Sezonul de întoarcere la școală este anual vârf de anxietate pentru copii. La urma urmei, fiecare an nou vine cu un nou profesor și noi așteptări. Temele încep din nou, la fel ca și chestionarele pop, testele și mănușul social constant al sălilor școlilor. Deci, cum pot părinții să facă față anxietății de întoarcere la școală la copii?
Dr. Laura Markham, psiholog clinician al Universității Columbia, fondator al AhaParenting.com, și o mamă care își pregătește propriul copil pentru curs, știe cum să identifice de unde vine această agitație și cum să te înarmeze cu cuvintele pentru a-i depăși. Dar să-i spuneți că a fost o încercare plăcută cu întregul manechin din dispozitivul de pat.
LEGATE DE: Cei mai buni pantofi, pantofi și cizme pentru copii pentru întoarcerea la școală
Cum să identifici anxietatea la copii
Anxietatea este acea frică ușoară pe care unii copii o pot descrie, iar alții nu atât de mult. Markham spune că există câteva moduri de a-ți da seama dacă sunt deranjați: nimic din ce faci nu este suficient de bun. Ei se plâng de toate (cum ar fi porcăriile astea pentru cină). S-ar putea să o ia pe frați sau au mai multe probleme decât de obicei să adoarmă sau să se pregătească dimineața. „De fiecare dată când un copil se comportă prost, are nevoie de o legătură cu tine sau se luptă cu ceva, iar dacă este aproape de începutul anului școlar, de obicei asta este”, spune ea. Alternativ, gătitul dvs. ar putea să fie supărat.
Cum să ajutați cu anxietatea de întoarcere la școală la copii
- Înființați o asociație de părinți-profesori: Transformă profesorul lor într-un părinte surogat pentru cele 4 până la 6 ore în care sunt plecați. „Trebuie să învețe să se atașeze de persoana cu care sunt în timpul zilei. Acest lucru va crea o relație cu profesorul chiar înainte de a avea o relație reală”, spune Markham.
- Du-te devreme: Este deosebit de important dacă merg la o școală nouă, mergeți acolo cu o zi mai devreme și faceți un tur rapid pentru a-i familiariza cu locul. Asigurați-vă că le arătați unde sunt băile - pentru că anxietatea la olita este reală.
- Aranjați întâlniri de joacă cu colegii de clasă; „Chiar dacă nu devin cei mai buni prieteni, el va avea o față prietenoasă la ora prânzului”, spune Markham. „Părinții presupun că copiii știu să-și facă prieteni, dar nu este întotdeauna cazul. Întreaga chestie cu Mean Girls se poate întâmpla încă din clasa a treia.”
Cum să planificați prima zi
În curând, vor pleca la școală cu nonșalanța pe care o ai când faci naveta la serviciu, dar dacă vrei o transfer lină când sunt mici, încearcă asta:
- Joacă înainte de școală: Trezește-i cu 10 sau 15 minute mai devreme pentru a organiza o luptă de perne sau pentru a le oferi o plimbare cu avionul. „Orice lucru care îi face să râdă este bun. Reduce hormonii de stres și îi poate ajuta pe copii să se adapteze mult mai bine și să se simtă mai puțin nervoși înainte de a intra în clasă”, spune ea.
- Lăsați-i cu un cadou de despărțire: Pentru copiii mici, Markham sugerează să faci o rutină prostească în care îi așezi în poală, iar când se îndepărtează de tine, spune: „Nu, nu pleca pe mine!" Prefă-te curaj și spune: „Știu că ne vom întoarce mereu unul la celălalt, așa că voi fi curajos și te voi lăsa să mergi la școală”. Psihologie inversa. Clasic.
- Faceți cunoștință cu un prieten afară: Găsiți-și prietenul în afara clădirii, astfel încât să poată intra împreună. Markham spune că, chiar dacă sunt în săli de clasă diferite, se vor simți mai confortabil.
Ce să faci imediat după școală
„Când suntem departe de copiii noștri toată ziua, se întâmplă multe pentru ei din punct de vedere emoțional”, spune Markham. „Ei vin acasă cu un rucsac plin de emoții.” Iată cum îi lăsați să despacheteze: mai întâi, veniți cu gustări. Glicemia lor scade până la această oră, așa că fiți pregătiți. Și, dacă este posibil, lăsați-i să se joace și pe terenul de joacă după școală. (Ambele vor ajuta la plimbarea cu mașina sau la mers acasă cu 90 la sută mai puțin plângăcioasă.)
Faceți o rutină de seară
Pentru această perioadă inițială și dincolo, păstrați-l simplu. Ușurați-vă lucrurile: gătiți cine simple și reîncălziți resturile pentru a elibera timp seara. Stabiliți rutine, cum ar fi timpul de joacă urmat întotdeauna de teme. Și fără ecrane până în weekend,
Markham sugerează, de asemenea, să treci cu ei prin rucsacuri pentru copii mici. Obișnuiește-i să-și organizeze documentele, să aibă grijă de permisele și să răspundă la e-mailurile clienților (stai, ești tu). Toate acestea ar trebui să minimizeze drama pe care o experimentează în timpul zilei. „Când copiii sunt anxioși, ne sperie, așa că intensificăm drama. Treaba noastră este să reducem această dramă și să fim cât se poate de calmi. Rutinele îi fac pe copiii anxioși să se simtă mai bine”, spune ea.
Cu excepția cazului în care rutina ta include să alergi pe ușă în fiecare zi țipând: „Am întârziat!” În acest caz, poate lucrați la altceva.
