca „extra”, dar care fac întreaga experiență mai bună pentru toată lumea”, spune Patmor. „Aduceți un difuzor cu o listă de redare pe care ați ales-o deja împreună. Luați fotografii de acasă pe care le puneți în jurul camerei. Aduceți o statuie de naștere sau un punct focal pe care partenerul dvs. se poate concentra și medita în timpul nașterii și o loțiune de masaj pentru înainte și după travaliu.
Patmor mai spune că multor clienți le place să folosească Uleiuri esentiale și un difuzor pentru aromoterapie - orice pentru a ține la distanță orice mirosuri funky și pentru a crea o atmosferă bună în spital. Pentru asta, ne place Uleiurile pentru aromoterapie de la doTerra. De asemenea, nu este o idee rea - aduceți cu ele carduri de afirmare pozitivă, astfel încât să știți ce să spuneți sau îndemnați asistentele cu fraze utile pentru persoana care naște. „Toate acestea sunt inutile, dar sunt avantaje frumoase care fac toată diferența”, spune Patmor.
5. Serios, nu uitați de minge de yoga
Multe spitale oferă o minge de yoga pentru femeile aflate în travaliu, dar nu strica să vii cu a ta, pentru orice eventualitate. Denumite și minge de naștere, aceste gadgeturi mari, gonflabile, pot fi achiziționate de la orice magazin de articole sportive și sunt cea mai bună sugestie a lui Baker pentru echipamentul de naștere. „Sunt foarte util să stai în timpul travaliului, deoarece deschid pelvisul și relaxează perineul”, spune ea. „Majoritatea femeilor consideră că este mai confortabil să stea pe ele decât să se întindă în pat.” La fel de util: bilele pot fi folosite pentru o mișcare ușoară de balansare, care încurajează coborârea bebelușului. „Copiii au nevoie de mișcare pentru a ieși”, spune Baker. „Cu cât te miști mai mult, cu atât devine mai ușor.”
6. Produse de igiena
Chiar dacă spitalele sunt „sterile”, vei avea nevoie de o mulțime de produse de igienă personală pentru tine și partenerul tău. „În calitate de tată, care va fi în spațiul personal al mamei copilului său în timpul nașterii, trebuie să ai periuța de dinți și pasta de dinți – da – dar și gumă și mentă”, avertizează Patmor. „Este atât de important să avem mirosuri proaspete de gură în preajma femeii în travaliu – care este incredibil de sensibilă la mirosuri în timpul muncă." Împachetați trusa Dopp obișnuită (esențiale pentru duș, deodorant și un aparat de ras), dar, de asemenea, împachetați câteva suplimente pentru dvs. partener. „Spitalul va avea tampoane și lenjerie de corp, dar crema pentru mamelon și uleiul de cocos sunt adaosuri importante de ambalat”, spune Patmore. „Orice proaspătă mamă va adora crema pentru sfarcuri.” (Ea recomandă Crema pentru mameloane MotherLove ca un favorit al clientului).
Patmor sugerează, de asemenea, să aveți niște hamamelis pe care să le puneți pe tampoane sanitare după naștere, deoarece este liniștitor și vindecător.
7. Perna ta
„Uneori este exagerat, dar poate fi grozav să ai una dintre propriile tale perne.” Spitalul vă va oferi și acestea, și dvs soția ar putea dori să folosească acele opțiuni industriale pentru a se ține între picioare sau pentru susținerea părții inferioare a corpului, deoarece vor primi lichide. lor. Dar pentru o tetieră moale sau un accesoriu reconfortant de strâns în timpul contracțiilor, nimic nu bate o pernă de acasă. Și nu fi timid - adu-l și pe al tău. Cine știe cât veți aștepta, iar dacă aveți o pernă confortabilă, campingul pe scaunul de spital este puțin mai relaxant.
8. Gustări!
Acesta este probabil cel mai important lucru pe care îl vei aduce la spital. Împachetați o mulțime de alimente și fă din aceasta mâncarea care vă place cu adevărat. „Sună amuzant și redundant, dar dacă nu vă plac bananele, nu le împachetați”, spune Patmor. „Veți fi nebun și trebuie să mâncați des și să vă puteți bucura de el și să vă păstrați jos.” Ea sugerează ambalarea nucilor, semințelor, fructelor pentru a le mânca, deoarece toate sunt bogate în nutrienți și ușor de digera. Ce altceva ar trebui să fie în geanta cu gustări? Apă de cocos și/sau bulion de oase pentru a înlocui electroliții după travaliu. În plus, împachetează câteva mese adevărate (acolo intră răcitorul.) „Adu ceva pe care să-l poți încălzi la spital, care este consistent și ușor de digerat după naștere—cum ar fi o tocană sau ceva de genul ăsta, pentru că de multe ori vei primi un sandviș rece de spital și asta nu este suficient pentru ceea ce tocmai ai trecut ca familie”, Patmor. spune. „Pot garanta că îți va fi foame și că meriți mai mult decât mâncarea din spital.”
9. Un Mângâietor
Deși nu vrei să ajungi pentru livrare arătând ca oamenii de la aeroport care duc cinci valize pentru un weekend în Miami, vrei și ca soția ta să fie cât mai confortabilă. Cu cât stresul ei este mai scăzut, cu atât livrarea este mai ușoară. În acest scop, împachetați-vă propria pătură moale sau pilota. „Am făcut o naștere sâmbăta trecută în care familia și-a adus consola de acasă, iar mama a fost foarte confortabilă”, spune Baker. „Caldura suplimentară poate fi plăcută, deoarece multe femei trec fiori în timpul travaliului, iar familiaritatea de a fi înfășurată în propria pătură este liniștitoare.”
10. Lumanari electrice
Acum devenim fanteziste. Lumânările electrice sunt preferatele lui Baker, deoarece adaugă o strălucire caldă și confortabilă, fără pericol de incendiu, unui spațiu altfel rece și steril. „Întotdeauna port acestea – și multe alte lucruri în geanta mea de travaliu”, spune ea. „Sunt ca Mary Poppins, minus lampa.” Lumânările cu LED-uri sau șirul de lumini pot fi foarte drăguțe dacă spitalul nu are variatoare, deoarece luminile spitalului tind să fie dure.
11. Ghimbir mestecat
Greața este frecventă în timpul travaliului, dar acest ghimbir este un remediu natural despre care se știe că ajută la greața și răul de mișcare. În plus, acțiunea de mestecat stimulează producția de salivă, ajutând cu o altă plângere comună a travaliului: gură uscată.
12. Legături de păr
Dacă soția ta are părul lung, o mână de elastice suplimentare pentru a-l reține poate fi de folos în timpul minutelor fierbinți și grele de împingere. Probabil că va dori să-l țină departe de față în timpul și după travaliu.
13. A Ventilator cu baterie
Munca este o muncă grea, iar camerele de spital se pot încălzi în grabă. Împachetarea unui ventilator mic și portabil vă permite să poziționați aerul proaspăt direct acolo unde dorește soția dvs., fără a ocupa imobile prețioase. „Devine foarte cald și transpira în timpul procesului de naștere”, spune Baker. „Un ventilator care funcționează cu baterie – sau chiar unul dintre acele ventilatoare japoneze portabile – este o modalitate ușoară de a prelua controlul asupra climei.”
14.Pachete fierbinți
Dacă sună ciudat să împachetezi pentru climatele calde și reci, bine ai venit în lumea ciudată a nașterii. „Multe dintre mamele mele trec fiori în timpul travaliului”, spune Baker. „Poate fi 100 de grade afară, dar deodată simt că îngheață.” Ambalaje termice Thermacare poate fi aplicat pe partea inferioară a spatelui pentru a ușura disconfortul sau soția le poate strânge în mâini dacă este răcită. De asemenea, puteți împacheta o pernă de încălzire sau o sticlă de apă fierbinte - uneori spitalele nu le au la îndemână.
15.Boxe portabile
La spitalul Baker’s L.A., toate difuzoarele au fost scoase recent din camere, așa că dacă soția ta vrea să dea naștere la sunetele lui Bach, va trebui să le cupleze singură. "Imi place Difuzor Beats Pill — este drăguț și mic”, sugerează Baker. „Dar într-adevăr, orice va cânta muzică clasică sau liniștitoare funcționează.” Sfatul lui Baker pentru lista de redare: Deveniți instrumental. „Am auzit totul, inclusiv un cuplu care a vrut să-i asculte pe Grateful Dead în timpul travaliului”, spune ea. „Dar de cele mai multe ori, muzica de tip spa, care este drăguță și relaxantă este calea de urmat.”
