Tații pot crede că își ajută fiicele să evite judecata socială sau obezitatea, făcându-le conștiente de greutate. Dar comentând greutatea, obiceiurile de exerciții fizice și dietă fetelor tinere pot avea efecte secundare grave, pe termen lung. Experții ajung la un consens că, în timp ce părinții – și în special tații – ar trebui să aibă un rol activ în a ajuta copiii să facă bine. nutriție și alegerile de exerciții fizice, devenind o sursă de rușine corporală, nu va face decât să agraveze și să creeze probleme.
„Părinții sunt îngrijorați în mod justificat de efectele stigmatizării în greutate și de consecințele asupra sănătății care sunt asociate cu obezitatea”, spune dr. Stephanie Manasse, psiholog și director al Programului pentru copii și adolescenți la Centrul pentru greutate, alimentație și greutate al Universității Drexel Stiinta stilului de viata. “Cu toate acestea, a face orice comentariu despre corpul unui copil este puțin probabil să fie de ajutor și este mult mai probabil să se întoarcă împotriva lui.”
În loc să-și protejeze fetele, aceasta aduce judecata în casele lor și o pune în gura bărbatului a cărui părere contează cel mai mult. Cercetare arată că 42% dintre fetele din clasa I până la a treia vor să fie mai slabe și 81% dintre fetele de 10 ani se tem să nu fie grase. Fetele tinere au primit mesajul cu voce tare și clară: A câștiga în greutate este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le pot face. Acumularea crește riscul ca fetele să dezvolte tulburări de alimentație, anxietate, stimă de sine scăzută, depresie și o relație nesănătoasă cu alimentele.
„Copiii și adolescenții care raportează comentarii mai critice de la oricare dintre părinți cu privire la greutatea lor și obiceiurile alimentare sunt mai mult probabil să experimenteze nemulțumire corporală ridicată, simptome depresive, creștere în greutate și patologie alimentară dezordonată”, Manasse spune. Dar tații pot reduce semnificativ aceste riscuri evitând următoarele fraze.
„Desertul este rău pentru tine.”
Este un fapt că deserturile conțin mai mult zahăr și calorii goale, care din punct de vedere tehnic nu sunt grozave pentru oameni. Dar stabilirea unor reguli cu privire la anumite tipuri de alimente, cum ar fi deserturile, nu este bună nici pentru copii. Oricât de mult ar părea o parte obișnuită a părinților care îi învață pe copii despre nutriție, clasificarea rigidă a anumitor alimente ca fiind bune sau rele poate face fetele să fie mai îngrijorate de ceea ce mănâncă în general.
„Regulile stricte cu privire la alimentele bune sau rele pot duce la un sentiment crescut de vinovăție sau rușine în legătură cu mâncarea, ceea ce poate determina copilul să se angajeze într-un comportament alimentar dezordonat”, spune Manasse. Chiar dacă restricțiile alimentare nu sunt îndreptate în mod special către fiice, a vorbi despre asta în fața lor transmite același mesaj: atunci când oamenii mănâncă aceste alimente, ar trebui să se simtă rău cu ei înșiși.
„Cuiva îi este foame.”
La fel ca comentariile despre tipurile de alimente, comentariile despre cantitatea de alimente cauzează probleme. A spune cât de foame trebuie să fie sau a compara cât mănâncă cu colegii lor nu le învață pe fete să-și asculte propriul corp, explică psihologul dr. Taryn Myers. Sistemul nervos central este mai bun în a semnala saturația decât tata. Și tata este să-și amintească asta.
“Copiii au în mod natural o bună indicație despre când le este foame și când sunt sătui.” spune Myers. “Când comentăm ceea ce mănâncă sau încercăm să restricționăm cantitățile, îi învățăm să nu aibă încredere în propriile lor corpuri și să vadă mâncarea ca pe un inamic mai degrabă decât ca un combustibil pentru corpurile lor în creștere.”
„Ești atât de slabă!”
Uneori, părinții cred că își complimentează fiicele spunând că par slabe, dar tot ceea ce face este să întărească cât de mult contează a fi slab. La fel ca sublinierea privirilor asupra inteligenței, acest lucru recompensează lucrul greșit și poate face mult mai dificil să faci față schimbării aspectului lor în timp.
„Aceste tipuri de comparații transmit mesajul că fetele sunt apreciate în funcție de greutatea și dimensiunea lor corporală, ceea ce este asociat cu nemulțumirea corporală crescută și preocupările legate de greutate”, spune Manasse.
„Mișcarea ard grăsimile și caloriile.”
Când părinții asociază exercițiul cu arderea grăsimilor și a caloriilor, acesta distruge distracția activității fizice, sunt de acord Manasse și Myers. Alergarea, jocul în aer liber și alte forme de recreere sunt o parte atât de crucială a dezvoltării emoționale și fizice a copiilor, dar atunci când Părinții întemeiază exercițiul ca o modalitate de a compensa supraalimentarea, transformă ceva atât de bun pentru ei într-o consecință pentru comportament.
„Ei vor învăța că exercițiul este o pedeapsă pentru faptul că ești gras sau ceva ce trebuie să faci pentru a te remedia, mai degrabă decât ceva plăcut”, avertizează Myers.
„Trebuie să slăbesc.”
Copilul învață să aibă relații sănătoase cu mâncarea și corpul lor urmărindu-și părinții și de atunci multe mame și tați au fost crescuți cu frazele menționate mai sus, acest lucru poate fi mai greu de făcut decât așa sunete. Chiar și atunci când nu îndreaptă comentarii despre mâncare, greutate și mărime către fiicele lor, ei înțeleg legătura dintre dimensiune și valoare de sine. Chiar și comentariile pozitive despre pierderea lor în greutate sau despre pierderea în greutate a soțului lor întăresc același sentiment. Părinții nu pot controla toate mesajele pe care fetele le primesc despre corpul lor, dar nu trebuie să le adauge cu propriul bagaj corporal.
„Comentariile negative despre propriul corp al părinților sunt puternic asociate cu o nemulțumire corporală mai mare și cu alimentația dezordonată la copiii lor”, avertizează Manasse. „Este esențial ca părinții să modeleze relații sănătoase cu corpul lor, precum și comportamente de alimentație sănătoasă și activitate fizică.”
Ce să faci când există probleme reale de greutate
Oricât de mult ajută modelarea alimentației sănătoase și a comportamentelor de exerciții fizice, aceasta nu elimină riscul ca copiii să devină supraponderali și nesănătoși. Experții recomandă în mod covârșitor mamelor și taților să aducă îngrijorări reale de sănătate legate de alimentație pediatrilor lor, fără copii prezenți. Dacă îngrijorările lor sunt justificate, medicii pot recomanda schimbări sănătoase ale stilului de viață. Acest lucru le transmite copiilor mesajul că are loc o intervenție medicală, nu că corpul lor ar trebui să fie o sursă de rușine.
