După primele săptămâni de trezirile nocturne ale bebelușilor și hrănirile nocturne, este firesc ca părinții să înceapă să se întrebe când o fac bebelusii dorm prin noapte. Acele gânduri vin prin amabilitatea lui oboseală profundă a parentalității timpurii. Ideea este că, dacă părinții pot găsi răspunsul la momentul în care bebelușii încep să doarmă noaptea, și ei ar putea in sfarsit sa pot dormi noaptea. Dar problema este că este de fapt întrebarea greșită de pus. Pentru că bebelușii nu dorm noaptea și nici părinții. Nu, niciodată.
Acest lucru nu înseamnă că toată speranța este pierdută, cel puțin nu potrivit expertului în somn pentru bebeluși și asistentă practicantă Maile Moore de la Centrul de somn de la Spitalul de Copii din Boston. Când părinții o întreabă despre bebelușii care dorm noaptea, ea oferă un mod diferit de a gândi somnul - unul care oferă o eventuală soluție.
VERIFICAȚI: Ghidul patern complet pentru antrenamentul somnului
„Toată lumea se trezește noaptea”, explică Moore. „Toți avem mici excitații pe tot parcursul nopții. Întrebarea mai mare este: „Când poate copilul meu să adoarmă din nou?””.
Această întrebare are un răspuns concret concret. Până la vârsta de aproximativ 3 sau 4 luni, bebelușii devin destul de obișnuiți cu intervențiile parentale. O parte din aceasta se datorează pur și simplu faptului că, în primele luni, bebelușii au cicluri de somn fantastic de scurte de 45 de minute, cu tranziții de veghe. Atâta timp cât părinții vin să ajute în timpul acelor tranziții, să le hrănească sau să le schimbe, bebelușii vor începe să se aștepte să vadă părinți când se trezesc în acele momente.
Cu toate acestea, undeva aproape de 3 luni, ciclurile de somn ale bebelușilor încep să se prelungească. Acest lucru vine, în parte, din capacitatea de a recunoaște tiparele de noapte și de zi și de a nu necesita atât de multe hrăniri frecvente. Dar, de asemenea, copiii de 4 luni au capacitatea de a începe să se liniștească înapoi la somn. Asta înseamnă că este mai puțin despre momentul în care copilul poate dormi toată noaptea, cât și când părinții îi vor lăsa să doarmă toată noaptea fără intervenție.
„Copiii pot învăța să adoarmă în mod independent”, spune Moore. „Dar trebuie să le dai ocazia să exerseze.”
Părinții pot face acest lucru reținând puțin atunci când aud agitația copilului lor de 3 sau 4 luni. Această agitație poate face pur și simplu o parte a tranziției de la un ciclu de somn la altul. Este foarte posibil ca, așteptând un minut sau două, copilul să poată adormi înapoi. Acest lucru nu este posibil, totuși, dacă părinții continuă să intervină: un bebeluș ar putea învăța că cel mai bun mod de a adormi din nou este să aibă un părinte în cameră care interacționează cu ei.
Moore observă, de asemenea, că pentru ca un bebeluș să aibă succes la auto-liniște, trebuie îndeplinite câteva condiții. În primul rând, trebuie să fie suficient de sănătoși încât să poată dormi toată noaptea fără a fi nevoie să se hrănească. De asemenea, trebuie să aibă un program consistent și o rutină de culcare care să îi pregătească pentru succes. Din fericire, atât rutina, cât și programul pot fi începute imediat ce copilul ajunge acasă. Aceasta înseamnă că, în timp ce bebelușii ar putea să nu doarmă noaptea, părinții le oferă instrumentele pentru a-și dezvolta obiceiuri solide de somn și, la rândul lor, să-și recapete propriul somn prețios.
