Cele mai bune perne de sarcină și maternitate pot face diferența între o căutare nesfârșită și chinuitoare pentru a poziție confortabilă de somn, și o adevărată noapte odihnitoare de shuteye. Unul dintre cele mai frustrante lucruri despre fiind însărcinată este că pe măsură ce lunile progresează și epuizarea crește, multe femei consideră că a avea un somn bun devine din ce în ce mai greu. (Inclusiv câțiva vinovați arsuri la stomac, dureri musculare, insomnie declanșată de anxietate și, desigur, burta aceea în creștere.) Sarcina perne, salvatoare femeilor însărcinate de pretutindeni, oferă sprijinul potrivit pentru o noapte de odihnă liniștită.
The Asociația americană a sarcinii sfătuiește femeile însărcinate să doarmă pe o parte. Au chiar și un acronim la îndemână: SOS (sleep on side). Partea stângă este partea ideală pentru a dormi, deoarece crește fluxul sanguin (și, prin urmare, nutrienții) către placenta. Pernele de sarcină pot face ca reglarea să meargă fără probleme și mai confortabil.
Dar somnul este un tovarăș de pat evaziv, așa că acestea sunt câteva sfaturi utile:
- Ar trebui să-și țină picioarele și genunchii îndoiți și să pună o pernă între picioare.
- Dacă durerea de spate este o problemă, dormiți pe o parte și puneți o pernă sub stomac pentru o ușurare.
- Dacă arsurile la stomac reprezintă o problemă, sprijinirea părții superioare a corpului cu perne poate oferi o oarecare ușurare.
Există o gamă largă de perne de sarcină – unele sunt mici și simple, altele sunt perne atât de mari încât ar putea necesita un pat mai mare. Diferitele perne de maternitate oferă niveluri diferite de sprijin și o serie de utilizări în timpul și după sarcină. Acestea sunt unele dintre cele mai bune perne de sarcină pentru a o ajuta să se simtă confortabil.
Acest gigante este remarcabil, deoarece poate ajuta la furnizarea de sprijin egal atât pentru spate, cât și pentru burtă în același timp. Deși unele cupluri ar putea fi descurajate de dimensiunea masivă a acestei perne de sarcină în formă de U, luați în considerare că poate ajuta la înlocuirea nevoii de mai multe perne care necesită o reajustare constantă. Și dacă ești genul care se întoarce mult în timp ce dormi, Snoogle-ul simetric oferă suport din ambele părți. Femeile îl foloseau și pentru a oferi sprijin după o naștere prin cezariană și pentru a ajuta în timpul alăptării în pat. Leacho face, de asemenea, populara pernă de maternitate Snoogle, care are mai mult o formă de cârlig.
Aceasta este regina pernelor de corp pentru sarcină, oferind sprijin aproape oricărei părți a corpului nevoiașe. Este similar cu Leacho, dar vine cu o piesă detașabilă care poate fi folosită ca pernă pentru tot corpul, atacat de perna principală pentru sprijin suplimentar pentru spate sau burtă sau îndepărtat complet pentru a permite mai mult spațiu în pat. Este grozav pentru femeile care se confruntă cu dureri de spate.
Mai raționalizată decât alte perne de maternitate, această pernă din două părți ajută la reamintirea fizică a somnului pe o parte. Are două perne conectate, separate de o bucată de material: una leagănă spatele, în timp ce cealaltă susține partea din față. Unele femei îl poziționează și între genunchi, pentru a citi sau a sta în pat.
Această pernă, care se conformează corpului, susține partea inferioară a spatelui, șoldurile și burta. Folosești pentru a ridica partea superioară sau inferioară a corpului și ajută la poziționarea neutră. Te poziționezi în lateral și folosești perna pentru a ridica partea dorită a corpului până când găsești o poziție confortabilă de dormit.
Poate că o pernă pe tot corpul o face să se simtă prea caldă noaptea sau poate că caută o pernă de sarcină care să funcționeze pentru călătorii pentru a face paturile de hotel puțin mai suportabile. O pană de susținere ca aceasta poate funcționa într-o varietate de moduri: alunecat în spate, ascuns între genunchi sau plasat sub burtă. Husa este confecționată dintr-o țesătură moale din jerseu și poate fi îndepărtată și spălată la mașină.
Fiecare produs de pe Fatherly este selectat independent de editorii, scriitorii și experții noștri. Dacă faceți clic pe un link de pe site-ul nostru și cumpărați ceva, este posibil să câștigăm un comision de afiliat.
