Virușii se răspândesc mai ușor în timpul iernii decât în alte perioade ale anului, dar a fi afară nu este principala cauză a transmiterii.
Mulți dintre noi au auzit: „Nu ieși afară fără haină; o să răcești.”
Nu este tocmai adevărat. Ca în multe lucruri, realitatea este mai complicată. Iată distincția: a fi frig nu este motivul pentru care răcești. Dar este adevărat că vremea rece ușurează răceala sau gripa. Este încă prea devreme pentru a spune cum afectează vremea virusul COVID-19, dar oamenii de știință încep să creadă că acesta se comportă diferit de virusurile răcelii și gripei.
Acest articol este republicat din Conversatia sub o licență Creative Commons. Citeste Articol original, de Libby Richards, profesor asociat de Nursing a Universitatea Purdue.
Ca un profesor asociat de nursing cu experiență în sănătatea publică, sunt întrebat despre asta tot timpul. Deci, iată o privire la ceea ce se întâmplă de fapt.
Mulți viruși, inclusiv rinovirus – vinovat obișnuit în răceala obișnuită – și gripă, rămân infecțioase mai mult timp și se reproduc mai repede la temperaturi mai scăzute. De aceea, acești viruși se răspândesc mai ușor iarna. Purtarea unei haine grele nu va face neapărat o diferență.
Transmiterea virusului este mai ușoară când este frig
Mai precis, vremea rece poate schimba membrana exterioara a virusului gripal; face membrana mai solidă și mai cauciucoasă. Oamenii de știință cred că învelișul cauciucat facilitează transmiterea virusului de la persoană la persoană.
Nu doar aerul rece de iarnă cauzează o problemă. Aerul care este uscat pe lângă frig a fost asociat cu focarele de gripă. Un studiu al National Institutes of Health sugerează că aer uscat de iarnă ajută în continuare virusul gripal să rămână infecțios mai mult timp.
Modul în care sistemul tău imunitar reacționează pe vreme rece contează, de asemenea, foarte mult. Inhalarea aerului rece poate afecta negativ răspunsul imunitar din tractul respirator, ceea ce face mai ușor ca viruși să se instaleze. De aceea, purtarea unei eșarfe pe nas și pe gură poate ajuta.
De asemenea, majoritatea oamenilor primesc mai puțină lumină solară iarna. Aceasta este o problemă pentru că Soarele este o sursă majoră de vitamina D, ceea ce este esențial pentru sănătatea sistemului imunitar. Activitatea fizică, un alt factor, tinde, de asemenea, să scadă în timpul iernii. Oamenii sunt de trei ori mai probabil pentru a întârzia exercițiul în condiții de zăpadă sau gheață.
În schimb, oamenii petrec mai mult timp în interior. Aceasta înseamnă, de obicei, un contact mai apropiat cu ceilalți, ceea ce duce la răspândirea bolii. Virușii respiratori se răspândesc, în general, pe o rază de 6 metri de o persoană infectată. Când vă aflați în casă, este foarte probabil să fiți mai apropiați unul de celălalt de 6 metri.
În plus, vreme rece se usucă ochii și membranele mucoase din nas și gât. Deoarece virușii care provoacă răceli și gripă sunt de obicei inhalați, virusul se poate atașa mai ușor de aceste pasaje afectate și uscate.
Ce poti sa faci
Deși concluzia este că a fi umed și frig nu te îmbolnăvește, există strategii pentru a ajuta la prevenirea bolilor pe tot parcursul anului.
- Spălați-vă des pe mâini.
- Evitați să vă atingeți fața, ceva ce fac oamenii între nouă și 23 de ori pe oră.
- Stai hidratat; opt pahare pe zi de apă este un obiectiv bun, dar asta ar putea fi mai mult sau mai puțin în funcție de stilul de viață și de dimensiunea persoanei.
- Mâncați o dietă bine echilibrată. Legumele cu frunze de culoare verde închis sunt bogate în vitamine care susțin sistemul imunitar; ouăle, laptele fortificat, somonul și tonul au vitamina D.
- Rămâneți activ fizic, chiar și în timpul iernii.
- Curăță des suprafețele dure, cu atingere ridicată din casa ta.
- Dacă nasul sau gâtul se usucă iarna, luați în considerare utilizarea unui umidificator.
- Fă-ți vaccinul antigripal.
Și încă un lucru important anul acesta: când este rândul tău, asigură-te că îți faci vaccinul împotriva COVID-19.
